השאלה מה אומרים מחקרים רציניים
והם אומרים דבר מאוד פשוט, קריאטין אכן מעלה מסת שריר (רק אם מתאמנים) ובטוח לשימוש לזמן קצר(3 חודשים) מצד שני אין כל נתונים לגבי ההשפעה של הקריאטין על גוף האדם בשימוש ארוך טווח!!

(בנוסף אסור להשתמש בקריאטין ברציפות אלה רק חודש כן חודש לא, כדי לא להרגיל את הגוף לקריאטין כי כשהגוף רגיל לקריאטין השפעתו דועכת)

יש ברשותי אבקת קריאטין מונוהידרט טהור, שתאריך התפוגה על האריזה הוא 7/2006. האם בכל זאת אפשר להשתמש? (אין שינוי בצורה או בצבע האבקה)