מחשבות או רגשות שחוזרים על עצמם שוב ושוב יוצרים גרוב או ערוץ במיינד. וכמו שגשמים יורדים ומתנקזים לערוצים וזורמים דרכם, כך כל דבר שמגיע למיינד מתנקז לגרובים שכבר נוצרו במיינד. להבנה נשתמש בדוגמא הבאה. נניח שמישהיא מחמיאה לי על השמלה החדשה הצמודה והסקסית...ואזי כתוצאה ממחשבות חוזרות ונישנות של חשדנות חוסר אמון מרירות, ההמחמאה מתנקזת מייד לגרוב של חשדנות ומרירות, וחוסר אימון, והתגובה של משהוא שלמעשה יכול להיות חמוד ומרומם, נהפכת להרגשה ואוירה של כעס, מרירות, חוסר אמון ונוצר מצב שלילי. אנשים שנוהגים להתבדח לצחוק להיות אופטימים ריאלסטיים אנליטים. יוצרים גרוב כזה, וכשהם מקבלים הודעת פיטורים, אוטומטית זה זורם לגרוב של אופטימיות בדיחות ראליות ומעשיות. וכמובן שיעילות התמודדותם עם המצב החדש טובה לעין ערוך מזה שיש לו את הגרוב הקודם. אנשים שרוצים לרזות, לא צריכים לשנות את מזונם אלה את הגרובים במיינד שלהם, שבנויים ממחשבות של - מתוק שומן והרבה אוכל זה טעים וטוב או ממחשבות על אוכל. הנקודה המרכזית בגרובים, זה שלוקח הרבה זמן ליצור אותם. כמו ליצור ערוץ באדמה קשה באמצעות מיים. אבל לאחר שהגרוב נוצר לאחר אין סוף מחשבות שחוזרות על עצמן, קשה מאד לסתום אותו וליצור גרוב אחר. אבל אין ברירה, יש כאלו שקל להם לשנות גרובים וכאלו שקשה להם. כמו אלו שמפסיקים לעשן או מרזים בקלות, ואחרים שקשה להם להפסיק לעשן או לרזות, לכן יש להזהר במחשבות, כי כל מחשבה תורמת במשהוא ליצירת גרוב, וכיון שבמשך היום יש לנו אין סוף מחשבות, גרובים נוצרים, ולכן ק. צודק שליטה על המחשבות הינה הכרחית...
גרוב לא יעיל יהרוס חיים של עצמנו ואלו שקרובים אלינו, כיון שגרובים מדבקים, וברור למה...ולכן כל מחשבה קובעת. מחשבה של כעס תורמת ליצירת גרוב של כעס, ואלו שיגיבו כמעט מיידית בכעס על כל גירוי חיצוני, הם אלו שגרוב הכעס שלהם עמוק מאד והכל זורם לשם. לכן כל מחשבת כעס מרירות רוע יוצר לנו גרובים שאולי יהיה כמעט בלתי אפשרי לשנות אי פעם. מיינד זה הדבר החזק ביותר והעדין ביותר שקיים, ויש לטפל בו ביותר זהירות מאשר בטיפול בתינוק בן יומו..