הציצי רגע: כורסת הנקה כבר יש לך?
הקלאסית, הפרקטית, השאנטית או האריסטוקרטית - לתנוחת ההנקה יש השפעה מכרעת על הצלחתה, ולכורסת הנקה נוחה יש השפעה מכרעת על התנוחה. כך תארגני לעצמך פינת הנקה
הדרכה של יועצת הדרכה מוסמכת, כך יגברו סיכוייך להיניק בצורה מיטבית.
לתנוחת ההנקה יש חלק נכבד בצלחה, כפי שמסבירה אלן שיין, יועצת הנקה מוסמכת IBCLC (מטעם המועצה הבינלאומית להסמכת יועצות הנקה), שחיברה לאחרונה את הספרון "הנקה - להעניק מהרגע הראשון". הספרון מעניק לאם הטרייה ידע בסיסי ומעודכן, מפריך מיתוסים מוטעים ותורם לחיזוק ביטחונה העצמי של האם המיניקה.
תנוחת העריסה
רוב הנשים בוחרות להיניק בתנוחה הקונבנציונלית - תנוחת העריסה. יש שתי גרסאות לתנוחה זו:
רגילה - האם יושבת זקופה על כיסא, כורסה או במיטה והתינוק מונח על האמה של אותו צד בו הוא יונק, ראשו קרוב לכיפוף המרפק.
מוצלבת - האם יושבת זקופה על כיסא, כורסה או במיטה והתינוק מונח על האמה הנגדית כשראשו נתון בכף ידה של האם, כלומר התינוק מונח על אמה ימין כשהוא יונק בשד שמאל.
תנוחת צד
כדאי לאמץ תנוחה זו במקרים הבאים: שדייך גדולים מאוד; ידייך קצרות; את סובלת מצינורית סתומה בשד, מפצע או מגודש; אם עלייך להיניק שני תינוקות בו זמנית.
בתנוחה זו עלייך לשבת ישיבה זקופה, להשכיב את התינוק על כרית לצדך מימין ולתמוך בעורף
חשוב - דאגי לתמיכה מתחת לידיים ובעיקר למרפקים, אחרת את עלולה להתעייף במהירות.
שכיבה
תנוחה זו מיטיבה עם נשים לאחר ניתוח קיסרי, לידה קשה (חתך ותפרים רבים), בעיית טחורים או
סתם עייפות.
שכבי על גבך או צדך וסדרי לעצמך תמיכה בעזרת כריות רבות - כרית מתחת לגב, מתחת לכף היד,
ומתחת לראש, כדי שתיטיבי לראות את התינוק ללא מאמץ.
חשוב - אל תישעני על המרפק, הדבר יגרום לכאבי גב ולנזק בהמשך.
אם את שוכבת על גבך - התינוק אמור להיות עלייך.
אם את שוכבת על צדך - התינוק אמור להימצא מול בטנך, בטן מול בטן. מאחורי גבו של התינוק רצוי להניח מגבת או שמיכה מגולגלת כדי לייצב אותו על צדו.
הנקת תאומים
יש באפשרותך לבחור את התנוחה הנוחה והמתאימה לך ביותר מתוך שלוש תנוחות נפוצות ומומלצות:
תנוחת העריסה - כשהראש של כל תינוק מונח באמה שלך ורגליו של האחד מונחים בצמוד לרגליו של השני.
תנוחת הצד - כל תינוק מוחזק מתחת לאחד מבתי השחי שלך, כשהם שוכבים על גבם ועל כריות, כשאחד משמאלך והשני מימינך. הראש של כל אחד מוחזק בכף ידייך ורגליהם מופנות אחורה.
תנוחה משולבת - האחד מוחזק בתנוחת העריסה בצד שמאל, והשני באחיזת צד - בצד ימין.
חשוב - גם אם בשלב הראשוני התנוחות נראות מסורבלות מעט, אל דאגה. במשך הזמן תהיי יותר ויותר מנוסה ותמצאי מה הכי נוח לכם.
1. שבי זקוף, כשגבך צמוד למשענת גב הכיסא או הקיר ובלבד שלא ייווצר חלל בין הגב התחתון לבין
המשענת. אם קיים חלל, תוכלי למלא אותו בכר. כך תמנעי כאבי גב ומתח בגוף.
