מסכימה שמיצים מוגזים,מסטיקים ומזונות שיש בהם סויה הם, וגם מזון מעובד כמו שניצלים ונקניקיות קפואות זה מנפח את הבטן,ואפילו משמין בחלק מהמאכלים שציינתי, אבל לומר שכרוב,ברוקולי מנפחים את הבטן?? ולהגיד שעדיף ירק מבושל??? זו באמת חרטא!! ירקות חיים מכילים את כל הויטמינים החיוניים לגוף, ולהיפך,ירקות חיים מעודדים הרזיה בגוף. אגוזים ושקדים אכן תורמים לדיאטה,אבל אסור בשום אופן להגיד שירקות מנפחים בטן או משמינים!

אין מה להפסיד

מזה השטויות האלה?-רק בירקות טריים יש את כל האניזימים העוזרים לנו לעכל את האוכל בלי לבזבז את האינזימים שלנו וכך להאריך חיים. לגבי מים-נשמע מעניין. לגבי כרובית מסכימה לגמריי-מנפח. אני מדריכת כשר ויש לי 11-22 שעות של אירובי בדופק 14ם בי פי אמ+ אימוני אינטרוואלים+ פילאטס ו...יש לי שומן בבטן מגיל 16 ושום דבר לא עזר לי לשטח את הבטן עד עכשיו ואני תוחנת ירקות ולא אוכלת לא ג'אנק ולא אוכל מבושל למעשה.משתדלת להמנע ממוצרי חלב. לא אוכלת בשר בקר ועופות. רק דגים וביצים. דג סלומון ממולח חי. אם למישהו יש אצות טובותבשבילי אשמח לקבל

דגנים מלאים בלבד!!! ולא בגלל שאר הדברים שמצוינים כאן.
לעומת התזונה של האמריקאי הממוצע זה בטח עשה הבדל עצום.

זה נשמע מייאש לאכול את כל הדברים האלה ביום אחד, זה הופך את ההתעסקות באוכל להיות נושא החיים ובלתי נסבלת.

כל מי שכתב פה שדיאטה זה שטויות והכי טוב בשביל לרזות זה לאכול מעט הוא אידיוט
לא רק שזה אנורקסיה,זה גם גורם לגוף להיכנס לשוק
כשהגוף חושב שלא יקבל יותר אוכל הוא הופך כל מה שיש לו עכשיו למאגרי שומן

ובטן שטוחה יש גם לאנשים שהם לא אנורקסיםם אאו דוגמניות-זה נקרא בנאדם בריא!
טיפשים..

זה קל מאוד לא קשה. ארוחות די טעימות ולא הרגשתי רעב.

להורה ושמירה על המישקל!

ותשכחו לאכול! זה הכי טוב.
אני עסוקה כל היום ופתאום נזכרת שלא אכלתי, כשלא הייתי נוהגת כך חיפשתי כל הזמן לאכול מרב שיעמום.

יש לי חברות אמריקאיות שניסו את הדיאטה והצליחו בקלות. לאנשים מתקשים לקבל עובדה שיש דיאטה עם שוקולד ואוכל טעים. אבל זה אמת למי שצריך

אנשים מתים ברעב וכל מה שמעניין זה עוד דיאטה. כל הכבוד למעריב, באמת.

זאת דיאטה שונה וזה כבר טוב, כל הדיאטות אותו דבר: נקודות חסות וספירות קלוריות כל היום

אין כמו אטקינס, תאמינו לי. אוכלים מלא שומנים ובשר טעים ויורדים חבל על הזמן.

לא רוצה כריך מלחם קל. כמה אפשר? הרי הרזים אוכלים פנקיק ושוקולד הכי טוב זה דיאטה עם אוכל טעים אפילו שזה מעט. ככה מרגילים את השמנים לאכול נכון.

הם שמנים נורא. אבל גם אנחנו צריכים לרזות.

