טיפול בתיפוף: שיטת ה-EFT לשחרור טראומות
תיפוף באצבעות על גבי תשע נקודות אנרגטיות בגוף יכול לשחרר טראומות רגשיות עמוקות. זה, לפחות, מה שמבטיחים המטפלים בשיטת ה-EFT המבוססת על עקרונות הרפואה הסינית
על פי הנחיות המטפל, המטופל מתופף באצבעותיו על תשע נקודות אנרגטיות בגופו במשך כשלוש דקות בסך הכול. את התיפוף העדין מקדימה סדרה של שאלות שמטרתה להגדיר ולהבהיר את מקור המצוקה. אם, לדוגמה, המטופל מתלונן על פחד גבהים, המטפל ינסה לברר יחד איתו מהו מקור הפחד, אילו רגשות נוספים הוא מעלה, כיצד הוא בא לידי ביטוי וכן הלאה.
הטכניקה מבוססת על ההנחה שבכל פעם שאנחנו מתנסים בחוויה קשה, נוצר "קצר חשמלי" בערוצים האנרגטיים של הגוף, אלה המכונים מרידיאנים ברפואה הסינית. מטרת הטיפול היא לשחרר את האנרגיה שקשורה לטראומה שחווינו ולארגן מחדש את תנועת האנרגיה בגוף. טראומות הן, כמובן, עניין סובייקטיבי לגמרי ולא חייבות להיות קשורות לתאונות, אסונות טבע או מלחמות.
למעשה, כל אחד מאיתנו סוחב על גבו חבילה של אירועים שליליים שנחרתו בתודעה, גם אם מדובר בסך הכול בסוכרייה שהבריון של הגן חטף לכם מהיד בגיל ארבע. הרעיון הוא שרגשות שליליים - כעס, קנאה, חרדה, עצב ואחרים - פוגמים בבריאות הגוף וגורמים למחלות ולכאבים. שחרור האנרגיה שקשורה ברגשות האלה ירפא, אם כן, גם את הגוף וגם את הנפש.
האיש שמאחורי השיטה הוא גארי קרייג, מהנדס אמריקאי בוגר אוניברסיטת סטנפורד, שאין לו כל הכשרה בפסיכולוגיה או ברפואה. קרייג, יליד ,1940 החל להתעניין בשיפור אישי באמצעות פסיכולוגיה כשהיה בן ,13 וכבר אז הבין כי "איכות הרגשות שלי השתקפה באיכות חיי.“ השיטה שפיתח בשנות ה90- היא למעשה פישוט של שיטת ,Thought Field Therapy) TFT תרפיית שדה המחשבה,( שהגה ד“ר רוג‘ר קלהאן, פסיכולוג קליני. קלהאן ניסה במשך 40 שנה לרפא אנשים שסבלו מפוביות, הפרעות חרדה וכדומה - בעיות שסבל מהן בעצמו.
האגדה מספרת ששיטת TFT נולדה לפני כ25- שנה, כאשר קלהאן טיפל בלקוחה בשם מרי, שסבלה מפוביית מים חמורה. ההפרעה הייתה כה קשה, עד שכל מקלחת הייתה כרוכה עבורה בסבל רב והיא לא הייתה מסוגלת לצאת לרחוב כאשר ירד גשם. לאחר שנה וחצי שבה קלהאן ניסה שיטות טיפוליות שונות, הוא נוכח שהיא עדיין
באחת מפגישותיהם, קלהאן הנחה את מרי לתופף באצבעותיה על המקום בגוף שבו מתחיל מרידיאן הבטן. באופן מפתיע, מרי חשה הקלה מיידית. על מנת להיות בטוח בכך, קלהאן הוביל אותה אל הבריכה בביתו, שם לא גילתה שום סימן לפוביה. אגדה או לא, בשנות ה80- ד“ר קלהאן פיתח סדרה של רצפים שנבדלים זה מזה בסדר התיפוף על נקודות האנרגיה בגוף, כאשר כל סדרה מתאימה למצב אחר.
ההבדל העיקרי בין הTFT- של קלהאן ל-EFT של קרייג, תלמידו, הוא שבשיטה של קרייג משתמשים ברצף תיפופים קבוע בכל הטיפולים ורק התוכן המילולי משתנה. הוא אף נוקט ב“מדיניות היד הפתוחה,“ שמטרתה לאפשר לכל מי שמעוניין בכך ללמוד את השיטה ולהשתמש בה כדי לטפל בעצמו. מהאתר הרשמי שלו אפשר להוריד בחינם מדריך למתחילים, או לקנות תמורת 150 דולר ערכת ,DVD שאותה אפשר להעתיק ולהפיץ במאה עותקים, כל עוד עושים זאת ללא גביית תשלום.
