- 28.
סילביה, 06/12/10 15:32
אני בת 52 הובחן אצלי פיברומיאלגיה, השינה שלי מאוד לא טובה, מתעוררת כל שעתיים, הראומטולוג המליץ לי לקחת אלטרוטל 10 מג. לשיפור השינה. האם לא כדי יעוץ אצל ממחה לשינה לפני שאקח תרופה שאולי לא תטפל בעית שינה שלי
IP: 212.179.75.73דווח על תגובה זו
- 27.
רם, 09/08/10 03:03
נכנסתי לאימי לחדר והיא ישנה עם טלויזיה ואור דלקים , כיביתי לה את הטלויזיה ואת האור בשקט ובעדינות ויצאתי מהחדר ולאחר כמה דקות נשמעו צרחות מחדרה, חזרתי לחדר במהירות וראיתי אותה בבהלה היסטרית והיא אמרה שהיא ראתה מישהו בחדרה. שאלתי היא האם זה קשור לזה שנכנסתי לחדר וכיביתי הכל במבלי להעיר אותה או שזה היה סיוט?
IP: 84.108.209.4דווח על תגובה זו
- 26.
דנה, 14/12/09 22:40
שלום,
היותי בן אדם עייף ליווה אותי מאז שאני זוכרת את עצמי. תמיד היה לי קשה לקום בבוקר גם אם ישנתי מספיק שעות וגם במשך היום תמיד הרגשתי עייפה. אף רופא מעולם לא לקח את הבעיה ברצינות. אמרו לי שאם אני לא נוחרת כנראה שאין לי הפרעת שינה. האם זה נכון? ואם לא, למי אני יכולה לפנות לטיפול בעניין.
תודה רבה
IP: 84.111.69.102דווח על תגובה זו
- 25.
אורי, 14/12/09 12:44
- 24.
מתקשה להרדם בבוקר אחרי משמרת לילה
שי, 14/12/09 12:41
אני עובד במשמרת לילה ולכן ער כל הלילה וישן בבוקר. אני לא מצליח להירדם בקלות בבוקר כי בכל זאת יש עור בחוץ והגוף שלי מבין שמשהו מוזר בשעת השינה שלי. מה כדאי לעשות כדי להרדם בקלות בבוקר? האם כדאי לקחת תרופה?
IP: 62.219.110.157דווח על תגובה זו
- 23.
מתעייפת בצורה בלתי נשלטת בערבים
מיכל, 14/12/09 08:50
אני ישנה 7-8 שעות בלילה, ומתעוררת מאוד ערנית בבוקר (בסביבות 7 בבוקר)
יש לי בעיה שישנם ערבים - החל מהשעה תשע וחצי- עשר שכשני מרגישה עייפות, היא בין רגע מופיעה, ובאופן בלתי נשלט- כך שאני נהיית ממש מעורפלת, ולא מסוגלת להיות ערה.
אני יכולה ללכת לחברים, ולהרדם להם על הספה, או לא להצליח להיות ערנית בנסיעה.
או לתכנן יציאה בערב, ולהיות עייפה מדי מכדי לצאת. האם יש משהו שאפשר לעשות?
IP: 79.182.75.247דווח על תגובה זו
- 22.
האם יש משהוא טבעי שאפשר לקחת במקום כדורי שינה? בלעדיהם איני נרדמת. (ל''ת)
מירה, 14/12/09 08:33
IP: 199.203.55.52דווח על תגובה זו
- 21.
מיכל, 14/12/09 07:37
אני בת 30. סובלת מיקיצות באמצע הלילה על מנת ללכת לשירותים ובימי שבת, בהם אני אקטיבית פחות קושי להירדם כל הלילה. אין לי לחצים יותר מאדם רגיל.
כמו כן בן זוגי, סובל מיקיצות מוקדמות, לא משנה מתי הוא הולך לישון הוא מתעורר ב- 6:30, גם ביום חופש.
מה עושים?
IP: 77.124.173.135דווח על תגובה זו
- 20.
לאה, 14/12/09 05:05
בדרך כלל אני מתגלגלת בשינה מצד לצד וקשה לי להירדם מיד. התהליך הזה נמשך כבר שנים ואני מקדימה לקום מוקדם וקמה לפעמים 3 פעמים בלילה עד 2 פעמים בלילה. מה עלי לעשות אציין גם שאני מרגישה שאני עייפה והולכת לישון מוקדם אני מתעוררת השינה כמה פעמים. אני בת 74 שנים. תודה על תשומת הלב שלכם לתשובה עבורי
IP: 79.181.251.10דווח על תגובה זו
- 19.
2134, 14/12/09 01:58
ומתעורר ב 11 בבוקר.
אני בן 22 ואיני עובד ככה שאין לי סיבה לקום מוקדם, אבל אני מרגיש שאני מבזבז אני רוב היום שלי. ניסיתי ללכת לישון מוקדם יותר ב 12:00 ופשוט שכבתי שלוש שעות במיטה עד שנרדמתי.
