רציתי לדעת מה כדי לצהוריים

הלחם - רצוי לחם ''כבד'' שיתן הרגשת שובע.

ממרחים - רצוי לא מיונזים / אלף איים / טחינה ונוזלים אחרים שמסמרטטים את הלחם. כן לחרדל, סחוג, חמאה, חמאת בטנים / שקדים ודומיהם.
ירקות - לא לעגבניה וירקות לחים מידי. רצוי עלי חסה שלימים שטופים מנוגבים ויבשים שיגנו על הלחם מרטיבות ממלית הסנדביץ. פלפל / גמבה וירקות קשים ועלים יוסיפו חיים לסנדביץ.
מלית - ממרח טונה / גבינות מלוחות ולבנות מנוערות מטיפות מים, גבינות קשות, נקניקים ופסטרמות, ביצים כחביתות או שלוקות. שניצל, נתחי שאריות עוף, צלי .

הכי כף לשלב : עוף ואנשובי, שינקן וקממבר, דג מלוח ופרוסות תפוח שהושרו בלימון, ברזואלה וקשקבל.

הגבינה אחרי יום בסנדביץ מקבלת טעמים נהדרים.

אני לא צוחק רק מה לא לשים ירקות נוזליים מדי למל עגבניה להוציא ממנה את המיים

האמת, שבמשך כל תקופת הלימודים גם אני אכלתי ג'אנק, ו/או סנדביצ'ים מעוכים מהבית, או אוכל קנוי בקפטריה...


ברגע שהתחלתי לעבוד מסודר תפסתי את עצמי בידיים - והכנתי לכל יום קופסה עם ירקות, או תבשיל, ואפילו סנדביץ אבל בריא ומושקע. המסקנה היא - שאם מתארגנים בזמן בבוקר, או אפילו ערב לפני - אפשר לאכול נורמלי. וטעים. ובריא.

בתאבון...

ברגע שאני אדע מה זה, כמובן.

כל המוצרים האלה זה לא תחליף לאוכל או לרגע עם עצמך.

כדאי לדייק הוופל ההולנדי לא ממולא בדבש נא לבדוק בהולנדית זה נקרא סטרופ וכך גם שם הוופל סםרופ וופל