- 35.
יניב, 24/03/12 09:34
- 34.
אתמול עישנתי 4 סיגריות אחרי הפסקה של שבוע
RUBI, 29/06/09 15:04
- 33.
- 32.
דורון, 30/12/05 19:41
גם אני במעשנים. לא במעשנים הכבדים אלא בקלים יותר- אני מגיע למקסימום 10 סיגריות ביום, אבל אז אני שואל את עצמי-למה לעזאזל אתה סופר כמה סיגריות אתה מעשן ביום?
הכי מציקה לי היא הסיגריה של הבוקר. אחד הדברים הראשונים ביותר שהתודעה שלך מתחילה להתעסק בהם בהתעוררות מן החלום. יש בי שני אנשים כמובן שנלחמים כל הזמן- איזה כיף לא לעשן,מממ...אויר נקי, כושר גופני, חיסכון כלכלי ואז- אוי כ''כ נורא לעשן. הריח, הרגשת המותשות, השנאה להתמכרות ועוד ועוד. אני ימשיך להתלבט?
משפט ששמעתי בסרט מפיו של רובין וויליאמס האגדי:
תסתכל על קופסת הסיגריות שלך ותשאל את עצמך ברגע של כנות- אני בנאדם מעשן? התשובה תבוא מייד ואז תוכל להחליט מה לעשות איתה.
מה עם תוכנית נוספת שמדברת על עישונים אחרים, לא של סיגריות. הרי זהו קונפליקט בלתי נפרד, שזור בתוך הסיגריות. אני מכיר אנשים שהפסיקו לעשן ''פארש'' (כינוי לטבק) אך עדיין ממשיכים לקחת עשן הזייתי לריאותיהם הדחוסות. ומאוד שלמים עם עצמם דרך אגב. ואני אמשיך לחפש תשובה בשבילי. אולי להפסיק בשבת? נראה...שבת שלום לכולם וחג אורים שמח:)
עברתי עכשיו על מה שכתבתי וגיליתי דבר מדהים- שני האנשים הרבים בתוכי יצאו שניהם נגד העישון מבלי שהתכוונתי. מתת המודע תבוא הגמילה?
- 31.
גם אני, 28/12/05 23:14
- 30.
מאיה, 23/12/05 10:13
-
ברברה אלה, 31/12/05 21:38
היא מנסה להורי אותך,
היא מעשנת והיא מקנאה!
גם אני מעשנת וגם אני מקנאה,
אבל הבטחתי לעצמי שהשנה זה נגמר.
ואני מדללת ומדללת ומדללת, אבל טוב, לא על זה אני מדברת פה.
אתה, אתה סקסי עם או בלי סיגריה וזה לא קשור בכלל, יא מטומטמים, היא ודנה ספקטור ואתה וכל מי שחושב ככה (גם לי יש נטייה כזו, וזה לא נכון!).
והכי חשוב: ת מ ש י ך ל כ ת ו ב ב ב ק ש ה.
זה כל כך טוב וכל כך עושה חשק להמשיך להתחיל להפסיק לעשן .
-
- 29.
- 28.
- 27.
צודק, 16/12/05 23:26
- 26.
ע, 16/12/05 16:24
בתור מי שעוסק בתחום הזה של גמילה מעישון, אני מברך על היוזמה ועל התנועה שאולי נסחפת אחריה. אני מקווה שזה לא יעצור במילים אלא יגרום לאנשים להסתכל על עצמם ולהפסיק עם הרעה החולה הזו. אם יש משהו שאפשר ללמוד מהתהליך של גיא מרוז, זה שלהיגמל מעישון זה לא קל. זה לא ''להפסיק'' אלא ''להיגמל''. לכן, אני ממליץ לכל מי שרוצה להפסיק לקחת את העניין ברצינות, להיעזר במה ובמי שאפשר - אבל רק במה שרציני והוכח ולא להיגרר אחרי שרלטנים, ולהיגמל. בהצלחה.
- 25.
העיגולד, 15/12/05 18:55
מבין אותך אחי יותר מכולם. גם אני אחרי 22 שנות עישון קופסה + פשוט יום אחד הפסקתי עם זה בבת אחת. לא שכטה, לא סיגריה של מסיבה, לא של אחרי ולא בטיח. נאדה. היה קשה ועדיין קשה, אבל ביוםיום הפסקתי לחשוב על זה. לפעמים אני ב''דודא'' לכמה דקות, אבל אני מסיח לעצמי את הדעת וזה עובר. פייר, סיגריה זה כיף גדול, הבעיה היא המחיר, כדברי חברת הכנסת יהודית נאות ז''ל. המחיר.
