באופן כללי כאחד שיש לו נסיון רב בדיאטות ובשנה האחרונה אני חבר כבוד בשומרי משקל אני יכול לומר שלפי כמות הקלוריות שנתנו להם לאכול יהיה להם מאד קשה להגיע למשקל הרצוי או לשמור עליו כי נשים צריכות לאכול בין 1600 ל1650 קלוריות ואם כל הכבוד למחקר ולארוחת הבוקר העשירה זהו עוד דיאטת כאסח שבחודשים הראשונים תביא הצלחה אבל לתווך ארוך יהיה כשלון כי בדיאטה צריכים לאכול טוב עש שעות הערב