• 22.

    בכל הפורומים בישראל מלגלגים על נטילת תוספי חומצות אמינו

    יאיר, 20/11/08 22:49

    טוב לדעת שיש הוכחות למה שהוכח אמפירית בשאר העולם..

  • 21.

    ההמלצות הן למי שמבע 4 אימונים ומעלה, תודה עזר לי מאוד

    ירין מרעננה, 15/11/08 21:37

    חידש לי מאוד אני תמיד אכלתי רק פחממות לפני אימון

  • 20.

    סוף סוף כתבה ברמה מקצועית מתי עוד?

    דן, 15/11/08 21:32

    אפה איפשר לקבל עוד חומר בנושא זה?

  • 19.

    כתבה ברורה

    מושון, 12/11/08 13:31

    לא מסובך להבין. הכתבה מאד ברורה וחשובה למי שמתאמן, אני מכיר כל כך הרבה שמתעלמים מהדברים האלה. מי שהסתבך יכול לקרוא פה http://patit.co.il/article.aspx?id=39
    הסברים קצת יותר פשוטים אבל אין ספק שיש חשיבות מכרעת לתזונה והפעילות שלפני ואחרי האימונים.

  • 18.

    זה בדיחה או כתבה? (ל''ת)

    רונן, 12/11/08 00:10

  • 17.

    אין חדש, הכל ידוע כבר הרבה זמן.......... (ל''ת)

    דודו, 11/11/08 22:21

  • 16.

    WTF? (ל''ת)

    Michael, 11/11/08 20:55

  • 15.

    מה לא ברור?

    המבאר, 11/11/08 20:41

    אם אתה מתאמן ברמת עצימות של 65% הקליקוגן יפריש חלבונים למערכת הסימפוזיונית למשך 90 דקות. לאחר מכן יש לצרוך פחמימות דלות שומן כמו קזאין 24 שעוזר לבעיות בעיכול ולחבטת היעף של שחר פאר.

  • 14.

    ל-שון פורטל. זה כתבה או חידת חמיצר? לא מובן לי. (ל''ת)

    צבי, 11/11/08 17:15

  • 13.

    תן דוגמא לארוחות (ל''ת)

    דניאל, 11/11/08 16:36

  • 12.

    מאוד מתעניין בנושא אבל ממש ממש לא מבין כלום ממה שמתואר כאן

    אורי ישעיה, 11/11/08 15:58

    יש מצב לכתוב עצות פשוטות שאנשים יבינו? תודה!

  • 11.

    עיצה לעם הפשוט: לכו לשחות, עובדים עליכם! (ל''ת)

    ביבי, 11/11/08 15:01

    • רואים כמה אתה מבין בספורט זו הסיבה שאין לך שמץ מה אתה קורא

      תגובה ל 11, 15/11/08 21:42

      בגלל אנשים כמוך ככה זה נראה אולי באמת כדאי שתתחיל לקרוא קצת יותר............

  • 10.

    לא הבנתי מה לאכול

    ספורטאי, 11/11/08 14:58

    אולי שמישהו יתרגם במילים פשוטות:
    כמה זמן לפני אימון ומה לאכול ?
    כמה זמן אחרי אימון ומה לאכול

  • 9.

    תרגום המאמר:

    דוד, 11/11/08 14:20

    פחמימות שעתיים לפני, חלבונים שעה אחרי, קצת סוכר מיד אחרי האימון כדי למנוע פירוק של השריר. תבלו

  • 8.

    אפשר את אותו הדבר רק בעברית (ל''ת)

    אלי, 11/11/08 13:39

  • 7.

    אפשר את אותו הדבר רק בעברית (ל''ת)

    אלי, 11/11/08 13:39

  • 6.

    תקציר הכתבה ב- 4 מילים

    מומחה, 11/11/08 13:32

    לאחר אימון קשה לאכול קופסת טונה. לפני אימון קשה לאכול מקרוני כמו של סבתא שלי

  • 5.

    ניר ברקת הוא מאמן כושר?!

    בוראט, 11/11/08 13:20

    איך הוא קשור לכתבה ?

  • 4.

    הקיצר, מה לאכול וכמה זמן לפני אמון ארובי או אנ ארובי? (ל''ת)

    מיכה, 11/11/08 13:06

  • 3.

    תכל'ס, אתם יכולים להגיד מה לאכול מתי? (ל''ת)

    ELMO, 11/11/08 12:45

  • 2.

    מאמר למקצוענים בלבד

    רמי, 11/11/08 11:26

    לנו העם הפשוט שרוצה לעשות ספורט לשמירת הכשר והורדה במישקל תנו נתונים פשוטים ובשפה שנוכל להבין.

  • 1.

    לא הבנתי כלום (ל''ת)

    צור, 11/11/08 10:18

    • זה בסדר גם אני לא הבנתי כלום (ל''ת)

      אבי רון, 11/11/08 13:10

      • דווקא הבנתי והכתבה עוזרת לי

        יוסי מאשקלון, 12/11/08 09:35

        לכל מי שלא הבין, מדובר על כתבה רק למי שמתאמן מעל 4 אימונים איכותיים בשבוע.

        • לא הבנתי נאדה (ל''ת)

          avi, 12/11/08 10:06