הכתבה הזו כתובה בצורה מאוד לא זורמת, גם נתונים ניתן להעביר בצורה מעניינת וחבל כי הנושא מעניין

החלבונים שציינת אגוזים נבטים וכו' הם לא חלבונים מלאים
חלבון מלא זה חלבון מן החי שהוא זה שבונה את השריר

כמה שטויות אתה יכול לכתוב בכתבה אחת ,כאחד שלא מבין כלום הצומות במקומך היתי שותק
1.בזמן צוםאין שום פגיעה בשריר,ההפך הגוף מעכל מהרע אל הטוב כלומר שומנים,גידולים פנימים וכו רק כשהוא גומר את כל הרע הוא ניגש לחלקים החשובים(אחרי כ-50 עד 70 ימי צום)
2.סוכר הפרי מתפרק הכי מהר מכוון שהוא חד סוכר וזה בדיוק מה הגוף צריך.
3.החלבון הכי טוב הוא לא מהמזונות שציינת אלה מאגוזים שקדים וקיטניות מונבטות,ממזונות אלו מספיק לצרוך כ25ג ליום כלהמזונות שאתה מנית הם סכנה לבריאות .כדאי לך להתעדכן יש המון חומר על כך.

האם הבנתי נכון והגוף זקוק בכל יום לחלבון בכמות המתוארת כ'' מנת בשר+ביצה+גבינות+חצי ליטר חלב'' או שהכוונה לאחד מהנ''ל?
ומה באמת התחליף הראוי מבחינת חלבונים למי שאינו אוכל בשר ודגים?

יאיר תמיד כותב מעניין
אשמח לקרוא עוד מאמרים שלו

עזר לי מאוד..
גמר חתימה טובה :)

אני מקווה לראות כמה שיותר כתבות של יאיר קרני. הן מלמדות הרבה וחשובות לכל מי שבריאותו ובריאות הסובבים אותו חשובה לו.
לא מספיק רק לעשות דיאטות ופעילות גופנית, צריך גם לדעת מה עושים כדי לא להזיק לעצמנו בתהליך.
שיהיה לכולנו צום מועיל וקל, וגמר חתימה טובה.