איך בוחרים מזרן?

למה חשוב להקדיש זמן וכסף לרכישת מזרן?
כשליש עד רבע מחיינו אנחנו ישנים על גבי מזרן,
המשפיע על ההנאה שלנו ובעיקר על האופן או התחושה שאיתה נקום בבוקר.

מתי מחליפים מזרן?
לאחר 7 עד 15 שנות שימוש,
או כאשר חשים או רואים שהמזרן בלוי.
חשוב לדעת שמזרן קפיצים, כבר לאחר 4 עד 6 שנות שימוש
מתחילה שקיעת הקפיצים והמזרון אינו מתפקד כמו מזרן חדש.

האם קיימת דרך מדעית לבחירת מזרן? לא
רוב המידע הקיים היום בנושא נאסף מסקרי צרכנים.

אז איך בכל זאת בוחרים?
מנסים, ניסיון אישי מוצלח הוא הדרך הטובה ביותר.
ניסיון מוצלח מהעבר וניסיון בחנות, שיוסבר בהמשך.
חשוב מאוד שניתן יהיה להחזיר את המזרן למוכר 30 עד 60 יום ממועד ההספקה.
מומלץ לבקש מהמוכר לראות חתך של המזרן ולקבל גם מפרט.

מה האפשרויות – איזה מזרנים קיימים?
מזרן קפיצים – הנפוץ ביותר כ-90% מהמזרנים הנמכרים.
מזרן ספוגי – המורכב משכבה אחת או יותר מהחומרים הבאים:
פולימר פולי-אוריתן מוקצף.
לטקס גומי טבעי מוקצף.
פולימר ויסקואלסטי.
מזרן מים, מזרן אויר – לא ידון בהמשך.

מזרן קשיח או מזרן רך?
הרופאים האורטופדים, בדרך כלל ממליצים על מזרנים קשיחים.
מוכרים 3 מצבי שינה –, בטן, גב וצד המתנים במשך הלילה, לרובנו מצב שינה מועדף.
לישנים בעיקר על הבטן עדיף מזרן קשיח.
לישנים בעיקר על הגב עדיף מזרן בעל קשיחות בינונית.
לישנים בעיקר על הצד עדיף מזרן רך.


איך בודקים נוחות בחנות?
שכב על המזרן משך כ- 10 דקות, במספר תנוחות- גב, בטן וצד.
שכב על הגב, אם קיים מרווח גדול באזור הגב ואגן הירכיים המזרן קשה מידי עבורך, אם לא קיים מרווח בכלל המזרן רך מדי, למעט במזרנים בהם קיימת שכוות נוחות ויסקואלסטית.
התגלגל על המזרן אם הדבר דורש מאמץ המזרן רך מידי עבורך זכור שאתה משנה תנוחת שינה מספר פעמים במהלך השינה.
את המזרן יש לבדוק על גבי הבסיס של המיטה.
במידה והמזרן מיעוד לזוג יש לבדוק את המזרן ביחד – דרישות הנוחות של כל אחד הן שונות על כן לעיתים תידרשנה התאמות או אפילו לרכוש שני מזרנים שונים.
ניתן להוסיף למזרן קיים במצב טוב או למזרן חדש שכבת נוחות מפולימר ויסקו אלסטי או לטקס.

חשוב מאוד שניתן יהיה להחזיר את המזרן למוכר 30 עד 60 יום ממועד ההספקה.

מה בודקים במזרן קפיצים?
מספר קפיצים וסוגם, במטה זוגית 140 על 190 ס''מ צרכים להיות לפחות 380 קפיצים.
רכות המזרן תקבע בעיקר על פי עובי הקפיץ.
מאיזה חומר עשויה מסגרת המזרן.
ומאיזה חומרים עשוי כיסוי המזרן והאם קימת שכבת נוחות.
האם החלק העליון של המזרן ניתן לכביסה.
מה דרגת הקשיחות

מה בודקים במזרן ספוגי?
מאיזה חומרים עשויות השכבות השונות של המזרן, רצוי לראות חתך.
האם בכל צד של המזרן דרגת רכות שונה.
האם החלק העליון של המזרן ניתן לכביסה

למידע נוסף רונן ronen_478@walla.com

הבסיס הוא לדעת איך לחלק את המשקל! למשל כיצד לשבת על כיסא, המשקל חייב להתחלק בשווה בין עצמות הישיבה לכפות הרגליים, ששתיהן צריכות לנוח במרחק שווה על הרצפה. חוץ מזה אם מדובר באדם ששרירי היציבה שלו חלשים בכדי שיוכל להתמיד ולחזק אותם הוא צריך ''עבודת שטח'', ביצוע תרגילי מתיחה וחיזוק של שרירי הגוף , כפיפות בטן, הליכה, וכו'... וחשוב לא לשכוח - לנשום! בהצלחה!

אהבתי את השימוש במילה מנח, שאינה נפוצה במחוזותינו, והטכניקה נראית בהירה ונהירה.
שיזונבו השונאים ויתיישרו הצדיקים
שבת שלום

מיכל כותבת במקצועיות ונותנת דגש לנושאים העיקיים.מקוה לראות עוד כתבות שלה

כתבה מעניינת ומקצועית.מקוה כי מיכל תפרסם עוד כתבות מיין אלה

כתבה מצויינת ומקצועית הלוואי ומיכל תפרסם עוד כתבות

תודה, עזר לי להבין טוב יותר כיצד לשמור על הגב.