- 24.
רינה, 29/12/05 18:09
-
- 23.
xxx, 27/12/05 11:32
אני מעשן כבד שתי קופסאות ליום הסיגריה בעיני פנטזיה ואני פיתחתי תלות בסיגריות כי בטבעו של בן אדם הוא חלש ולכן הוא חייב להיות תלוי במשהוא היום אני תלוי בספורט ודייג
אני לא מעשן 3 חודשים ולא חושב לחזור אחרת אני ארגיש אפס בעיני עצמי וזה אני חייב לעצמי
להגמל מכל דבר זה אפשרי
אם מגיעים לנקודה מסוימת בינך לבין עצמך ואם מגיעים לנקודה להמשיך הלאה ולא להסתקל אחורה אחרת
נשאר אחורה
- 22.
אחרי יותר מ- 10 שנות עישון....
אויר לנשימה, 26/12/05 00:19
- 21.
הפסקתי לעשן ................................
יאיר א, 25/12/05 11:56
- 20.
- 19.
דפי, 22/12/05 22:24
- 18.
ורד, 22/12/05 22:07
- 17.
ניר, 22/12/05 21:57
-
- 16.
ניר, 22/12/05 21:54
- 15.
ניר, 22/12/05 21:54
-
- 14.
ליה, 16/12/05 15:14
-
ברברה אלה, 31/12/05 21:13
-
- 13.
-
- 12.
-
איריס, 17/12/05 18:54
-
חן, 22/12/05 14:17
שמעון, פשוט מאוד. כדורי זייבן הולכים לרופא משפחה ומבקשים מרשם לזייבן. מתחילים את הכדורים ותוך שלושה עד ארבעה שבועות אתה מפסיק לעשן. מה שטוב בזה שאין את המלחמה ברצון להדליק סיגריה כל הזמן. ואחרי כמה חודשים אתה שוכח שעישנת אי פעם.
אני בת 35 מעשנת מגיל 17 קופסא ביום ובידיוק לפני שנתיים (ינואר 2004) הפסקתי לעשן בזכות הזייבן.
זה פשוט קסם קשה להאמין.
אחיות שלי הפסיקו בעקבותיי
כדאי מאוד לנסות. נכון שיש תופעות לוואי אבל הם שוות את הפסקת העישון ומה גם שהם קורות רק בזמן לקיחת הזייבן אחר כך הם נעלמות.
בקיצור, שווה שווה שווה. תנסה לא תאמין
בהצלחחחחה - בהצלחחחחה. תנסה לא תפסיד - מ ו מ ל ץ - מאוד -
-
- 11.
אני, 14/12/05 10:39
הי,
עישנתי מגיל 16 כקופסא + ליום וכעת אני בהפסקה ב''סשן'' שלישי כבר חודש, מקווה for good:
1. כל פעם שמתעוררת תשוקה,
לחקות את שאיפת הסיגריה,
נשימות עמוקות שוב ושוב, מספר
דקות, עד שנרגעים.
2. למלא את החסך האוראלי עם:
מסטיקים, סוכריות, ירקות, קיסמי
שיניים...
3. אם נמצאים ע''י - לעשות מקלחת
חמה, אותי זה ישר הרגיע וניטרל
4. להתחיל לעשות ספורט שמעלה
את רמת האנדרופינים בגוף ומזכיר
את ה''הי'' של עישון סיגריה. אפשר
להסתפק בהליכה, לא צריך
להשתגע עם ספורט אינטנסיבי.
5. בהתחלה, להימנע משהות בקרבת
מעשנים, להזהר ממפגשי שתיית
אלכוהול בחברה.
כן, בהתחלה הייתי עצובה, מדוכאת כאילו איבדתי חבר טוב ולא האמנתי שאצליח לעמוד בזה, אבל תוך כמה ימים, הצורך נעלם. הניצחון היה לשבת בבר בחברת מעשנים, לשתות אלכוהול ולהנות ללא.
והכי חשוב: זיכרו- לאחר תקופת הפסקה, אם אתם חושבים שאתם גיבורים (כמוני) ושאיפה אחת לא תזיק, של תעיזו! לאט לאט עוברים לסיגריה, סיגרית ''תן לי'', קונים סיגריות בודדות, קופסא והופ חוזרים לעשן.
בהצלחה מכל הלב! גם לי!
- 10.
תתבעו את הבוס ואת העמיתים שלכם
עו''ד לוי, 12/12/05 22:29
- 9.
דני גנון, 12/12/05 20:48
עישנתי 32 שנים שתי קופסאות נלסון ביום עד שיום אחד לפני שנתיים פשוט זרקתי את הקופסא ויותר לא נגעתי. היה קל? לא צריך הרבה כח רצון הרבה ויתורים על הרגלים לשמור על הגיזרה מפני השמנה .היום ממש אבל ממש כייף סוף סוף יש חוש טעם חוש ריח ואויר נקי. תנסו לעבור את ה21 יום הראשונים שהם זמן לשכוח הרגלים.לא קל אבל אפשרי בהצלחה.דני גנון.-
ברברה אלה, 31/12/05 21:06
-
- 8.
