תגובות עד כה: 21 תגובות, ב- 17 דיונים. הוסף תגובה 17.  הפטרייאך מגבעתיים.....     לייט,  מלבורו,    17/11/04 03:35 יש אחד שעושה משהו באוזניים וככה שנתיים לא עישנתי, לצערי חזרתי לעשן אבל אני מתה להפסיק הגב לתגובה זו 16.  I am smoking...     K,    07/11/04 14:26 Well I prefer to smoke and not to eat my nails or eat junk food I hate the smell that gets into my braw and hair but as a woman I can not date a man that is not smoking too, so I think that people that smoke are a tribe , I also think that smoking people are less cheap then the non smokers , I saw this as a fact! so Lara hope for you that you will succeed love K הגב לתגובה זו 15.  כל כך מבינה אותך, אל תתייאשי!     ללרית,,    07/11/04 11:10 גם אני כמוך הייתי מכורה לסיגריות. אלא שבניגוד אלייך הייתי מעשנת חפיסה וחצי ולפעמים שתיים כל יום. גם אני הייתי הולכת לישון כל לילה ברגשות אשם ובשינאה עצמית. כל לילה הייתי אומרת מחר אני מפסיקה. רציתי לרצות להפסיק אבל לא הייתה לי שליטה על זה. זה היה מאוד מעיק. התחלתי לקרוא דברים על עישון, על איך אנשים הפסיקו, ובמקביל ניסיתי את כל השיטות האפשריות להיגמל, אפילו שילמתי פעם אחת לאיזה מטפל 500 שקל שלא עזר. מה שעודד אותי באיזה שלב, ואולי גם יעודד אותך, זה שגיליתי עובדה סטטיסטית מעניינת: ככל שהמעשן מנסה להפסיק יותר פעמים לעשן, כך יש לו סיכוי גדול יותר להיגמל. כן, כן, נשמע מוזר אבל יש בזה קצת היגיון. הרי יש את אותו אחד שמנסה להפסיק ולא מצליח, ויש את האחד שמנסה הרבה פעמים ובסוף מצליח. כך שאל תתייאשי. תחקרי קצת את הנושא, תנסי כל מיני דרכים להפסיק ויתכן מאוד שהלא יאומן יקרה. רק תזכרי דבר אחד: הסטטיסטיקה לטובתך. הגב לתגובה זו 14.  הפסקת עישון     marguy,  haifa,    07/11/04 10:17 אני מעשנת מזה 30 שנה כקופסא אחת ביום. ביום שישי, עם הדלקת נרות אני מפסיקה לעשן עד מוצאי שבת. הסידור הזה כבר למעלה מ- 20 שנה. בלילה אני מתעוררת מהציפצוף בריאות. זה ממש מפריע וממש מפחיד. אני משתעלת בצורה מעוררת רחמים, תמיד מלווה עם ליחה לא נעימה. לפני שבועיים החלטתי שאני מפסיקה. כל פעם שאני רוצה סיגריה - אני אומרת לעצמי, OK עישנתי אז מה יצא לי מזה? בינתיים זה מחזיק מעמד. כל יום אני אומרת רק היום אני לא מעשנת! לא מתחייבת ליותר, בינתיים זה מחזיק מעמד. תנסי גם. אגב הצפצוף בריאות נעלם. הגב לתגובה זו 13.  בזכות הזייבן     שנה לא מעשנת,    07/11/04 10:04 עזבו אותכם מנסיונות. כל ניסיון כושל דופק את היכולת להצליח. הגב לתגובה זו          האם הזייבן באמת עוזר?         מיכל,    08/11/04 10:09 מה לגבי השמנה כאשר מפסיקים לעשן עם הכדור? משמינים פחות או שאין קשר? הגב לתגובה זו 12.  כמה חבל...     הקומץ,    07/11/04 09:49 שההתמכרות לפיק-אפ באר לא תפסה כמו ההתמכרות לסיגריות. נכון שאפקט הלעיסה-יריקה קיים בשני המקרים, אבל לפחות אנחנו היינו זוכים להמשך של אותן כתבות מופלאות. הגב לתגובה זו 11.  