חדש: מתקן עמידה על הראש
העמידה על הראש היא משאת נפשם של מתרגלי יוגה רבים –אך מדובר בתנוחה לא פשוטה ואנשים עם בעיות גב מתקשים לבצע אותה. יש פתרון
מתקן לעמידת ראש צילום: יח''צ
עמידה על הראש היא תרגול מקובל בשיטות אימון גופניות רבות, ובמיוחד בקרב מתרגלי היוגה. בשיטת איינגאר וביוגה טיפולית עמידת הראש מתבצעת בעזרת כיסא. בשיטות אחרות היא מתבצעת ללא כלי כלי עזר נוספים ומכונה, בשל יתרונותיה הפיזיים והמנטליים הרבים, "המלך של התנוחות".
עמידת הראש ידועה בספרות היוגית כמחזקת את הגוף, משפרת את זרימת הדם לראש, מעוררת ומובילה לבהירות
מחשבתית. מבחינה רוחנית תנוחה זו ידועה כמעוררת את צ'אקרת הכתר.
אלא שיש מי שמתקשה לבצע את עמידת הראש – אם בשל בעיות גב שונות, לחץ חזק בחוליות הצוואריות או לחץ דם גבוה מדי או נמוך מדי. אחת הדרכים להקל על המתרגל היא לחבר שני כסאות, עליהם להניח מזרנים ושמיכות, כאשר המתרגל מניח את כתפיו על הכיסאות ומבצע את תרגיל עמידת הראש על כתפיו.
החנות הוירטואלית "יוגה סטור" שכללו את הרעיון לטובת מתרגלים עם בעיות גב והמציאו מין מתקן מעץ בצורת האות ר', שבו המתרגל עולה לעמידת ראש תוך הישענות על הכתפיים.
חשוב לציין שהמתקן מיועד לאנשים שיודעים לעמוד על הראש, או קיבלו הסבר והדגמה ממורה ליוגה. העמידה על המתקן אינה פסיבית - יש להמשיך ולמשוך את הרגליים לכיוון התקרה, ולהפעיל את הכתפיים. במידה וקיימת בעיית ראייה או מחלה כמו לחץ דם גבוה או נמוך יש להיוועץ עם רופא לפני השימוש במכשיר.
נא להמתין לטעינת התגובות
