אחת הכתבות הכי שטחיות והלא ממצות שקראתי בזמן האחרון.

הבחנתי בכתבה בעודי סוקר את הכותרות באתר. בתור חובב ריצה נושא הכתבה נשמע מעניין ולכן בחרתי לקרוא את הכתבה.

להפתעתי הרבה גיליתי כתבה שטחית שאינה נתמכת על ביסוס מחקרי או הגיוני עם הרבה מאוד פרטים חסרים:

א. ''לרצים המתכננים לרוץ מסלול ארוך'' - מה הכוונה במסלול ארוך? 2 ק''מ? 10 ק''מ? 21 ק''מ?

ב. ''תגלו כי עם קצת תרגול, תוכלו לרוץ אפילו עם פיתה עם שניצל'' - איזה שטויות, בתור אצן אני לא מכיר אדם אחד שרץ למרחקים ארוכים, שיבחר להטעין את עצמו בשניצל ופיתה, אני בטוח שישנה תזונה יותר בריאה לפני מרוץ.

ג. ''ואיכלו פרי כמחצית השעה לפני תחילת הריצה'' - שטות אחת גדולה, ידוע שאכילת מזון עתיר סוכרים לפני ריצה/פעילות אירובית מעלה בבת אחת את כמות הסוכרים בדם, כתוצאה מכך הגוף מפריש אינסולין שמווסת את כמות הסוכר בדם ובכך מקבלים אפקט הפוך למה שרוצים וכמות האנרגיה יורדת.

אם אתם רוצים באמת להטעין עצמכם בפחמימות, מומלץ לבצע זאת יום לפני הריצה, או מספר שעות לפניה. עדיף להשתמש בפחמימות מרוכבות שתהליך ההתפרקות שלהן איטי יותר, ובכך משמשות כדלק לאורך זמן ממושך יותר. יש להמנע מאכילת חטיפים עתירי סוכרים בזמן הריצה.

בפעם הבאה פרסמו כתבה יותר עניינית ולא גיבוב של שטויות