ללי אלבז, 11/12/05 16:48
- 7.
א.א.א., 09/12/05 09:21
-
ברברה אלה, 31/12/05 21:03
-
- 6.
מיכל, 09/12/05 07:51
-
איריס, 17/12/05 18:57
-
- 5.
שנה בלי, 09/12/05 05:45
כאילו מעולם לא עישנתם.
עישנתי 22 שנים ומעולם לא עברתי את מחסום היומיים שלושה ומיד בחשק רב שבתי לעשן,
האמת שדי אהבתי לעשן אבל הבריאות שהתמוססה לה עם כל שכטה שיכנעה אותי בעזרת רופא המשפחה שכן הגיע הזמן להפסיק,
בעזרת מרשם וגיחה קצרה לבית מרקחת התחברתי לכדורי הקסם למשך כמה שבועות
ואכן חלפה עברה לה שנה ואני אפילו לא מתגעגע לזה.
תתארו לכם, את עצמכם.
הכותב הנ''ל אינו עובד או קשור בקשרי משפחה, חברות או ידידות לבית מרקחת מסוים או כללי,
אינו קשור ליבוא יצוא תרופות או בכלל מגלה עניין בתחומים אלו,
הכותב נטול פניות אך קשור לתנועת מאפרות נקיות-
דני, 14/12/05 09:10
-
- 4.
רוני, 09/12/05 02:06
- 3.
דפנה, 08/12/05 16:24
עישנתי במשך שש שנים... לא הרבה במונחים של אנשים אחרים שמעשנים כמעט כל חייהם.
לפני חודשיים קמתי והרגשתי לחצים נוראיים בחזה. אני רק בת 24 ממש נכנסתי ללחץ.
באותו יום הפסקתי לעשן.
אני מחזיקה מעמד כבר שלושה חודשים.
פתאום לאוכל יש טעם אחר...
פתאום לבגדים שלי יש ריח אחר...
פתאום לדירה שלי יש ריח אחר...
פתאום לי יש ריח אחר...
ובעצם זה לא כזה פתאום ...
הגיע הזמן שככה החיים יראו...
אז הטיפ שלי...
פשוט תפסיקו ... נכון זה קשה... נכון מעלים קצת במשקל...
אבל זה כל כך שווה את זה...
שהיום קשה לי לחשוב על עצמי שפעם החזקתי ביד סיגריה!!!
- 2.
יואב, 08/12/05 10:28
- 1.
אני, 08/12/05 10:27
אני בת 29, מעשנת מגיל 17. הייתי מעשנת קרוב לקופסא ולפעמים יותר. היום אני מעשנת 5 או 1 סיגריות ליום. הטיפים: פעילות גופנית, הליכה יום יומית, , לא להיפגש בהתחלה עם חברים מעשנים, לא לצאת לפאבים, שהבעל (במקרה שלי) שלא יעשן בהתחלה בבית. יש ימים שאני בכלל לא מעשנת. ומאחורי יש הפסקה של 4 חודשים. אני יודעת ומדגישה זאת שבקרוב אני אפסיק לגמרי!!!-
אני, 08/12/05 10:49
-
ניסיתי כמה פעמים להפסיק אבל...ברגר, 09/12/05 23:57
בן 25,קופסת נובלס ביום, ''הפסקתי'' מספר פעמים לתקופה של חודש בערך. תמיד הגיע השכנוע העצמי ש''אם אני כל כך סובל מההפסקה אז זה כבר לא שווה את זה '' והייתי ממשיך לעשן. אני לא מאמין שיש שיטה מנצחת. כל אחד צריך למצוא את השיטה שמתאימה לו.
כיום אני כבר לא מעשן כשלשה חודשים והפעם לא קשה לי...
היתה לי הכנה פסיכולוגית עצמית. לא הפסקתי ברגע של כריזה. כמו פעמים קודמות. הבנתי את התלות שלי בהרגל, ולא בניקוטין עצמו. אם יש התמכרות פיזית אז היא ממש לא מורגשת. זה הכל בהרגלים. למזלי היתה לי תקופה של חודשיים של שינוי בחיי היומיום וזו היתה תקופה מתאימה ביותר לשינוי הרגלים!!! זה ה''טיפ'' שלי... לא אאחל בהצלחה כי זה נדוש ולא ש''תיהיו חזקים'' כי זה סתם בעסה, אז פשוט תיהיו מי שהייתם רוצים שהילדים שלכם יגדלו להיות!!!
-
-
-