שירי רגב, מטפלת הוליסטית בטכניקות גופנפש ואנרגיה, מסבירה שישנן שתי דרכים ליהנות משיטת .EFT הראשונה היא ללמוד ממטפל מיומן כיצד ליישם את השיטה על עצמך. אפשר להתאמן 20 דקות ביום או רק עשר דקות בשבוע והיתרון הוא בכך שאינך תלוי באף אחד. אפשרות אחרת היא להתחיל בסדרה של פגישות עם המטפל, מה שיכול לנוע בין ארבע ל30- פגישות.
היתרון באפשרות הזו הוא שהמטפל מנחה ושואל את המטופל שאלות שנוגעות לרגשות ולכאבים שלו - שאלות שאנשים רבים לא היו שואלים את עצמם בגלל חוסר הנוחות שהן מעוררות. "לפעמים זה נראה כמו נס, אבל זה לא נס, זה תרגול,“ אומרת רגב. "זה מעביר כאבים, התקפי אסתמה ובעיות ממושכות. EFT טובה לטיפול בפוביות, לחץ, כל רגש שמלווה אותי, כשנמאס לי לקנא, להיעלב, להרגיש מותקפת
.“
תשע נקודות התיפוף שקיימות בשיטה הן: הקודקוד, הקצה הפנימי של הגבה, הקצה החיצוני של העין, החלק התחתון של ארובת העין, השקע שבין האף לפה, השקע שבין הפה לסנטר, הקצה הפנימי של עצם הבריח מתחת לצוואר, צד הגוף בקו הפטמה, נקודת הקראטה - הצד החיצוני של כף היד, באמצע. ישנן נקודות נוספות שמשתמשים בהן לפי הצורך, במקרים שהנקודות הבסיסיות לא מספיקות. רגב מציינת שאין תופעות לוואי, אבל "אם הבעיה לא עוברת, צריך ללכת יותר ויותר עמוק. השיטה נועדה לא רק למצבי מצוקה וסבל, אלא גם כדי לעזור לאדם להגיע לאן שהוא רוצה להגיע, להכניס לחייו דברים שהוא מעוניין בהם, לחזק את מה שהוא רוצה לחזק.“
למה זה טוב? כי זה טבעי, פשוט, לא פולשני, ללא שימוש בחומרים משום סוג, ללא כאבים; כי אחרי רכישת המיומנות אפשר ליישם את הEFT- בכל מקום ובכל מצב; כי בניגוד לרוב שיטות הטיפול האחרות, אין תלות במטפל; כי לדברי חסידי השיטה, היתרון הגדול שלה הוא שאפשר בפרק זמן קצר לפתור טראומות ופוביות של שנים, ובכך לחסוך גם הרבה מאוד כסף וגם הרבה מאוד זמן. כאמור, EFT אינה מיועדת רק למצבי מצוקה אלא לשיפור איכות החיים בכלל.
למי זה מתאים? לכולם, ולדבריה של רגב מומלץ במיוחד לכל מי שנושא רגשות שאותם הוא רוצה לשחרר, לסובלים מפוביות, לנפגעי טראומה שלא רוצים סשנים ארוכים של "חפירה,“ אך רוצים לשחרר את המועקה. שיטת EFT עובדת גם על ספקנים, כל עוד הם מוכנים לתרגל. ב-EFT אפשר לטפל גם באנשים שלא מסוגלים לתופף על עצמם. אם מדובר בילד קטן או באדם מוגבל מוטורית, אדם קרוב אליו יכול לקבל את ההדרכה ולתופף על נקודות האנרגיה של האדם שזקוק לטיפול. רגב אפילו יישמה את השיטה על חתולות הבית שלה, בכך שישבה לצדן וליטפה אותן תוך כדי שהיא מתופפת על עצמה. שתי הצ‘ילבות לשעבר ישנות היום בכפיות.
איפה? ברחבי הארץ יש כמה עשרות של מטפלים (שיגבו כ200- שקל לשעה, שעה ורבע של טיפול.( כאמור, לאור חזון "היד הפתוחה“ של גארי קרייג, אפשר ללמוד דרך האינטרנט כיצד ליישם את הטיפול. האתר שלו הוא מקום טוב להתחיל בו.
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם