 |
7.
כתבה לענין
רובי,
12/07/04 08:27
|
|
|
למה הכוונה''נשלח לך חומר טוב''?
ל"ת
רובי,
12/07/04 17:29
|
|
|
6.
מי זו הידידה האלמונית?
ל"ת
ס.ס.,
חולון,
10/07/04 19:48
|
|
|
על הידידה
אביחי סורוקה,
10/07/04 23:14
|
ס.ס שאלה לענין, הידידה היא סיון מור מדריכת קיקבוקסינג מובילה ברשת ''הולמס פלייס'' וכן סטודנטית לפיזיותרפיה.
הגב לתגובה זו
|
|
|
5.
האם חשוב לאכול אחרי כל אימון?
מני,
אבן יהודה,
10/07/04 19:19
|
|
|
אוכל לאחר אימון
אביחי סורוקה,
10/07/04 23:12
|
מני שלום, לא רק שחשוב לאכול לאחר האימון אפילו חובה. התפריט הוא כמו שצוין חטיף מזין בעל פרוק מהיר מיד אחרי האימון כמו בננה. עד שעתיים לאחר האימון ארוחה יותר מלאה שתשלב פחמימה וחלבון כמו ביצה, גבינה ופרוסת לחם ליד.
בתאבון אביחי.
הגב לתגובה זו
|
|
|
4.
האם הספינינג פוגע בברכיים?
שירלי,
הרצליה,
09/07/04 19:55
|
שמעתי מכמה חברים שלר מוכנים לעשות ספינינג כי זה פוגע בברכיים. האם יש אמת בכך ואם כן איך אפשר להימנע מכך?
הגב לתגובה זו
|
|
|
נזק לברכיים
אביחי סורוקה,
10/07/04 23:20
|
כל פעילות קיצונית ומוגזמת עלולה להסב נזק אורתופדי למפרקי הגוף. באשר לספינינג אין סיבה לחשוש, הספינינג מומלץ מהבחינה הזו כיוון שהאימפקט הוא מינימלי (לא קיימת התנתקות של הרגל מהפדל) , העבודה על גבי האופניים הינה סטטית. במידה שנתאמן בצורה מבוקרת ונקפיד על ישיבה נכונה אין סיבה לבעיות.
הגב לתגובה זו
|
|
|
3.
איזה סוג חימום לפני?
מתעמלת,
טבריה,
08/07/04 19:58
|
מה החימום המומלץ ביותר? אירובי או מכשירים לרגליים, כתפיים?
הגב לתגובה זו
|
|
|
חימום
אביחי סורוקה,
חיפה,
08/07/04 23:30
|
לפני כל אימון מומלץ חימום כללי של כ10 דקות אשר יועבר ברכיבה, הליכה או כל פעילות ארובית אחרת. החימום הכללי יעשה בצורה מתונה לאחר מכן ניתן להתחיל באימון. לפני כל קבוצת שרירים הייתי מבצע גם סט חימום קליל ולאחר מכן מתחיל בסטים היותר עצימים.
הגב לתגובה זו
|
|
|
2.
יאושפז המתחזה ל''אמסטרונג לאלתר
ל"ת
פסיכיאטר,
07/07/04 14:01
|
|
|
יש לי
ל"ת
ביצה אחת,
07/07/04 16:37
|
|
|
1.
ספיניג רעיון אדיוטי!!!!
אמסטרונג,
07/07/04 12:10
|
תחת מזיע לפניך
כתף מזיעה לימינך
כתף מזיעה לשמאלך
פרצוף של משהו תחוב בעכוזך
סרחון נוראי של אנשים מזיעים
נוסעים ולא מגיעים
אידיוטים; קנו אופנים וסעו באוויר הצח משוחררים ומאווררים
הגב לתגובה זו
|
|
