בהחלט יש תופעות לוואי ללקיחת קריאטין
במקרה שלא שותים מספיק יש עוויתות בבטן ובשרירים .
חובה לשתות מספר ליטרים ביום כשנוטלים קריאטין , בגלל שהוא סופח נוזלים אל תוך השרירים. ובגלל זה אפשר להתייבש .

בהחלט יש תופעות לוואי ללקיחת קריאטין
במקרה שלא שותים מספיק יש עוויתות בבטן ובשרירים .
חובה לשתות מספר ליטרים ביום כשנוטלים קריאטין , בגלל שהוא סופח נוזלים אל תוך השרירים. ובגלל זה אפשר להתייבש .

1''.בנוסף, שימוש בתוספים מגביר את הסיכון לשימוש בסטרואידים או בסמים אסורים אחרים בספורט, וזה כבר סיפור אחר ובעייתי הרבה יותר.'' - מאיפה זה הגיע ? כמעט כל אחד היום מתסף במולטי ויטמין אז כולם עלולים להפוך למשתמשי סטרואידים ? אין שום דבר הגיוני באמרה הזאת.
2.
''מרכיביה הם מלאי מספק של פחמימות (למפתחי גוף, במיוחד אחרי האימון), ברזל (כגון בשר בקרטרי, קטניות, בשר הודו), שתיית מים מספקת, ירקות ופירות.''
כנראה שכבוד הרופא שכח את החלבון - אבן הבניין של השריר.
3.
''שימוש בתוספים מסוג זה אסור לילדים ובני נוער, שכן לעתים הם ''מזוהמים'' ברכיבים העלולים להיות מסוכנים'' נו באמת , איזה זיהומים ? אנשים לא קונים קריאטין שמגיע באיזה שקית מאיזה מאמן זה חשוד , אבל היום הוא מגיע מחברות מוכרות ואפילו באישור משרד הבריאות ,

4. קריאטין הוא תוסף תזונה בין היחידים שהוכח ונבדק מחקרית שהוא עובד.

אז שלא יעבדו עליכם.

קריאטין עובר דרך הכליות, ואם כל מי שלמד שיעור אחד ברפואה אומר שצריך לשתות עם זה המון מים, ומן הסתם לא כל הנוטלים אותו יעשו את זה, אז יהיו תופעות לוואי. יתרה מכך, כבר כמה רופאי עור שמתמחים בנשירת שיער גברית הציגו עדויות אנקדוטליות שבקרב פציינטים הנוטלים קריאטין, תופעת ההקרחה היא משמעותית בהרבה מאשר בשאר האוכלוסיה.