ראשי » חדשות » בריאות » הריון ולידה

מה הנטורופתיה מציעה לתסמינים של ההיריון?

תקופת ההיריון מלווה בחוסר בברזל, דלקות בדרכי השתן, בצקות ובעיות נוספות איתן אפשר להתמודד בפשטות

אנמיה

כשאישה מספרת לרופא שלה שהיא בהיריון, או שאולי מתכננת אחד כזה בקרוב, מיד היא זוכה להמלצה על נטילת ברזל, חומצה פולית או פורמולה דוגמת פרנטל. נראה שהתזונה שלנו התקלקלה כל כך, שאפילו תהליך טבעי לחלוטין כמו היריון לא יכול לעבור בשלום בלי תוספים.

אך צריכה של תוספי ברזל לא מהווה לעתים פתרון לבעיה. אם קיימת נטייה לחוסר ברזל, יש לבדוק את יכולת הספיגה שלו בגוף. אחרת, לא משנה כמה ברזל יקבל הגוף, הוא לא ייספג לתאים ונמשיך לחוש בעייפות, חולשה, נשירת שיער ועוד.

ברזל לא נמצא רק בבשר. למעלה מ-95% מהברזל בתזונה שלנו הוא מסוג ה-Non-haem שנמצא במזון מהצומח. המזונות שיטיבו וישפרו את רמת הברזל בגוף הם: קטניות, נבטי חיטה, משמשים, תאנים ושזיפים מיובשים, אגוזים, ירקות עלים ירוקים, קינואה, כוסמת, דוחן, מולסה, טחינה משומשום מלא, שמרי בירה וכו'.

תזונה נבונה במהלך ההיריון ואכילה מסודרת הם כללים חשובים ביותר. ישנן כמה עצות בסיסיות וקלות לביצוע איך לשפר את ספיגת הברזל בגוף כמו שתייה מרובה של לימונדה, מיץ תפוזים, צריכת פירות והימנעות משתיית תה בסמוך לארוחה. במקרים קשים יותר אפשר להיעזר בתוספים הומיאופתיים לשיפור הספיגה.

אם ידוע מראש שאישה היא אנמית, רצוי לקבל הכוונה מנטורופת לתזונה שיעלה את רמות הברזל, ישפר את הספיגה שלו בגוף ויסייע גם לרמות הפריטין (מאגרי הברזל) לעלות. נקודת פתיחה חשובה היא להתחיל את ההריון עם רמת ברזל והמוגלובין טובה, מאחר שבהריון יש להן נטייה לרדת. אם ישנו צורך בהתערבות מעבר לתזונה, ישנם חומרים טבעיים לשיפור ספיגת הברזל.

טחורים

טיפול תזונתי בשילוב עם טיפול עדין בצמחי מרפא, מסייע למניעה או החמרה של עצירות וטחורים. נוסף על כך, שימוש בחומרים הומיאופתיים מודרנים בהדרכת איש מקצוע יסייע רבות. לפני כן, מספר עצות שאפשר ליישם בצורה עצמאית בבית:

כשאת בנוחיות, הקפידי לנשום עמוק ולהרפות את איזור האגן והבטן. לא ללחוץ בכוח.

חפשי מגבונים לחים המכילים הממליס והשתמשי בהם בשירותים.

אל תתביישי להשתמש בגלגל גומי המונע חיכוך וכאב גם בישיבה במכונית, בבית, או בעבודה.

אמבטיות חמות עם צמחי מרפא מרגיעות ומרככות את האיזור.

רטיות קרח יכולות להועיל ולסייע בכיווץ הוורידים וחזרתם למקומם וכך להקל על הכאב.

בצקות

בצקות נוצרות כשתנועת הנוזלים מכלי הדם לחלל הבין תאי מתגברת והרקמות הרכות מתנפחות עקב עלייה בנפח הנוזלי הבין-תאי. ישנם גורמים רבים לבצקת: בהיריון מדובר באגירת עודפי נוזלים, כאשר הבצקות באות לרוב לידי ביטוי בשלבי ההיריון המתקדמים ברגליים.

הטיפול בבצקות מתאפשר באמצעות:

התאמת פורמולות הומוטוקסיקולוגיות (הומיאופתיה מודרנית) לשימוש בהריון.