מזדהה איתך     יעלי,    07/11/04 09:43 בכמה ימים אחרונים (8 ימים ושעתיים) גם אני לא מעשנת וזה אחד הדברים הכי קשים שעברתי. בסה''כ עישנתי 4-5 סיגריות ביום ובכל זאת זה קשה להגמל. היום השני והשלישי הכי קשים, אפלו סיוט . גם עכשיו מתחשק לי סיגריה כמעט כל הזמן אבל אני יודעת שבסוף יעבור לי הדחף לעשן ושהתקופה הנוראית הזאת תעבור. סיגריות זה מגעיל. לא רק נזק גופני , זה פשוט מסריח. תחשבי כמה את מסריחה, זה מה שאני עושה וזה עובד. בינתיים לפחות. הגב לתגובה זו 10.  דווקא אצלי זה עבד!!!     שרון,    07/11/04 08:07 הפסקתי בעזרת המסטיקים הם מרגיעים את הצורך לניקוטין ועזרו לי להפסיק לעשן עישון זו מחלה קשה אשר צריך לגמור איתה (!) זה מקצר את החיים פוגע באיכותם וזה מסריח !!! הגב לתגובה זו 9.  The Patch Works! I tried it     DDBSA,  Florida,    07/11/04 06:41 After 10 years of 1.5 packs a day...The patch is awesome if you only follow directions הגב לתגובה זו 8.  מתוקתי     מקור בכיר,  אי שם,    07/11/04 05:27 אני מוכן להפסיק ביחד. תני תאריך. צודקים אילו שכותבים (בעצבים משום מה) שכדי להפסיק לעשן צריך לא לרצות לעשן. נקודה. הפסקתי בעבר לשנתיים פשוט כי נגעלתי מהריח. זה מגעיל ועניין לא פחות חשוב, לגברים זה לא עוזר במיוחד במיטה. בהצלחה. הגב לתגובה זו 7.  פשוט תפסיקי-אם את לא יכולה אז  ל"ת      את לא רוצה,    07/11/04 00:24 הגב לתגובה זו 6.  ללרית     שמחה ,רופא,    06/11/04 23:18 מתוך הכתבה הבנתי שלשה דברים מענינים מאד . א.את מתפרנסת מכתיבה ,אז אם תפסיקי לא יהיה לך מה לכתוב ,כבר הרבה לפניך הפסיקו לעשן.ואם תמשיכי לעשן ,בודאי שלא יהיה לך מה לכתוב ב.את בשלב מתקדם של ההתמכרות לסיגריות,אדם נורמאלי כשהוא קם הוא לא צריך לחשוב איך שקוראים לו ג.שאת תנסי כל מיני שיטות ברפוי עצמי להפסיק לעשן זה אומר לי שאין לך בכלל נחישות ורצון להפסיק לעשן,וכאן הגענו לנקודה א. ד.הצעתי תקחי לך אדם מומחה בענין ובעזרתו תגמלי מהעשון,זה יכל לפעול אם את באמת רוצה . ה .פשוט חבל לי עליך את אישה כל כך יפה ואי אפשר להתקרב אליך כי הכל מסריח השער הבגדים וכל הגוף הגב לתגובה זו 5.  עישון     הרווי קייטל,    06/11/04 22:28 תמשיכי לחפש איזשהו גורם עלום שיגרום לך להפסיק לעשן... תמשיכי. אולי פסנתר ייפול לך על הראש וזה יגרום לך להפסיק? יוק. הכתיבה שלך סובלת קצת מחוסר אמינות, אז אני לא יודע להגיד אם את באמת מעשנת או שעוד פעם העתקת טור ממקום אחר, אבל באם כן, להפסיק זה רק עם רצון - לא לעשן לפני הצהריים זה לא להפסיק לעשן. זו דחייה בהתמודדות. את רוצה להפסיק? תפסיקי. שום גורם מתווך לא יכול לעזור לך עם זה. רק את. תגידי ''שטויות''. אז לעולם לא תפסיקי - פשוט תוציאי את הסיגריה מהלקסיקון. אין ממש רוצה, תתמודדי. אין סיגריה אחת, אין שאכטה - פשוט לא קיים. את רואה גבר שממש מושך אותך, רעד עובר בכל גופך ואת חרמנית כנער צעיר, האם תקפצי עליו ותאנסי אותו במקום? לא. למה? כי זה צורך שקיים אך סולם הערכים שלך שולט בו. ככה גם הסיגריה - העישון הוא סוג של ויתור עצמי להפגת לחצים. תסתכלי