איך אצליח לשנות את הרגלי השינה שלי וללכת לישון ולקום מוקדם יותר?
IP: 93.172.122.35דווח על תגובה זו
- 18.
מאז שאני זוכרת את עצמי אני לא נרדמת בלילות וסובלת מאינסומניה
דנה, 14/12/09 01:28
עוד מלפני גיל ההתבגרות.
מצד שני, אני חוששת להתחיל להתמכר לכדורי שינה.
האם יש משהו שעובד במקרים כאלה, כי מדובר בסבל יום יומי שזר לא יבין זאת.
לחיות ללא שינה, כשאתה צריך לתפקד ביום, והחברה לא מבינה.
IP: 65.96.73.89דווח על תגובה זו
- 17.
קושי להרדם מפני שחושב על צורך להיות ערני מאוד למחרת
אריק, 14/12/09 01:17
יש לי בעיה אני עוסק בניהול במוסד גדול וכל פעם כשלמחרת יש איזה אירוע מיוחד קשה לי להרדם מפני שאני חושב שצריך כבר לישון בכדי להיות ערני למחר כמו שצריך . מה עושים?
IP: 95.86.109.229דווח על תגובה זו
- 16.
אייל, 14/12/09 00:38
שלום רב,
מאז שאני זוכר את עצמי יש לי קשיים להרדם.
ההרדמות לוקחת לי בין שעה וחצי לשלוש שעות.
יש לציין שאינני מתעורר בלילה.
במידה ואני נרדם ''מוקדם'' (פחות משעה בערך) אני חווה ''שיתוק שינה'' (ע''פ מה שקראתי יש להכנע לשיתוק וכך נרדמים, אך אינני מצליח ותמיד אני מתעורר ממנו, מה גם שהחוויה מאוד לא נעימה).
למרות שאני ישן יחסית מעט, אינני סובל במהלך היום מעייפות כלשהי פרט לשעות הראשונות של היום כמובן.
האם יש בנ''ל להעיד על בעיה מסויימת? כיצד יש לטפל בה? קשיי ההרדמות פוגעים לי באיכות החיים :(
נ.ב אני בן 26 ובריא. כמו כולם, נתון ללחצים יומיומיים.
IP: 89.138.197.201דווח על תגובה זו
- 15.
נשואה+1, 14/12/09 00:18
שלום רב,
אני בחורה בתחילת שנות ה - 30, אמא טריה לבונבון בכור בן 3 חודשים. כידוע אמהות זה מעייף , עבודה 24/7. ולמרות זו לאחר שהוא נרדם ללילה שבד''כ זה קורה ב - 22:00 ואחר כך הוא מתעורר ונרדם באזור ה -24:00/ 24:30
אני הולכת לישון בערך ב - 1:00 בלילה וזה כמובן גם אחרי כביסות, ומדיח, והחלפת חיתולים, ובגדים, ועליה וירידה כמה עשרות פעמים במדרגות ומה לא. ואני גמורה מעייפות, גמורה. ולמרות כל זה לוקח לי בין שעה לשעתיים להרדם. השאלה שלי היא - למה?
ומה ניתן לעשות כדי כן להרדם מהר לאחר הכניסה למיטה. גם ככה השעה מאוחרת.
תודה מראש
IP: 79.176.47.181דווח על תגובה זו
- 14.
דנה, 13/12/09 23:53
לפני 4 חודשים התחלתי להתעורר לאחר שעתיים של שינה עקב התקפי חרדה, הרופא רשם לי ויפאקס 75xr מאז השינה הפכה סבירה אך עם יקיצות מרובות.בעלי טוען שאני חורקת בשיניים באופן חזק. האם יש קשר? מבחינה נפשית אני בסדר גמור כרגע.
IP: 77.126.69.158דווח על תגובה זו
- 13.
בני, 13/12/09 22:43
שלום. שמי בני אני בן 25 והבעיה הזו די ליוותה אותי כל חיי.
אני יכול להרדם רק כשאני עייף מאד, אם אנסה ללכת לישון כמו אדם רגיל, פשוט אשכב לי במיטה ואבהה בתקרה עד הבוקר. כיון שכך התרגלתי כבר במשך שנים שלא ללכת לישון בשעה מסוימת אלא רק כשאני נופל מהרגליים פשוטו כמשמעו מרוב עייפות.
כמובן שאז אני ישן לי שנת ישרים שטרקטור לא יצליח להעיר אותי ממנה וודאי שלא שעון מעורר או עבודה חשובה שאני צריך לקום אליה.
אני מתעורר לבסוף, לפעמים אחרי 10 שעות שינה סהרורי וחלש ומתחיל לתפקד רק כשעתיים אחרי הקימה.
איך אני מתחיל לטפל בבעיה הזאת? היא די
הורסת לי את החיים.
תודה
בני
IP: 89.138.103.47דווח על תגובה זו
- 12.
