האם יש צורך באימון משקולות לנשים שרק רוצות לרזות?
בהחלט. המשקולות פועלות נגד אובדן מסת שריר, ולא רק. מדור הכושר
בהחלט. אימון משקולות חשוב ביותר לכולם ובמיוחד למי שרוצה לרזות. חשיבות אימון המשקולות באה לידי ביטוי בכמה אופנים, ביניהם:
.1 החל מגיל 25 לערך מאבדים גברים ונשים 2 ק"ג של מסת שריר בכל עשר שנים
200) גרם בשנה.( אימון משקולות מונע ירידה זו ואף מעלה את מסת השריר.
.2 אימון משקולות מעלה את צפיפות העצם ובכך יעיל בהתמודדות עם מחלת האוסטאופורוזיס.
.3 אימון משקולות משפר את היציבה והקואורדינציה.
נא להמתין לטעינת התגובות