על כל הצדדים השליליים של הסיגריה, כל פעם שאת מעשנת תתרכזי בסרחון, בצריבה הקלה בגרון, בטעם שנשאר בפה אחרי ותביני שאת פשוט צריכה להפסיק לעשן. כה קשה אך כה פשוט. פשוט להפסיק. לחלוטין. קשה יום, קשה יומיים, קשה שבועיים. אח''כ זה עובר, גם אם מדי פעם בא הצורך - כבר לא כל כך קשה להתמודד איתו. אז אם את באמת רוצה, תפסיקי. שום מסטיק או תרופת פלא לא תגרום לך להפסיק אם לא באמת תרצי. הגב לתגובה זו          כדאי גם להתמקד בנזק לטווח ארוך         לא מעשנת,    07/11/04 07:41 סרטן, מחלת לב הגב לתגובה זו              לא יעזור             הרווי קייטל,    07/11/04 22:24 מנסיון, התמקדות בנזק הזה היא לא מעשית. כאשר זה יקרה, אז יבוא הבום, אבל מכיוון שלוקח זמן עד שזה בא בלתי אפשרי לחשוב על זה כגורם להפסקה. תאמיני לי, רק הסרחון זה גורם מספיק. הגב לתגובה זו 4.  הפסקתי כאשר התחלתי לירוק דם !!  ל"ת      נ ב ה ל ת י,    06/11/04 20:48 הגב לתגובה זו 3.  טמטום     מישהו,    06/11/04 19:19 היא תנסה את כל השיטות, ומדי פעם תספר איך הולך לה הלא ברור מראש שהיא לא רצינית אז מה בזבוז הזמן הגב לתגובה זו 2.  A thousand times.     David,  Maryland,    06/11/04 18:06 Hello Larit. Good article. Mark Twain once said that it is easy to quit smoking. He had done it a thousand times. The human brain requires an antidote to anxiety, frustration and lack of satisfaction. Nicotine is one easy answer. As long as the body is in need of a quick fix a cigarette comes to mind. It is not just a matter of self discipline but an on-going necessity. A necessary evil. You said it right, the bad breath, the poor skin complexion and the short breathing agony are not really worth it for the easy fix. Calming down, relaxing often and changing a life style may help. How about a year in the Bahamas? הגב לתגובה זו          More than thousand         Chaim,  NY,    15/11/04 20:46 Hello David, hello Larit -- I never knew you smoked so much, Larit. But David is right, and it would be really good to stop smoking. I guess the best way is just to stop, with will power: Chewing gums and their likes will not help anyway. But as David will tell you, I also stopped biting my nails many, many times already. הגב לתגובה זו 1.  קשה קשה...     שרון,    06/11/04 07:30 לרית יקרה - נראה שההתמכרות לסיגריה היא לא רק מורכבת מניקוטין ומציצה. יש את הציפיה לחופשון קטן - רק את והסיגריה ושהעולם יתפוצץ (או משהו כזה). הצורך לחופש הפסיכולוגי הזה הוא מאוד ממכר ותופס אותנו חזק. תנסי לחשוב על מדיטציה והפסקה. או נשימה עמוקה של מספר שניות תוך שאת חושבת על מישהו מטריף שכל מה שהוא רוצה זה לענג אותך ולעשות אותך מלכה. אל תפחידי את עצמך רק חפשי תחליפים שימלאו את ההפסקות הקטנות האלה מהחיים. ... פרי חתוך יפה גם הולך. מקוה שאמרתי משהו מועיל. הגב לתגובה זו