- 10.
''גדולות'' ....פותחת קבוצה חדשה !
N, 21/07/09 17:00
''גדולות'' היא תוכנית הרזיה (ועוד) לנשים בעלות עודף משקל ניכר
התוכנית כוללת את שלושת המרכיבים החיוניים שעשויים לאפשר ירידה במשקל ...ולהתמיד
1. תוכנית אוכל - מבט שונה על הגישה לאוכל
2. ספורט מהנה – כדורגל אחר (להבדיל מהליכה בפארק) עם מאמן מנוסה
3. קבוצה טיפולית עם פסיכולוגית
התוכנית קיימת כבר 4 שנים ומנוהלת על ידי ד''ר קיציס מבית החולים איכילוב - מומחה בקרדיולוגיה ורפואה פנימית
אתר התוכנית: www.gdolot.com
- 9.
- 8.
שוש, 19/07/09 06:34
כמה שלא נסיתי להתחבר לרעב שלי.. או בעיקר לשובע - הרסתי קצת את המנגנונים..
אני מכורה לאוכל ודווקא מלאות גדולה, או כשאני אוכלת יותר מדי - גורם לי לאכול עוד ועוד ועוד..
הדרך היחידה שהרגשתי שעובדת היא קבוצות התמיכה של אכלני יתר כפיתיים.
שם לא מבקרים אותי, לא מבקשים שאגלה כוח רצון או משמעת עצמית, פשוט מקבלים אותי.
אה.. וזה גם חינם! בלי אנשי מקצוע רזים שבכלל לא מבינים מה הבעיה..
לפרטים:
http://www.oa-israel.org/
- 7.
תגובה 4 הכי שפויה ונכונה, 18/07/09 19:47
- 6.
אורית, 18/07/09 18:59
- 5.
- 4.
רזיתי 12 קילו בשנה אחת ע''י ספורט ותזונה נכונה - כמה עיצות בפנים:
כמעט רזה, 18/07/09 09:04
1. לא מכניסים פיתויים הביתה. אפשר לקנות תחליפים פחות משמינים לרגעי המשבר.
2. ברגעים של ''התקפות רעב'' חשוב לבדוק עם עצמך: האם אתה באמת רעב? גיליתי שברוב המקרים אני אוכלת משעמום או מתחושת מצוקה (אחרי יום קשה וכו'). ואז במקום לאכול, ירדתי לעשות סיבוב קצר ברגל. גם שורף קצת קלוריות וגם מוציא אותך באותו רגע מה''הינעלות על האוכל''.
3. להיות סלחנים לעצמנו. גם אם קצת חטאנו. רגשי האשמה לא מובילים לכלום חוץ מלתחושת ''אני לא מסוגלת - אז בוא נחסל את כל החבילה, מה זה כבר משנה''. כל יום הוא יום חדש עם הזדמנות חדשה.
בהצלחה
- 3.
דנה, 18/07/09 08:56
אני כבר ביאוש,אי אפשר לחיות ככה אני מה שנקרא מלאונת לא בקטגוריית שמנה בכלל אפילו סקסית בטרוף,דייייי נמאס לרדוף אחרי הרזון בעלי לא מבין מה אני רוצה מעצמי אני נראית מיליון דולר לא נראית לגילי(43).מודה לא אוהבת ספורט בשום מצב,אוכלת בצורה נורמלית ולא מתחזרת לא אוהבת עוגות ומתוק כי גם ככה לא סבלתי אף פעם מאז שאני ילדה,אז עכשיו החלטתי שאת המילה:דיאטה לא קיימת אצלי יותר אסור,מותר לא בלקסיקון,אני אוכלת בצורה נורמלית כמו שאמרתי בהתחלה בלי חזירות.
- 2.
-
- 1.
תומר, 18/07/09 00:24
-
התהליך של הורדה במשקל מאד בין נשים לגברים מאד שונה.???, 18/07/09 08:18
-