בדיקת RMR היא בדיקה הבודקת את הוצאה הקלורית במנוחה. הוצאה קלורית במנוחה מהווה את המרכיב העיקרי בהוצאה הקלורית היומים, טווח RMR הוא 60-75% מכלל ההוצאה האנרגתית היומית.
מתוך מבדק זה ניתן למדוד את כמות הקלוריות הבסיסית במנוחה, זוהי למעשה האנרגיה המינימלית לתחזוקו של הגוף.
איך עושים RMR?
מבצעים מבדק זה בשיטה הנקראת קלורימטריה עקיפה.
המבדקים האלה נמדדת צריכת החמצן ופליטת דו-תחמוצת הפחמן, וערכי נפחי הגזים מתורגמים לקלוריות

אפשר לעשות אותה בוינגיט או בחלק מבתי החולים.

הבדיקה בודקת מה בדיוק ההוצאה הקלורית שלך בפועל, לא סטטיסטית אלא באמת.

לעניננו, למרות דברי גלית אלדרוטי, ברוב המקרים הבדיקה הזו מיותרת לגמרי, אם תלכי לכל איש מקצוע טוב, תקבלי דיאטה מותאמת אישית. במידה וההתקדמות לא תהיה טובה, איש המקצוע יעדכן את הדיאטה תוך מספר שבועות.