הכוונה

תזונתית מנטורופת, הגבלת השימוש במלח או במוצרים מלוחים כמו רוטב סויה. הימנעות מאכילת סושי ואצות, הפחתת צריכת הסוכר, כולל פירות עם רמת סוכר גבוהה, אכילת מזון טרי וביתי ללא חומרי שימור, צבעי מאכל ועוד.

מומלץ לישון ולשבת עם רגליים מורמות. לפני השינה, כדאי להרים את הרגליים למספר דקות ולהשעין אותן ישרות על הקיר, להימנע מישיבה או עמידה ממושכת.

במהלך ההיריון הקיבה נלחצת כלפי מעלה כתוצאה מגדילת הרחם ומפעילות הורמונלית הגורמת לריפיון של שריר הסוגר, שנמצא בין צינור הוושט לקיבה. מסיבה זו, קל יותר לחומצות הקיבה לעלות, להיכנס לוושט ולגרום לגירוי, צריבה ואף לכאב בבית החזה.

להקלה על צרבות:

מומלץ לא לשכב לגמרי בצורה מאוזנת בזמן השינה ולהגביה את הראש עם כריות.

הימנעי מהתכופפות לפנים או מכל דבר אחר שעלול להפעיל לחץ על איזור הבטן והסרעפת כמו חזיות ובגדים לוחצים.

תרגילי מתיחות מסייעים רבות להרפיית מערכת העיכול.

הקפידי על צריכה קבועה של ארוחות קטנות במהלך היום. הימנעי מקיבה מלאה מידי, בייחוד לפני זמן השינה.

הימנעי ממזון מטוגן ושומני המאט את קצב התרוקנות הקיבה. כמו כן, הימנעי גם ממזון מתובל, חריף וחומצי (פרי הדר, עגבניות). אכילת מזונות בסיסיים סותרי חומצה כמו יוגורט מסייעת רבות.

הימנעי מאלכוהול ומקפאין.

מומלץ לאכול שקדים טבעיים לא קלויים ולשתות, או ללעוס זנגוויל. כמו כן, כדאי לשתות תה קמומיל.

דלקות בדרכי השתן

דלקת בשתן היא בעיה שכיחה ומוכרת בקרב נשים. אבל היא מסוכנת עוד יותר בתקופת ההריון. אחד הדברים החשובים שניתן בקלות לבצע כדי למנוע ולהפחית סיכון לדלקות בשתן הוא לשתות הרבה מים.

סגולות מיץ החמוציות משפיעות גם כן על רמת החומציות בגוף ומונעות הידבקות החיידקים לדופן השלפוחית. יש לשים לב, כי מיץ חמוציות עם טעם מתקתק אינו יעיל ואף יכול להחמיר את הבעיה עקב נוכחות הסוכר שמחליש את המערכת החיסונית.

מיץ החמוציות יעיל לא רק בשל תכונות החמוציות, אלא גם בגלל השפעת הנוזלים והשתייה ששוטפת החוצה את החיידקים. אם בחרת בבליעת כמוסות חמוציות חשוב שתקפידי על שתי כוסות מים לפחות עם כל כמוסה.

אפשר לטפל בדלקות בדרכי השתן גם באמצעות הרפואה הנטורופתית, לכוון לתזונה אנטי דלקתית ולקבל המלצות גם לטיפול חיצוני בצריבה ואי נוחות בצורה של משחה, ג'ל, שמנים אתרים שניתן להכניס לאמבטיות ישיבה ועוד.

נשירת שיער

הטיפול הנטורופתי בנשירה מציע שילוב של טיפול תזונתי והתאמתו לאורח חיי האישה ולעבודתה, איזון המערכת ההורמונלית בעזרת צמחי מרפא, הומיאופתיה מודרנית, וטיפולי גוף-נפש.

הטיפול הנטורופתי מתייחס למספר היבטים שעלולים לגרום לבעיה, החל מבעיות נפשיות, מנטליות ופיזיות ועד הקשר לתזונה המכילה את כל הוויטמינים ובייחוד ויטמין C , ויטמין B  (ביוטין, B5, B6, אינוזיטול, חומצה פולית, פאבה ועוד). ויטמיני ה-B משפיעים גם על מערכת העצבים ולכן חיוניים אם קיים רקע של סטרס, לחץ, דאגות ומתח.

הכותבת היא נטורופתית, מנחת סדנאות לניקוי הגוף מרעלים ומנהלת מרכז "איה הוד - נטורופתיה לרפואה משלימה"

נא להמתין לטעינת התגובות

מעדכן תגובות...