תהיה חזק מרוז. אתה לא לבד.
- 24.
אריק, 15/12/05 14:33
- 23.
אורית, 14/12/05 13:42
- 22.
שי, 14/12/05 08:54
- 21.
גיא - שיחקת אותה - אמיתי לגמרי
חן, 13/12/05 08:56
- 20.
מעשן מתון, 13/12/05 04:17
למה 2 וחצי קופסאות ביום?
הבעיה עם אנשים היא, שהם לוקחים דברים לקצה.
אני מעשן. 2, 3 סיגריות ביום. כבר שנים. אני נהנה מכל סיגריה. אני לא מסריח, לא משתעל ולא מקיא.
אני גם לעולם לא אעשן במקום אסור, או במקומות כמו באוטו או בתוך הבית.
כל דבר שנעשה בצורה מוגזמת הוא לא טוב לבריאות! גם אם בן-אדם יאכל 5 ק''ג טופו ועוד 5 ק''ג נבטי חיטה ביום - בטוח הוא יעשה לעצמו נזק.
המפתח לחיים הוא לעשות הכל במינונים הנכונים. החוכמה היא להנות ממה שאתה עושה - לא להגעל מזה.-
רוני, 20/12/05 20:10
הרעיון של לעשן רק איזה 3 - 2 סיגריות ביום הוא נהדר וגם הגיוני (טוב, זה לא ממש הגיוני לעשן אבל אם נחשוב על זה בצורה הגיונית... אתה ממש נהנה רק מאיזה 5 - 3 סיגריות ביום... כל השאר הן סתם סיגריות שאתה מדליק מתוך אינסטינקט ובלי לחשוב הרבה). הבעייה הגדולה היא שהשיטה שאתה מציע לא ממש עובדת אצל רוב הציבור (וגם אצלי). אני הפסקתי לעשן פעמיים במהלך השנה האחרונה (ממצב של קופסה וחצי ליום) ואחרי מאמצים גדולים של לא לעשן בכלל, הצלחתי לייצב את עצמי (לתקופה של כמה חדשים טובים) על ממוצע יומי של 4 - 3 סיגריות... חשבתי שהנה מצאתי את נוסחת הפלאים... אבל לא !!! כמה זעזועים קטנים, כמה עניינים קטנים בחיים וכמות הסיגריות היומית עלתה חיש קל. היום אני עומד על 12 - 10 סיגריות ביום ופוחד מהמשך מגמת העלייה. הכללים היחידים שהצלחתי ועודני מצליח לשמור עליהם (כעבור שנה) הם: לא מעשן לפני 09:30 בבוקר , לא מעשן בחדר השינה , לא מעשן בשירותים , לא מעשן באוטו/בזמן הנהיגה. אם למישהו יש ''נוסחת פלאים'' שתאפשר לי לייצב את עצמי על 4 - 3 סיגריות ביום ולא לחרוג מכך... אהיה אסיר תודה
-
- 19.
גילי, 10/12/05 21:08
לגיא, ולכל מי שהפסיק לעשן - גם אני הפסקתי לפני 3 חודשים ושבוע, הפעם, שלא כמו בפעמים הקודמות - ה''קריזים'' לא שברו אותי. זה לא קל להפסיק גם כשמאוד רוצים, כל הכבוד למי שעושה את זה, בהצלחה, ואם זה נהיה יותר מדי קשה, יש תרופות הומאופתיות או קונבנציונאליות שעוזרות. לא להתבייש לקחת, זה עוזר לאזן את הגוף.
ולאנשים כמו ''דורון'',
אל תשפוט משהו שאתה לא מבין בו, אני בטוחה שגם אתה עושה דברים שפוגעים בסביבה. גם כשאתה נושם, אתה פולט פחמן דו-חמצני. זה גז רעיל. אז תעשה לי טובה,. בלי להיות צדקן. ותהיה בריא, זה העיקר.-
דורון, 10/12/05 23:11
כנראה שלא הדלקת רק סגריות. אלא כמה תאי מוח.
את בחרת לעשן. אני לא בחרתי לנשום ולפלוט פחמן דו חמצני.
את רוצה להסביר לי למה מותר למעשנים לאנוס אותי לנשום את הרעלים שלהם?
אולי אני צריך להגיד תודה שאתם מעשנים לידי? ולנשק את כפות רגליכם שאתם עושים זאת במקומות שאסור לעשן בהם?
אם מישהו יחליט לעשות מסיבה מתחת לחלון שלך כשאת רוצה לישון בלילה, זה גם בסדר אם הוא פשוט מכור למוזיקה?
גם ככה ב-99.9% מהמקרים, אני פשוט קם והולך, מבלי לומר למעשנים מילה. כי אם מישהו מעשן במקום שהוא או היא יודעים שזה אסור. אני בטוח שתלונה של אזרח פשוט בטח לא תזיז לו או לה.
אבל תודה לאל שאני יכול לאחל לכל אלה שלא איכפת להם מהזולת את כל הטוב שיש לעולם הבא להציע. או שגם זה אסור לי בגלל שאני ''לא מבין בזה''.
-
דורון - אתה צודק אך לא לגמרי...רוני, 20/12/05 20:20
אתה בפירוש צודק בגישתך לעישון ולמעשנים (ואני אומר את זה כמעשן שנלחם במאמצי גמילה כבר למעלה משנה ונע בין הצלחה לכשלון כמטוטלת)... אין שום בסיס להשוואה המגוכחת בין ההליך הטבעי והלא רצוני של נשימה [שדרך אגב, לא גורמת שום נזק לסביבה (אלא אם כן מסריח לך מהפה) מכיוון שדו תחמוצת הפחמן מסייעת לפוטו-סינתזה של הצמחים] ולבין הבחירה של המעשנים לעשן וע''י כך להרוס את חייהם ואת חייהם של הסובבים אותם. הבעייה היא שכל עוד העישון מותר על פי חוק (ועד לא מזמן מותר היה גם לעודד אותו, באמצעות פרסומות) אז החברה וחוקיה לא יכולים להתייחס למעשנים כאל מצורעים... בית קפה/פאב/מסעדה ללא פינת עישון... (יש כאלה, באירופה) זה ממש פגיעה בהנאה של המעשן ואפילו פגיעה בזכויותיו הבסיסיות... תנו למעשנים לעשן והקפידו על כך שיש אוורור נאות באיזורי העישון. אם המעשנים מצפצפים על החוק ומעשנים היכן שאסור אז, תאמין לי, זוהי זכותך המלאה לדרוש (לא לבקש) מהם שיפסיקו לעשן או לדרוש מהמלצר/מנהל בית הקפה שיעביר אותם לאזור העישון... אין לך מה להתבייש בזה !!!
-
-
- 18.
-
דורון, 10/12/05 12:09
החוק אומר שגם הנהג, וגם הנוסעים שלא חגורים בחגורת בטיחות צריכים לשלם קנס. למה? ובכן, דבר ראשון זה החוק. סיבה נוספת היא זה שהם מסכנים את עצמם. והסיבה האחרונה היא כי הם מסכנים את הסובבים אותם. בטח ראית את הפרסומת שמראה איך מי שלא חגור יכול להרוג גם את הנוסעים באותו.
באותה מידה, אם כי לא בצורה מיידית, מי שמעשן, פוגע גם בסובבים אותו.
ואם לאותו אדם, לא איכפת מהחוק, ולא איכפת לו מהזולת, למה שלי ולכל מי שלא מעשן צריך להיות איכפת ממנו?
האם מגיע למעשנים פרס?
-
- 17.
דורון, 10/12/05 01:06
אתמול חיכיתי לאוטובוס בתחנה מרכזית בחיפה, שמתפקדת גם כחצי קניון. ומי שלא יודע, בקניונים אסור לעשן. נכון, אף אחד לא אוכף את זה ברוב המקרים, וברוב המקומות אפילו אין שלט. אבל שם היה.
והיה אפילו בחור צעיר שהעז להתלונן בפני בחור קצת יותר מבוגר שעישן לידו.
כי מה לעשות, לא המתלונן, ולא אני, רוצים להסריח ולמות מסרטן.
אבל כנראה שלאותו מעשן, ולרבים אחרים, זה לא ממש איכפת. כי הוא המשיך לעשן, ועוד הציע לבחור לקרוא למשטרה. כי הוא ימשיך. ובטח לא ילך הצידה.
אז מרבית המעשנים לא יתקעו במישהו סכין ברחוב, ואולי חלקם לא יחצו צומת באור אדום. אבל, אז מה אם יש שלט, אז מה אם עומד לידך אדם שלא מעשן. אני חייב את הניקוטין שלי, ועל הזין כולם.
אז לכל מי שמעשן אני שולח לכם איחולי הפסקת עישון מהירה, ולמי שלא איכפת לו מהסובבים לידו , אני שולח איחולי סרטן ומוות ביסורים, שאתם והמשפחה שלכם יסבלו. בתורה כתוב לא תירצח. וכתוב גם עין תחת עין. אז אני אולי לא אתקע לכם סכין בריאות, כמו שאתם עושים לי, אבל אני בהחלט אתפלל שיום הדין שלכם יגיע במהרה.
- 16.
עפרה, 09/12/05 23:37
-
גילי, 10/12/05 21:10
-
- 15.
אילתית, 09/12/05 22:30
-
- 14.
- 13.
מושלינה, 09/12/05 06:41
- 12.
- 11.
איגה, 08/12/05 16:17
לפני כשבוע חזרתי מחו''ל. יצאתי מעשנת וחזרתי 'נקייה'.
איך זה קרה?
ביקרתי בניו יורק בתערוכה '' bodies...the exhibition'' - שם הוצגו לראווה ריאות של אדם מעשן, שחורות משחור ומגעילות, ובנוסף הוצגו חלקי ריאות עם מחלות שונות שנגרמות מעישון כמו 'אינפסימה (נפחת) או גידולים שונים.
אין צורך לתאר את תחושת הפחד שאחזה בי. באותו רגע, אבל ממש בלי לחכות אפילו שנייה, מצאתי את פח האשפה הקרוב וזרקתי את הסיגריות.
אז - לכל המעשנים! מילת המפתח היא ''מודעות'' ואם יש לכם אומץ לשנות, כנסו לאינטנט - יש שם מספיק חומר שיגרום גם לכם להעיף את הסיגריות לעזאזל.
ולגיא - חזק ואמץ! ואם לפעמים קשה ואתה מפקפק - זכור את הריאות השחורות מהסיפור...
-
- 10.
- 9.
דודו, 08/12/05 14:42
-
גילי, 10/12/05 21:16
-
- 8.
מעשנת בשמחה, 08/12/05 13:06
-
יובל, 10/12/05 04:13
-
גילי, 10/12/05 21:15
מעשנת בשמחה יקרה,
אני עישנתי עד לפני 3 חודשים.
כמוך, גם אני התחבאתי הרבה זמן מאחורי מסך העשן של האמונות ש''הכל כתוב, אני גם יכולה לעשן עד גיל 80, ואני יכולה להפסיק ולמות בת 30''. אז קודם כל אני כבר בת 32 עוד מעט, וחוץ מזה, האמונה הזו היא שקרית. ומי כמוני, כמעשנת לשעבר יודעת עד כמה אנחנו יודעים לרמות את עצמנו....
את יודעת שזה לא נכון, ושעם כל סיגריה את מקצרת לעצמך את החיים בצורה משמעותית. אם את באמת נהנית מהעישון, אחלה. אין לי מה להוסיף. אם את לא נהנית ולפעמים סובלת, תחתכי את זה. תפסיקי.
אני הגעתי למצב שפשוט נגעלתי מעצמי. זה לא היה עניין של כמות סיגריות, זה היה להיגעל ממה שאני עושה.
ואני בטוחה שבאיזשהו מקום, כל מעשן או מעשנת לא שלמים עם העישון.
גורל, ככה לפחות אני מאמינה, זה משהו מורכב, שחלקו לא בשליטתנו כלל, וחלקו מאוד בשליטתנו. ומהשאנו עושים לגופינו, מצוי בשליטה שלנו. איננו קורבנות.
-
- 7.
- 6.
- 5.
צביה, 08/12/05 12:16
- 4.
- 3.
עודד, 08/12/05 10:53
היי גיא
קודם כל תיארת את זה -את הגמילה בצורה משעשעת ,צינית לעיתים,ומשכנעת למדיי...
כאחד שהפסיק לעשן כבר שנה....!!!!
וואלה עברה שנה...
והוא בן שנתון שלך פחות או יותר ןאפילו חלק איתך חברה בזמן זה או אחר
,אני יכול רק לחזק ואף להוסיף מ''ס דברים להללו שדיברת /תיארת במאמר.
