תגובות עד כה: 9 תגובות, ב- 6 דיונים. הוסף תגובה 6.  חבל שלא ציינת מתיחת פושטי הירך     מירי,    13/12/04 17:15 ושרירי הגב...שזה דבר לא פחות חשוב ..כיוון שהארכת שרירי פושטי הירך ושרירי גב מונעות כאבי גב . כתבה נחמדה הגב לתגובה זו 5.  יתרונות.... נ ו ס פ י ם ! !  ל"ת      חגית,    07/12/04 15:00 הגב לתגובה זו 4.  עוד שאלה     מירב,  חיפה,    25/11/04 16:19 ללא קשר לכתבה האחרונה - למה אחרי שיעור אירובי הטמפ' בגוף יורדת מאוד עד כדי כך שאי-אפשר לעבוד על המכשירים ? הגב לתגובה זו          טמפרטורת הגוף         אביחי סורוקה,    25/11/04 23:06 גופנו שומר על טמפרטורת גרעין קבועה פחות או יותר למרות השינויים בסביבה. לאחר פעילות ארובית בה גופנו צורך חמצן ושורף קלוריות כחלק מתהליכי הנשימה התאית טמפרטורת הגוף עולה. במטרה לחזור לטמפרטורה הקבועה ולטובת תהליך ההתאוששות, ישנה זרימת דם מוגברת לסביבה ההקפית במטרה להסיע חום מהגוף(בנוסף לתהליך ההזעה) ולכן את חשה בהתקררות. באם טמפרטורת החדר נמוכה מידי מומלץ ללבוש בגדים חמים לאחר האימון במיוחד בימי החורף כדי לא להוביל להתקררות. אימון נעים.. הגב לתגובה זו 3.  שיעור מתיחות     מירב,  חיפה,    25/11/04 16:15 מה הרעיון מאחורי שיעור מתיחות שלם שקיים בחלק מהמכונים ? הגב לתגובה זו          שיעור סטרצ'ינג         אביחי סורוקה,    25/11/04 22:59 שיעור הסטרצ'ינג במכונים בא להדגיש את מרכיב הגמישות , מרכיב שרובנו נוטים להזניח. שיפור יכולת זו חשוב מהמון סיבות ובינהן שיפור טווח תנועה, שיפור זרימת הדם, מניעת פציעות ולהרגשה הטובה. מומלץ להתמיד בחלק זה כפעמיים בשבוע על מנת לחוש בשיפור בהצלחה.. הגב לתגובה זו 2.  הלו??? מה עם גב? הכי חשוב!  ל"ת      תנוחת חתול,    07/11/04 03:12 הגב לתגובה זו 1.  גמישות כן. מניעת פציעות - לא.     מידע חשוב,    06/11/04 21:22 לאחרונה פורסם מחקר רחב היקף שפורסם בכתב עת רפואי ידוע, שהוכיח מעל לכל ספק שאין קשר בין מתיחות לבין כמות פציעות: המתיחות מסייעות לגמישות, אך אינן מונעות פציעות אימון. הטענה שמתיחות מונעות פציעות עדיין קיימת, אך היא מעולם לא הוכחה באופן מדעי. הגב לתגובה זו          לא לגמרי נכון         יובל,    07/11/04 11:51 פציעות כגון מתיחות וקריעת רצועות, מתיחות בהחלט עוזרות, וזו עובדה! הגב לתגובה זו