אייל,
חבל על הזמן שלך, תתחיל מיד דיאטת חלבונים, זו דיאטה שעובדת נהדר על גברים, לפעמים גם נשים,אבל אצל גברים זה עובד נפלא,כל פעם שאני רואה שהגזמתי והכרס מתקדמת מדי אני עושה חודש דיאטת חלבונים, זה אומר שאני לא נוגע בפחמימות, כלומר לא לחם לא סוכר לא אורז, תבדוק מה זה כולל בפחמימות, אני חוגג על חלבונים, וירקות ירוקים, ואני אומר חוגג, מפני שמותר שומן, סטייק עסיסי עם סלט מלפפונים בשמן זית, קפה עם שמנת מתוקה ולא חלב, ואל תגזים לא יותר מחודש מפני שזה לא בריא במיוחד, אבל אם תעשה הפסקה של חודש ותחזור על הדיאטה עוד פעם, זה יותר בריא מאשר לעשות את הדיאטה חודשיים, ואם אתה רוצה לשמור על המשקל שנשר ממך במהירות, והוא ינשור, אתה חייב להתחיל לצעוד חצי שעה ביום, אחרת לא תשמור על מה שהורדת,
בהצלחה,