אז קודם כל אני לא מעשן שנה....כבר אמרתי את זה...אבל גם לא עליתי במשקל...ולא כי יש לי חילוף חומרים מצויין אלה בגלל ש...
שיניתי את צורת החיים
וכן זה כמו שאתה אומר ...מה לעשות עם הידיים -איך לשתות קפה ?מה עושים אחרי האוכל?מה עם איזה הפסקה...לסיגרייה..?
אני קורא לזה לחיות על זמן סיגריות -יחידת הזמן שלך היא הסיגרייה..
כך ש...דקה אני גומר את הסיגרייה ובא
בוא נצא לחמש דקות לעשן...
יש לי עוד זמן עד הפגישה-יש לי זמן לסיגרייה
טוב עוד סיגרייה ואני נכנס/יוצא
בקיצור בגע שנעלם לך ה''שעון'' אתה מחוסר מדד של זמן
ואז נכנס עיניין ההרגל..חייבים להכניס הרגל אחר -הרוב בוחרים במילוי פיהם במים...ועוד מכל הבא ליד חטיפים,סנדביצים ,פיצוחים ועוד
ואז מהר מאוד נכנסים לבעיית משקל-ראה ערך אישתי שחזרה לעשן -וזאת עקב מימדי בישבן המתרחב..
אך אם הפסקנו לעשן כדי להיות בריאים יותר בוא נקח את זה עוד צעד קדימה ,כי הרי השומן וההשמנה לא עוזרים במיוחד לבריאות-כולסטרול,סכרת ,לחץ דם...
כך שחייבים לעבור לחיות בריא
במקום סיגרייה שכיבות שמיכה...תאמין לי מעסיק את 2 הידיים
,הליכה (רצוי הליכון בבית מול הטלויזיה,לקנות לך בגדי ספורט קוליים...ונגן MP3 ולצאת לפארק הקרוב...(הפלא ופלא תיראה שם עוד הרבה כמוך...
ובגדול אתה משנה פאזה..מילד רע...
לילד טוב..מסמל המרדנות לשיא הקונצזנוס...לכאורה
צור לעצמך הרגלים חדשים
כלומר אחרי האוכל במקום סיגרייה חצי שעה על ההליכון
עשה לך כוסות של תה חם...
רד לשכיבות שמיכה
קח לך סיגרייה מפלסטיק
קנה משקולות לידיים ותרגל מול הטלויזיה
אכול בשעה קבועה פחות או יותר ושים לב מה אתה אוכל...
אני מבטיח לך שברגע שתהיה עסוק בלשנות את הכל לא תמצא זמן לחשוב כל הזמן על הסיגרייה...זה לא שזה עובר כי תמיד בא לך...
אבל תחשוב על הרגע שאחריי אותה סיגרייה ...הרי הטעם המגעיל שלה נשאר כשהיה...
וכל התרוממות הרוח מזה ש -אתה -כן דווקא אתה ,זה שכולם אמרו שאם הוא יפסיק אז כל אחד יכול,אתה בסופו של דבר תחזור לעשן....ויעבור לך
כי הכל מתחיל ונגמר ב....ראש...איזה קלישאה...אבל נכון
אז אני מאחל לך ולכולם להמשיך להחזיק מעמד ואם המילים שלי עזרו למישהו אז מה טוב
ושיהיה לכולם שנה אזרחית טובה
- 2.
בן, 08/12/05 08:58
אתה יודע שאין לזה שום טעם, אתה יודע שבפועל אתה רק מכניס ומוציא עשן, אין בזה שום היגיון, אבל זה כיף !
אני הפסקתי לעשן כמעט חמישה חודשים, וכשאתה מפסיק לעשן אתה נהיה סוג של גיבור מקומי. אתה מקבל מחמאות ותגובות בלי סוף!
'' כל הכבוד, יש לך כח רצון עצום, אני מקנה בך, אמרתי לך שיום אחד הוא יפסיק, והכי חשוב... אני אוהבת אותך בלי הריח המעופש!''
אבל לא יעזור אתהתמיד תמצא ליד אלו שמעשנים ותחשוב לעצמך רק סיגריה אחת, אני לא אמשיך מפה אבל אתה יודע שאם תיקח את אותה סיגריה יכול להיות
- 1.
-