מדאון לאפ: למה בטן משתפלת לא תמיד קשורה להשמנה
זה קורה גם למאסטרים הגדולים ביותר: בטן משתפלת הנוצרת מקריסה של עמוד השדרה, ולא מצבירה של שומנים. ככה "מרזים" בשיטת אלכסנדר
הסיבה נעוצה, ראשית כל, בכך שיש טבע ויש נטייה אנושית. אופן השילוב ביניהם שונה אצל כל אדם ואדם, אך בהחלט אפשר לומר כי הנטייה האנושית של האדם המערבי היא כלפי מטה. ועבור מי שלא יודע, אציין את העובדה הבאה: עם הזמן, הטבע מושך את הגוף האנושי כלפי מטה. אפילו המאסטרים הגדולים ביותר מזדקנים. אבל זוהי תמונה חלקית בלבד של המציאות, ואנחנו לא חייבים להסתפק בה. זאת, משום שחלק ניכר ממצבנו נתון להשפעת נטיית הגוף האנושי – דבר שונה בתכלית מכוח המשיכה. החדשות הטובות הן שיש לנו מידה נאה של שליטה עליה, אם נעבור מדאון לאפּ.
אז על מה אנחנו בעצם מדברים? קודם כל, חשוב לציין שהבטן אינה נפרדת מהגב. הגב התחתון, זה שכולם מתלוננים שהוא כואב, נמצא מאחורי הבטן. כיוון הנטייה של הגוף הוא דבר שאנחנו מפתחים במשך שנים, כל אחד וסיבותיו הוא. בהדרגה היא יוצרת מין בניין כזה, מאוזן, שאנחנו מתרגלים לחיות אתו בשלום יחסי. הגוף שלנו.
אצל רבים ניתן לראות לחץ מעל ומתחת לבטן ולגב התחתון, אשר גורם לצמד הנ"ל להידחף קדימה: אין מקום בין לבין, אז נדחפים קדימה. מלמעלה בית החזה, הגב העליון והראש, ומלמטה – הרגליים. כשהדינמיקה השלטת בגוף היא זו של קריסה – לבטן יש נטייה להידחף
רבים שחוללו שינוי בגופם בעזרת שיטת אלכסנדר, נתקלו בשאלה "רזית?" לפעמים הם נראים גבוהים יותר, אבל אנשים לא שואלים: "גבהת?". הם לא מאמינים שאפשר להוסיף סנטימטרים, אבל יודעים היטב שאפשר להשיל קילוגרמים. אבל אז, אותם "מרזים" עולים על המשקל והכול נשאר אותו דבר, על הגרם. גם במניין הסנטימטרים אין הרבה שינוי. אבל לא יעזור כלום, משהו מהותי השתנה וקשה להניח עליו את האצבע: הבנאדם נראה אחרת וקשה למדוד את זה באמצעים של היום. כך או כך, כשהוא מתבונן בדמות שמשתקפת אליו מן המראה הוא משוכנע שמשהו קרה. הוא רואה את עצמו אחרת.
אז בעצם, אנחנו שרשרת. עבה למדי ומורכבת מאוד – אבל עדיין שרשרת. זוכרים את נחשי הפלסטיק ששיחקנו בהם כשהיינו ילדים? הם היו בנויים חוליות-חוליות, עשויות פלסטיק. אנחנו היינו מחזיקים אותם בזנב, ומניעים בעדינות מצד לצד. כל הנחש היה מגיב בריקוד מצד לצד. לחץ או תזוזה של קצה אחד היה יוצר לחץ ותזוזה של החוליה הבאה הצדה. אלא שככה גם אנחנו בנויים. אם תדמו את עצמכם לגוליבר האוחז אדם בצדי גולגולתו ומניע אותה קדימה ואחורה, תגלו שהחוליות במורד עמוד השדרה יעשו את תנועת הנחש.
אמנם עמוד השדרה האנושי קצת יותר מורכב מחוליות נחש הפלסטיק, אבל הכול עובד לפי אותה פיזיקה. אצלנו, עמוד השדרה מפגין אלסטיות מכסימלית בכיפופים קדימה ואחורה. לכן, רוב האנשים מתקמרים או מתכופפים עם השנים – בעיקר קדימה ואחורה ופחות הצדה. אז בקיצור: לחץ מעל הבטן כלפי מטה ולאורך זמן יצמצם את החלל שמיועד להכיל אותה ואת הגב התחתון, והם יצטרכו לברוח לאנשהו: בדרך כלל קדימה. לאחר שנים אחדות העניין מתקבע ונוצר מבנה.
כשרוצים לשנות, מתחילים בשינוי הנטייה. זהו החלק הדינמי, התנועתי, של העניין. במקום כבדות לתוך חלל הבטן והגב התחתון, אנחנו מכניסים קלות ולומדים להפעיל אותם כך שיתרוממו בעקבות הראש, בית החזה והגב אשר מתרוממים מעליהם. מחברים את כל הגו: עמוד שדרה, חזה, בטן ואגן, הפועלים יחד כחטיבה אחת ומתרוממים מעל הרגליים. הבטן והגב התחתון מקבלים פתאום מקום, כשהתקרה מעליהם התרוממה - ואז הטבע נכנס לפעולה: הגב התחתון והבטן חוזרים אחורה ומתרוממים עם כולם. הדגש כאן הוא על חזרה של הבטן והגב התחתון לאחור באופן עקיף, לא כוחני, כזה שלא כרוך ב"הכנסת" הבטן או ביישור של הגב התחתון אחורה. ואגב יישור, הגב שלנו לא ישר ולא אמור להיות ישר. תסתכלו בכל פלקט אנטומיה.
ומלמטה, הנטייה בעניין הרגליים ניתנת לשינוי כזה: במקום שהן יפתחו נטייה לתוך מפרקי הירך ולתוך האגן, אנחנו יכולים ליצור היכרות עם מפרקי הירך, ללמוד כי הם פועלים כנקודת ההפרדה בין הרגליים לגב וכי משום כך צריך לשחרר אותם. הרגליים, באופן טבעי, רוצות לפנות מקום ולא לדחוף לתוך הגב והאגן. ואז, תחתית הגו מפסיקה גם היא ללחוץ לתוך הבטן והגב התחתון. רגליים דוחפות הן בהחלט אחד הגורמים העיקריים לכאבי גב תחתון, מעבר לעניין הבטן הבולטת.
ועכשיו, דוגמא קלאסית: קחו אבא או אמא לילדים צעירים והביטו בהם בזמן שהם מרימים את צאצאיהם. הגב התחתון והבטן נדחפים החוצה, בזמן שהגב העליון ובית החזה נשענים אחורה. כל זה כדי ליצור איזון נוח, מבנה אשר יאפשר להרים את הילד בקלות יחסית. זהו איזון הגיוני בהחלט, אבל כזה שיוצר חלוקה בעייתית של הגב, אשר גורמת לריבוי כאבי גב ובטנות בולטות אצל הורים רבים. האלטרנטיבה ה"מחוברת" לעניין זה כרוכה בשימוש של כל הגו כחטיבה אחת אשר מרימה את הילד או הילדה, ואין ספק, דורשת לימוד מסוים: כיצד לשלב את ההתרוממות של הגוף בחיי היומיום.
יואב טלר הוא מורה לשיטת אלכסנדר שהחליט לכתוב על זה כמה מילים.לאתר הבית
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם