זה מפליא, כמה מחשבה דרושה כדי לבצע פעולה טבעית בהצלחה, כאילו ללמוד לחיות מחדש.

איזה יופי, קראתי את הכתבה שלך וניסיתי את תרגיל הנשימה, תוך כדי ישיבה מול מסך המחשב.
הרגשתי אחרת. נינוחה יותר וכמו נחה בתוך עצמי בשלווה.
תודה. זה היה במקום.

אני שמחה לראות שזה דומה למה שאני מכירה מתחום היוגה. ישנם תרגילים ונשימות לטיפול בנדודי שינה כולל שימוש בסוגסטיות. זה שיטת אננדה- ד'' פיטר ואן הוטן וד''ר ריץ' מקורד.

www.yogaor.co.il