תגובות עד כה: 20 תגובות, ב- 8 דיונים. הוסף תגובה 8.  שאלה לי, אביחי     ג'ף,  ארה''ב,    04/09/04 21:57 שלום לך אביח, מאז השנתיים האחרונות אני סובל משאריות שומן מצטברות במרכז שק האשכים, אני מניח שזה מחוסר פעילות... שמעתי אודותיך רבות מחיפאיות שבאו אליי לביקור - ואשמח לתשובתך המהירה. ג'ף. (זוכר אותי???) הגב לתגובה זו 7.  כאבי צוואר     אורפז,    24/08/04 18:38 אביחי יקירי , כאשר אני עושה כפיפות בטן מעבר לכאב הפעולה בשרירי הבטן אני מרגישה כאבים חזקים בצוואר האם זה מעיד על אי פעולה נכונה או שזה הגיוני שיכאב הצוואר מחכה לתשובתך בתודה מראש אורפז הגב לתגובה זו 6.  אביח!!!     נדב,  חיפה,    14/08/04 23:19 אביח אתה תותח מקווה שאתה נהנה בחופשה בחו''ל הגב לתגובה זו 5.  שאלה.     דנית,  צפון,    06/08/04 01:46 יש לי כאבי גב חזקים בעיקר אני מרגישה אותם בקיץ עם הלחות הגבוהה.מה ניתן לעשות? הגב לתגובה זו          כאבי גב         אביחי סורוקה,    06/08/04 14:39 דנית שלום, בד''כ על כאבי גב אשר לגביהם לא אובחן דבר (במידה ועברת בדיקה) ניתן להקל וניתן אף למנוע אותם. באמצעות עבודת חיזוק של הגו התחתון תוך הגמשת שרירים אלו והארכתם. עבודה משולבת שכזו בנוסף לחיזוק בטן נכון יוכלו לסייע בצורה משמעותית. נסי להסתכל בכתבות האחרונות המתיחסות לשרירי הבטן, בהמשך גם נתייחס לחיזוק הגב. הגב לתגובה זו 4.  איך מורידים כרס ?     יריב כבירי,  חיפה,    04/08/04 13:39 יש לי כרס קטנה שמתחילה ממתחת לפופיק, איך מורידים אותה ?? תודה המאמן התותח הגב לתגובה זו          כרס...         אביחי סורוקה,    06/08/04 14:44 יריב מה המצב? לשאלתך מה עושים בנוגע לכרס, קודם כל מתחילים לשנות הרגלי תזונה. חפש הרכב מזון נכון, המנע ממתוקים,מטוגנים, ורטבים. חלק את ארוחותייך לאורך היום ( ארוחות יותר מצומצמות). דאג לכך שתאכל הרבה ירקות ונסה להגיע לכ כוסות מים ביום זה על רגל אחת בהמשך נעסוק גם בנושא התזונה. במקביל הכנס לחייך שגרת אימונים אשר תגביר את ההוצאה הקלורית שלב אימונים ארוביים עם אימוני כח 3 עד 4 פעמים בשבוע.כל אלו יתרמו להגדלת הגרעון הקלורי ולירידה באחוזי השומן בכל הגוף ובבטן בפרט, בהצלחה אביחי. הגב לתגובה זו 3.  המדריך,המדריך, נוזלים!!!     המתייבשת,    02/08/04 17:03 המדריך, תוכל להכניס לי נוזלים אני מתייבשת....... הגב לתגובה זו 2.  כמה שטחיים יכולים להיות     ?..,    02/08/04 17:00 חברה' תתיחסו לתוכן הכתבה ולא ל''איך נראה המדריך'' וכיוב' הבנאדם יושב כותב, משקיע קצת כבוד.... הגב לתגובה זו          צודק צודק צודק         אפרת,    20/08/04 00:04 אביחי מדריך מעולה , והוא משקיע תתחת שלו לכתוב תכתבות האלו ובמקום לשאול שאלות שקשורות לכתבה או לכתוב משהו שקשור לכתבה התגובות פה הם וואי איזה הורס הוא או בן כמה הוא הגב לתגובה זו 1.  שוב , אביחי בן כמה אתה שאתה     שירז,  חיפה,    29/07/04 22:37 מדריך כושר אתה נראה ממש צעיר ? הגב לתגובה זו          הגיל האמיתי         מקור רשמי,  חיפה,    31/07/04 22:16 המקור הרשמי לא כל כך מדייק.הגיל המדוייק של אביחי הוא 24 וחצי.אך למרות גילו הצעיר לאביחי יש נסיון רב באימון והוא מוכר בחיפה והצפון כאחד המדריכים הטובים ביותר,גם לחדר כושר וגם לספינינג. הגב לתגובה זו              מסכים עם כל מילה....  ל"ת              לא משנה,    02/08/04 16:15 הגב לתגובה זו              אהבתי את ה''חצי''             שיו,    02/08/04 16:14 איזה כיף לספור חצאים אני כבר שכחתי...... הגב לתגובה זו          אביחי בו 23, ממקור רשמי  ל"ת          מתעמלת,  חיפה,    31/07/04 18:57 הגב לתגובה זו              בובלה, תחכי,יש תור ארוך לפנייך  ל"ת              אני,    02/08/04 16:12 הגב לתגובה זו              בונא הבנאדם פשוט הורס...ובן 23             אפרת,    01/08/04 23:27 אני לוחקת עכשיו !!!!!!!!! :) לא היה אכפת שיעשה לי כמה כפיפות בטן ...... הגב לתגובה זו                  הבנאדם תפוס חזק,עזבו אותו בשקט  ל"ת                  גבר,    02/08/04 16:17 הגב לתגובה זו                  מה זה''לוחקת''?                 צפונבונית,    02/08/04 16:11 היש מושג בברנז'ה שאנחנו לא יודעים? האם זה: לוחצת+דוחקת? לוקחת+שולקת? הגב לתגובה זו                      תפוס חזק עם מי ??.  ל"ת                      שירז,    17/08/04 18:01 הגב לתגובה זו