מה עדיף לאכןל בזמן הריון

אין ולא יכול להיות מחסור בברזל בהריון, כי אין אובדן דם - כמו במחזור חודשי ! מחזור דם אם-עובר הוא משותף, ואין שטף דם פנימי - אז מספיק להפחיד נשים בהריון שיש להן כאילו, מחסור בברזל ! האיום במחסור מעשיר את יצרני התוספים שאינם נחוצים כלל.

זה הרי ידוע היום שאכילת בשר גורמת יותר נזק מתועלת, ואין שום דבר שנמצא בבשר שאי אפשר למצוא במזונות אחרים, או מקסימום בתוספים.
את מלחיצה אנשים לחינם- וחבל.

סטייק טונה (טונה אדומה) אכן לא מומלץ בהריון.

להבדיל - טונה משימורים עשויה מזן אחר של דגי טונה שחיים בעומק אחר ולכן אינם מכילים כספית, זו הסיבה שמותרים בהריון, ואף מומלצים בשל תכולת האומגה 3, חלבון וסידן.
ממליצים לצרוך 2-3 מנות דג בשבוע, גם בתקופת הריון, ולכן שימורי טונה הם דרך בטוחה ליהנות מדגים בזמן הריון.

הריון קל לכולן...