איך אפשר לפתור את האינסומניה הנגרמת כתוצאה מריטלין? (ל''ת)
אזרח מהשורה, 13/12/09 22:38
IP: 77.125.149.190דווח על תגובה זו
- 11.
למי שיש לו בעיות שינה יבדוק כמה דברים- לצערי אין להם פתרון אבל לפחות
חובבן לא רופא, 13/12/09 22:08
תדעו על קיום הבעיה.
1. ברוקסיזם- הידוק שיניים לא רצוני ואו נקשית שיניים. זה מפריע מאוד לאיכות השינה ואתם תראו את זה בפגיעה בשיניים. יש לזה הרבה סיבות לא רק מתח ולחץ אלא ישיבה לא נכונה מול מחשב שמותחת שרירי הצוואר. אין לזה פתרון בדרך כלל.
2. נחירות וכל מה שקשור לזה. המכשיר שנותנים לנשום דרכו עושה רעש.
IP: 79.181.121.24דווח על תגובה זו
- 10.
שאלה, 13/12/09 20:57
שלום, אני בן 26 ובחודשיים האחרונים אני מתעורר כל לילה בין השעה 3 ל4 בבוקר, ולוקח לי כחצי שעה עד שעה לחזור לישון.
יש לציין שלא שיניתי את הרגלי השינה שלי (הולך לישון בסביבות 11), לא קרה לי שום דבר מיוחד בתקופה הזאת ואני לא חשוף ללחצים כלשהם.
IP: 84.228.199.111דווח על תגובה זו
-
- 9.
אבא של ע, 13/12/09 20:37
הבן שלי בן 13 , אחרי שכשנתיים היה לו קושי לברדם אם לא שכבתי לידו(עד גיל 12), הוא כיום מצליח להרדם לבד אך בבוקר אנחנו מוצאים אותו ישן בסלון,כשנתיים כבר.
הוא מתעורר ועובר לבד , לטענתו הוא לא נרדם טוב היות ונזכר סרטי אימה שראה אצל חברים. הוא מטופל ברטלין עקב בעיות קשב וריכוז
IP: 93.173.146.42דווח על תגובה זו
- 8.
יונתן הישנוני, 13/12/09 19:36
לעיתים קרובות אני חש נימול (חוסר תחושה, כמו כשאיבר ''נרדם'') בגפיים ובקצות האצבעות רגעים לפני שאני נרדם. התחושה נמשכת עד שאני נרדם לגמרי או מתעורר לגמרי. מה עשויה להיות הסיבה לכך? האם עלי לחשוש שמא זו סמפטום של מהו אחר, חמור יותר?
תודה ולילה טוב!
יונתן
IP: 85.179.159.232דווח על תגובה זו
- 7.
הרגל נירדמת לי במצב של שינה וגם בישיבה
עדי, 13/12/09 19:32
אבל אני לא נירדמת בקלות מה לעשות?
ואני מאבדת תחושה ברגל עד מצב שאני באה ללכת ואין לי תחושה ברגל וקצת חוסר שיווי מישקל מה לעשות?
IP: 79.183.203.107דווח על תגובה זו
- 6.
עדי, 13/12/09 19:30
קושי שנובע מקוצר נשימה ולפעמים מחשבות מרובות לפני השינה ודאגות
איך להרדם בלילה בלי לחשוב יותר מידי ובלי לדאוג?
IP: 79.183.203.107דווח על תגובה זו
- 5.
אלון, 13/12/09 19:29
שלום ,
אני עובד במשמרת לילה , מגיע הבייתה בבוקר ומשלים כ- 6-5 שעות שינה לערך , אין לי הפרעות מיוחדות , אני כבן 40 , האם יכולות להיות לזה השלכות עתידיות בלתי הפיכות ?
תודה
אלון
IP: 79.176.222.172דווח על תגובה זו
- 4.
אני בת 70 לא יכולה להרדם . מותר לקחת מלטונין ?
קשישה, 13/12/09 19:28
- 3.
אני., 13/12/09 19:17
לאחרונה נרשמתי למכון כושר ואני נוהג להרים משקולות בשעות הערב (7 עד 9 בד''כ). שמץי לב שהרבה יותר קשה לי להירדם - האם הדבר קשור?
IP: 62.90.18.189דווח על תגובה זו
- 2.
נויה, 13/12/09 19:12
שמי נויה אני בת 43, לאחרונה אני מרגישה שינה מאוד קלה כאילו שאני לא ישנה בכלל, אני מתעוררת בבוקר ומרגישה שלא ישנתי ולא נרדמתי כל הלילה, קשה להרדם גם במהלך היום למנוחת צהריים אני מרגישה מין חוסר יכולת להרדם ולהגיע לשינה עמוקה ומרגיעה, למרות שהרבה פעמים יש לי את האפשרות אבל אין לי את היכולת. לאחרונה התחלתי לקחת מלטונין האם זה בסדר?
IP: 87.70.50.21דווח על תגובה זו
- 1.