ניסיתי וזה עובד! אני ממליצה. קצת קשה בימים הראשונים, אבל יש תוצאות. די נמאס לאכול חסה כל היום. רוצים אוכל טעים.

הייתרון המרכזי של דיאטת ''אטקינס'' ונגזרותיה היא שהדיאטה מסוג זה גורמת לאנשים שסובלים מהתמכרות לפחממות להיגמל מההתמכרות שלהם.
צריכת פחממות גורמת לתיאבון לעוד ועוד פחממות, זה נכון.
אנשים שצורכים כמות יותר גדולה של שומנים וחלבונים, אבל מגבילים מאוד את כמות הפחממות שהם צורכים, אכן ירזו, וירגישו הפחתה משמעותית בתיאבון.
הבעיה שדיאטת אטקינס בעצם מרעילה: היא גורמת לאנשים לצרוך המון שומן מן החי, שהוא בלשון המעטה מאוד לא בריא, ובהחלט גורם משמעותי בהתקפי לב וכיוצא באלה.

הפתרון הוא פשוט: דיאטת שומנים וחלבונים שהיא בעיקרה צמחונית!
אבוקדו, זיתים, שמן זית, כל סוגי האגוזים, טחינה.
אפשר ירקות מכל הסוגים.
שוקולד דווקא לא מומלץ, כי מוסיפים לו הרבה סוכר וזה אומר רמת פחממות גבוהה מאוד. גם אלה שמומתקים עם ממתיק מלאכותי עדיין מכילים כמות גבוהה של פחממות, שימו לב!
אפשר להכין בבית שוקו עם ממתיק מלאכותי וכמות מאוד קטנה של חלב.

נכון, זאת דיאטה מאוד מגבילה, ולכן היא טובה לתקופה קצרה, כדי לבלום את התיאבון, ולהוריד קצת במשקל בתור התחלה לדיאטה יותר מאוזנת וארוכת טווח.
אבל לפחות, בניגוד לדיאטת אטקינס, היא לא תגרום לכם התקף לב וסתימת עורקים.

לצערנו הרב אין באמת תחליף לפעילות גופנית אמיתית.
דיאטות, מאוזנות יותר או מאוזנות פחות, בסופו של תהליך בונות על יצירת מחסור קלורי (כלומר הגוף צורך פחות מאשר שורף) ומכאן הירידה במשקל.
אבל ירידה במשקל לכשלעצמה יכולה להתבצע במספר מישורים. כאשר אדם מבצע דיאטה ללא ספורט הגוף שצריך אנרגיה שורף אחוזים גבוהים יותר של שרירים מאשר של שומן. על כן יש לבצע פעילות גופנית (לא ריצת מרתון אלה פעילות גופנית שמתאימה ליכולות ולעודפי השומן הקיימים). בעזרת פעילות מבוקרת ניתן לתעל את צריכת הגוף לאנרגיה לכיוון שריפת שומנים - ומכאן להרזיה בריאה וטובה - שגם תחזיק יותר זמן וגם תביא לבריאות הגוף.
על תחפשו קיצורי דרך - הם לא באמת קיימים.
יש מספר תוכניות בארץ שיכולות לעזור, למייטב ידיעתי השתיים המובילות (ואל תתפסו אותי במילה ומצטער אם פספסתי תוכנית אחרת) הן - דרך הכושר בהדר יוסף ו-winlife במכון ווינגייט.

ללכת לבית מרקחת, לקנות חבילת פלסטרים ולשים על הפה.

אפשר לדוש בדיאטות כל החיים - עד שלא סותמים את הפה ומזיזים את הרגליים אין תוצאות.

1600 קלוריות ליום אתם מורידים במשקל
כמעט לא משנה מה תאכלו

ואין שום סיבה לצמק אותם.
בטן שטוחה היא ''נערית'' וממש לא נשית.
בעניין הזה צריכים ללמוד מהערבים ומההודים, שמעריכים בטנים נורמליים של נשים במימדים נורמליים.
אישה במימדים נורמליים - נדיר שתהיה לה בטן שטוחה.

