אני מסתובבת ברחובות ומתאפקת שלא לתת לאנשים שמנים את הטלפון שלה
אז כל הרזים יכולים לצחקק מול הכתבה
אבל שמנמנים שבינכם רק תדעו שזה עובד
ואני? ממשיכה לרדת עם נגה ברקע
חג שמח

מיניסיוני האישי הדברים שעזרו לי לרדת במשקל ולשמור עליו היא המודעות מודעות לכך שאם הבריאות שלי תפגע לא אוכל להגן ולתת לילדי את מה התחבייבתי להם ברגע שבאו לעולם, שאגן עליהם עד כמה שאפשר ואיך אגן אם אני כהורה לא שומר על בריאותידבר נוסף הפסקתי לחלוטין לומר דיאטה וכל המילים הקשורות לכך גמלה בליבי החלטה להיות עיקבית שכל יום שעובר אעשה פיעלות גופנית במשך חצי שעה כל פעילות הליכה ,ריקוד, אופניים וכו לא משנה מה העיקר חצי שעה משהו שיניע את גופי חובה . העיקר הוא הרצון לעשות שינוי בהתחלה עבור הילדים התלויים בי עדיין ואח''כ עבורי ולאמר את האמת צריך באמת לרצות ללא רצון קשה להתחיל.גם הסתכלות מידי פעם במראה באור יום יכול לגרום למוטיבציה להתחיל במשהו אני מדברת מניסיון כמו שהזכרתי בהתחלה וכך אני חיה ונהנית ממה שאני רואה כל יום במראה ותאמינו לי זה לא סיפורי סבתא
בהצלחה לכולם ותפסיקו לרחם על עצמיכם בכל מיני תרוצים שאינכם יכולים אם אני יכולתי גם אתם !

רואים שהכתבת לא חוותה על בשרה אכילה רגשית
הכל בולשיט ! אין פתרון
לא נעים לומר אבל רק טיפןל פסיכיאטרי עוזר
זה פשוט חזק מאיתנו צריך להודות....

מומלץ ביותר לקרוא אותו באופן אקטיבי, כולל מרקרים והערות. באינטרנט יש פרק של הספר.

אני יכול לספור את הפעמים הבודדות שבהן יכולתי לדחות את הדחף לאכול משהו שאני יודע שעדיף שלא אוכל

ברגע שחשבתי על משהו, הוא כבר לא ייצא לי מהראש, ועד שלא אוכל אותו, המתח יהיה בלתי נסבל

כמובן שזהו מעגל קסמים מדכא

ואם אכן קרה נס ונמנעתי התחושה היא עילאית

יש ימים בהם אני מחפש כל הזמן משהו לאכול

יש ימים של אכילה מסודרת, מובנית

אין לזה חוקים וכללים

אם הייתי יודע, היו נחסכים ממני שנים של כאב

איך אפשר לשלוט באכילה ובאוכל עם כל תרבות האכילה שקיימת כאן? לאן שלא הולכים דוחפים אוכל, הפירסומות, הסופרמרקטים הענקיים על כל האריזות המפתות, החגים, תאכל כי מחר לא יהיה, כולם מדברים על איזה דיאטה היא הכי טובה, איך השמנו ,אבל ממשיכים לטחון

מצד אחד, אין ספור דיאטות, מאמרים, מחקרים, מיליוני ספרים עם מיליוני שיטות

מצד שני, מתכונים ומוספי אוכל, שפים טלויזיוניים ,

מניסיון אישי- זה נושא מאוד מורכב ועם כל הידע שיש לי ועם כל המודעות שיש לי, עדיין
לא עליתי על השיטה לעצור

כי אין שיטה כזאת

כי כל רגע קורה משהו

אי אפשר לתכנן כלום

וגם כשמתכננים משהו קורה משהו אחר

ואי אפש

גם אני התחלתי לשנות אורח חיים וזה ממש תענוג!!גם לגוף ום לנפש