2. עלייך לאחוז את התינוק כדי שיהיה בגובה השד כשפיו מול הפטמה. לתחושת נוחות מירבית הניחי כר או שניים, לפי הצורך, על ברכייך ומתחת לזרוע המחזיקה את התינוק. כך לא תתעייף הזרוע והתינוק יוכל להיות בגובה השד. הדבר נוח במיוחד לנשים אחרי ניתוח קיסרי מאחר שהכר מגן על פצע הניתוח.
3. ללא תמיכה מתחת למרפקייך, יתעייפו ידיך במהרה ו"ינחתו" מבלי שתשימי לב ויחד איתן התינוק.
התוצאה - פטמה פצועה ואי יכולת של התינוק להחזיק את השד במלוא פיו אלא רק את קצה הפטמה. מכאן הדרך אל פטמה פצועה קצרה מאוד.
4. לא חשוב היכן תבחרי לשבת כל עוד המקום נוח עבורך, אך הקפידי על מספר כללים חשובים:
* אל תצליבי את רגלייך.
* אם רגלייך אינן מגיעות לרצפה בתנוחת הישיבה שבחרת, היעזרי בשרפרף נמוך.
* אם בחרת לשבת על המיטה, העדיפי ישיבה מזרחית כשגבך נשען על הקיר או על גב המיטה.
* הקפידי על כך שהתינוק יהיה מונח על צדו (ולא על גבו), בטנו צמודה לבטנך, כך שבמבט מלמעלה את
יכולה לראות את אוזנו, כתפו ואת מותנו בקו ישר.
* ודאי שדרכי הנשימה שלו לא יהיו חסומות עקב התנוחה, כך שיהיה באפשרותו לאכול ולבלוע ובה בעת גם לנשום בקלות.
בקבוק מים אישי - הנקה היא אחת הפעולות היותר מצמיאות שיש. פנקי את עצמך עם בקבוק מים
מרווים.
רפידות הנקה - שיהיה ב"שלוף" ולא תיאלצי לקום מתנוחתך הנוחה כדי "לסגור" את הצד איתו סיימת
להיניק.
חיתול בד - פליטות, הקאות, הרטבות והשד יודע מה עוד. חיתול בד זמין יבטיח ניקוי מהיר ופשוט מבלי שתיאלצי להסתובב בפאניקה ולחפש אחר מטלית ניקוי.
מגבונים - להשלמת הניקוי או סתם לריענון הפנים אם מתחשק.
סינר הסתרה - אם פתאום מגיעים אורחים לא צפויים (ולא קרואים) או כשאת מחוץ לבית. סינר הנקשר סביב הצוואר יעניק לך רוגע וביטחון מבלי להיות מוטרדת מהציץ שעלול להציץ.
טלפון - על אף שמוטב לחסוך את הקרינה מעל ראשו של הפעוט היונק, מוטב שהוא יהיה בהישג יד ליתר ביטחון.
שלט טלוויזיה - כדי לא להיתקע מול תוכנית מרגיזה במיוחד או לחלופין לזפזפ לערוץ של מוזיקה מרגיעה לך ולתינוק.
משחה לריפוי פטמות פצועות - אם את זקוקה לאחת כזו, שלפי אותה מיד לאחר סיום ההנקה כדי להיות בטוחה שלא תשכחי למרוח אותה.
פרי או נשנוש קל - זו יכולה להיות הזדמנות לא רעה לפנק את עצמך בחטיף מזין או בפרי.
מוצץ - אם הצלחת להרגיל את היונק הקטן שלך להירדם עם מוצץ ולא להפוך את הציצי שלך למוצץ - קבלי חיזוק חיובי והניחי את המוצץ לידך.
* לרכישת הספרון "הנקה - להעניק מהרגע הראשון" ניתן לשלוח SMS עם המילה הנקה למספר 8080 והוא יישלח לביתכם תמורת 28 שקל, כל ההכנסות מוקדשות לקידום ההנקה בישראל.
נא להמתין לטעינת התגובות