חשוב לברך את מפתחות הדיאטה.
כל דיאטה רצויה, ביחוד אם היא יעילה.

בני אדם גילו עוד בתקופת יוון ורומי,
שמאכלים אחדים משמינים ואחרים מזרזים את חילוף החומרים.

לאצילי רומא היתה דיאטת פלאים:
אוכלים כמו חזירים ואז גורמים לאדם להקיא,
או נותנים לו לבלוע כף של שמן שמופק מעץ הקיקיון.

בשמן שמופק מפרי עץ הקיקיון מצוי ריצין.
רעל וחומר להשמדה המונית, שבכמויות קטנות,
הוא בעיקר מזרז את חילוף החומרים.

בשמן שמופק מאגוזי מלך ומרוב האגוזים האחרים, וגם בשמנים מסוימים של הזית והאבוקדו, חומרים שמזרזים את חילוף החומרים,
ומי שמחליף שמן אחר בשמן זית ומי שאוכל
אגוזים במקום לחם או פירה, יפחית ממשקלו.

מה שכתבתי כאן, שטחי וחלקי, ומבוסס על
מאמר ישן שהסביר דיאטות עתיקות.

דיאטה טובה שלא מזיקה לבריאות,
חייבת להתבצע בפיקוח דיאטנית ורופא.

ברור שאם אוכלים רק 1600 קלוריות ביום אז מרזים.

זאת אגב צריכת הקלוריות היומית הממוצעת של יפני.

חוזרים לענינים החשובים באמת - הדיאטה. כל הכבוד NRG שלא מבזבז זמן ומספק לקהל אוכל.

אולי זה כי חלומות על ''דיאטה'' חסרת בסיס שתרזה אתכם בקלות היא משהו שאנשים רוצים לקרוא עליו. תשמעו לי - הדיאטה הזו היא שטויות. כן, כל מי שיאכל רק 1600 קלוריות ביום ירזה, בדיוק כמו שכתוב. אבל!! הבעיה היא ש-1600 קלוריות משוקולד ושמנים למיניהם (MUFA...) אינם משביעים בכלל. מה שיקרה זה שאנשים שיאכלו מעט מאוד שוקולד ושטויות כל הזמן - יעשו לעצמם חיים קשים ובאמת ירדו במשקל, אבל יפספסו את החלק הכי חשוב בדיאטה: להתרגל לחיים נכונים ובריאים. כשימאס לאותם אנשים לאכול שוקולד ולהיות רעבים אחרי חצי שעה הם יתחילו לאכול שוב בדיוק כמו קודם, כי הם לא התרגלו לאוכל בריא שהוא גם טעים.... ומכאן הדרך להשמנה רצינית היא קצרה ביותר. מסקנה: במקום MUFA עדיף ללמוד לשבוע מסנדוויץ' חיטה מלאה עם טונה או פסטרמה, לאכול ארוחות בלי להוסיף מאות קלוריות בשתיה מתוקה.. ולרזות באמת ולא בצורה מזוייפת.

אז מאין יגיעו כל הויטמינים שהגוף זקוק להם?!
חוץ מזה, אולי הדיאטה הזו לא כ''כ רעה.

הבעיה בדיאטה כזו, שיש פירוק חלבונים מואץ. והירידה במשקל היא למעשה איבוד רקמות שריר ולא רקמות שומן שהן קלות בהרבה.

ממש לא צריך להיות מומחה בשביל לדעת את זה...

אז למה אתם נותנים מתכונים לדיאטה הזאת?
לא כל שטות שהאמריקאים עושים חייבים לחקות.

רוטב המבוסס על כף שמן זית, לימון וחרדל בסלט קיסרי? או שזה קיסרי או שזה סתם ערימה של עלי חסה ועוף. לסלט יש רוטב מאוד מאוד ספיציפי שנקרא, איך לא, רוטב קיסרי.

אולי נאכל סלט תפוחי אדמה בלי תפוחי אדמה?