מנסיוני האישי חדר הכושר הביתי שאנשים רכשו או רוכשים , ברב המיקרים מעלה אבק ובמשך הזמן הופך להיות קולב ענק לבגדים או מילוי חדר ממד ריק .בסופו של דבר מזמינים איש מקצוע , או מוכרים את הציוד ולאחר מכן מזמינים מאמן או מאמנת
תודה רבה , טלפון סלולרי 0544706972, תל אביב וסביבתה
אני אישית מאוד מרוצה מחדר הכושר הפרטי שלנו הכולל הליכון,אליפטיקאל, משקוליות יד ומכשיר כוח רב תכליתי שאיתו אנו מבצעים מגוון תרגילים. יש לנו מאמן אישי פעמיים בשבוע שמגיע אלינו. אני מאוד ממליץ על חברת GYM4U שהקימה לי את החדר ומרוצה מהשרות שלהם.
האתר שלהם: www.gym4u.co.il
אי עמידה על הרגליים ושכיבה מרובה לגיל המבוגר יכול להביא לדלדול השרירים של הגפיים התחתונות-רגליים עד לניוון.חשוב לקום ולעמוד על שני הרגלים כמה שאפשר.חשוב מאות ללכת ולטייל ביום יפה בטבע בגן מלא צמחיה ועצים פשוט לצאת בחוץ-לפי מחקרים אנטרופולוגיים מבוגר שיכול ללכת יכול להגדיל את תוכלת החיים כמו כן גם הרצון לחיות כדי לא להכנס לדיכאון ואפטיה.כמו כן למצוא חובי לתעסוקה כולל ראית סרטים ספרים ומלכה קלה כדי לשמור על האינטלקט וחשיבה. מבחינה מטבולית אורגנית לב-ראיה חילוף החומרים ושלד -פשוט ללכת לפי היכולת במיוחד מחוץ לבית-זה מה שיאריך את החיים כי פשוט זה ישמור על הטונוס של הלב-גם כאן צריך להילקח בחשבון דיאטה טובה -ויטמינים לקחת כהשלמה רק עם אתה תשוש ולא להגזים במינון-מינון גבוה לא יעשה אותך יותר בריא אלה ההפך.
אני אם יחידנית , העלות של הליכה למכון כושר + בייבי סיטר מאוד גבוהה ולכן החלטתי לרכוש מכשיר כושר - סקי - שמתי אותו מול הטלויזיה ואני מתחילה עם החדשות של שעה 21:00 , ביתי בת ה-3 יודעת שזה הזמן שהיא צריכה ללכת לישון- אני מבצעת כל יום 3-4 ק''מ משהו כמו חצי שעה וזה יפה.
כמובן שצריך הרבה כושר רצון , אבל כשחייבים אז חייבים .