- 8.
אני מת להתחיל לחיות חיים בריאים ולחזור לכושר , אבל ממחר
מר נון, 07/10/09 19:01
משהו יכול להסביר לי אך מתחילים לרוץ ועוד מתמידים
IP: 77.127.126.121דווח על תגובה זו
- 7.
אני הולכת כבר הרבה שנים, ומהירות ההליכה שלי כבר הגיעה לק''מ 1 ב-5 דקות
שוש הלוי, 30/09/09 16:59
ואני לא ממש נמשכת לריצה. אשמח אם מישהו יוכל להסביר לי את היתרונות של הריצה על ההליכה.
בתודה,שוש הלוי
IP: 79.176.130.52דווח על תגובה זו
-
אני יכול להבטיח לך שאת לא הולכת 1 ק''מ ב-5 דק'אשליות, 05/10/09 18:15
12 קמ''ש זו ריצה ואת גם אם תתעקשי על כך בוודאות לא מגיעה למהירות הזו בהליכה.
יתרונות לריצה? סיבולת לב ריאה, לחץ דם, כושר, שריפת קלוריות ושומן מהירה ויעילה יותר, מטבוליזם, גיוון...
IP: 194.90.97.227 דווח על תגובה זו
-
הנס, 14/11/09 12:15
5 ד' לק''מ זה 12 קמ''ש .
זו ריצה ועוד איך.
אז שאלתך איננה רלוונטית.
תמשיכי לחשוב שאת הולכת, תרדי לקצב של 3 ד' לק''מ ועוד תזכי במדליית זהב במכביה בריצת 10 ק''מ....
IP: 84.229.211.227 דווח על תגובה זו
-
אחת שרצה כל יום, 27/07/14 17:40
היתרונות של הריצה הן פשוטות - ריצה שורפת הרבה יותר קלוריות ושומן מאשר הליכה , הליכה גם מעולה לשמירה על כושר אבל אם את רוצה גם להעלות את כושר סיבולת הריאה שלך ריצה זו הדרך לכך
IP: 109.66.147.253 דווח על תגובה זו
-
- 6.
מומחה מומחה אבל אף מילה על חימום/מתיחות וחשיבותם הרבה? (ל''ת)
א., 30/09/09 14:42
IP: 84.110.131.96דווח על תגובה זו
- 5.
מה עם טיפים טכניים ? לרוץ על כל כף הרגל או רק החלק הקדמי ?
גלפ, 30/09/09 14:37
האם לרוץ על כל כף הרגל או על החלקים הקדמיים מה יכולל היות מסוכן ?
עבודת ידיים חזקה\\חלשה ?
מה עושים כשכואבים השרירים ?
ועוד כמה.....
IP: 85.64.95.253דווח על תגובה זו
-
עונה, 27/07/14 17:44
צריך לרוץ על כל כף הרגל אבל שהחלק האחורי של כף הרגל ייגע קודם באדמה ואז שאר הרגל תיגע.. בריצה בעליות יש לרוץ על הכריות הקדמיות של הרגליים ולשמור על קצב אחיד
וכאשר השרירים כואבים זה תלוי אם הם נתפסו- ריצה תשחרר אותם.. אם הרגליים סתם כואבות יש לוודא שזה לא שברי מאמץ או שסתם אתה צריך לתת לגוף שלך לנוח
IP: 109.66.147.253 דווח על תגובה זו
-
- 4.
חולה מזה, 30/09/09 11:47
מה במקום יוגורטים ומוצרי חלב לאלה שאסור להם??
IP: 212.199.227.230דווח על תגובה זו
- 3.
מתעניין, 30/09/09 11:23
אני חולה על הכתבות שהכותרת מושכת אותך לקרוא את הכתבה.
אבל כשאתה קורא ומגיע לסוף אתה מגלה שלא למדת כלום, אולי חוץ מהעובדה שהכותב הוא מומחה ל.... אה כלום.
אם אין מה לכתוב שימו סתם תמונה.
IP: 79.182.10.99דווח על תגובה זו
-
- 2.
הכי טוב בארץ לרוץ בליליה בדיוק שיש חדשות וגם לא חם- כך חוסכים
שאול, 30/09/09 08:54
הכי טוב בארץ לרוץ בליליה בדיוק שיש חדשות וגם לא חם ויש פחות זיהום- כך חוסכים פעמיים - גם לא רואים חדשות וגם אין מה למהר כי אנו בסוף היום מה גם שהאויר נקי יותר מאשר לרוץ בבוקר שיש זיהום גדול מכל המכוניות (אלא אם כן אתה גר בכפר)
IP: 82.81.153.102דווח על תגובה זו
- 1.
אביתר, 30/09/09 06:50
צריך לקנות יוגורט.. לא סתם יוגורט אלה ביו-יוגורט הכי יקר
צריך לקנות את נעלי הריצה הכי יקרות (כי אחרות לא מוכרים בחנות לריצה)
צריך לקנות חולצה מיוחדת נותנת לזיעה להתנדף.. כמובן.. את ההכי יקרה
בקיצור אתה הולך לרוץ לוקח משכנתא...
הלוווווו!!!! אנחנו במיתון קצת צניעות!
IP: 88.22.152.100דווח על תגובה זו
-
נושם עמוק רץ רחוק, 30/09/09 10:37
אני בחור מבוגר בן 56, רץ שנים ארוכות כ- 4 פעמים בשבוע, ( מוקדם בבוקר) כ- 10 ק''מ כל ריצה,
לא רץ עם חולצה מיוחדת, בניגוד לדעת המומחה, אני רץ עם טירקו רגיל, וטוב לי, !
לא רץ עם נעליים יקרות, נעליים במחיר שווה לכול נפש,,,,
מרגיש נהדר, !! טפו טפו,,,,
ועכשיו מה שאני מבין,!
אני מבין שאתה ושכמותך, מחפשים כל תירוץ אפשרי ולא אפשרי כדי לא לרוץ, לא לעשות ספורט, ומבלבל את המוח לעצמו לאחרים ,!!
אז תמשיך ככה בכיף,,
אני ממשיך בכל מקרה בכיף,,,,
IP: 80.230.75.242 דווח על תגובה זו
-
:), 27/07/14 17:48
למבוגר בן 56 בואנה כל הכבוד לך .. באמת לא רואים הרבה בגיל שלך ששומרים על כושר עדיין ואלה שמתלוננים על כל דבר בנוגע לריצה שחם מידי או קר מידי או יקר מידי כל העסק הזה- ידוע שזה סתם תירוצים לא לרוץ- מי שרוצה לרוץ פשוט שם נעלי ספורט ורץ !
IP: 109.66.147.253 דווח על תגובה זו
-
-