כמה פעמים בשבוע מומלץ לבצע את הפעילות, כל עשרה ימים אפשר להגדיל את זמן האימון אבל לא מצויין כמה פעמים בתוך העשרה ימים נדרשת פעילות, והאם סה''כ הריצה+הליכה היא בהתחלה חצי שעה, או סה''כ שעה?