בחן את עצמך: האם יש לך הפרעת קשב וריכוז?
אם אתם נוהגים לדחות משימות חשובות, לשכוח פגישות שקבעתם מראש ולהניע את הרגליים בזמן ישיבה, כדאי לכם לבדוק את השאלון לאבחון הפרעת קשב וריכוז. כמובן, רק אם יש לכם סבלנות
צילום: Melissa O'Donohue , CC BY
לפי ההערכות, כשמונה אחוזים מקרב האוכלוסיה הבוגרת סובלים מהתופעה, אך לא כולם מודעים לכך. לשם כך פיתחו בחברת יאנסן סילג, יצרנית קונצרטה, שאלון לשימוש עצמי, המיועד לסייע למבוגרים לבדוק האם הם סובלים מבעיה או מהפרעה בקשב ובריכוז.
חלק ראשון:
ענו על השאלות הבאות בעזרת 5 תשובות אפשריות: א. אף פעם לא ב. לעיתים נדירות ג. לפעמים. ד. לעיתים קרובות ה. לעיתים קרובות מאוד.
1. יש לי קושי לסיים את הפרטים האחרונים של פרוייקט, לאחר שהחלקים המאתגרים כבר נעשו
2. יש לי קושי לארגן את המשימות כאשר צריך לבצע מטלה הדורשת ארגון
3. יש לי קושי לזכור פגישות או התחייבויות
4. כאשר יש לי משימה הדורשת חשיבה רבה, אני נמנע או דוחה את התחלתה
5. אני נוהג להניע בעצבנות או "להקפיץ" את הרגליים או הידיים כאשר יש צורך לשבת לזמן ארוך
6. אני מרגיש פעיל יתר על המידה וחייב לעשות דברים, כאילו יש לי מנוע פנימי
אם ענית על 4 מתוך 6 השאלות בתשובה "לפעמים", "לעיתים קרובות", או "לעיתים קרובות מאוד", כותבי השאלון ממליצים לך לגשת לאבחון מעמיק על מנת לברר האם יש לך הפרעת קשב וריכוז.
חלק שני:
המאפיינים של הפרעת הקשב והריכוז משתנים בין מבוגר למבוגר. שאלות 7-18 מספקות מידע על אופיה הספציפי של הבעיה שלך. גם כאן, התשובות שלרשותך נעות בין א. (לעיתים נדירות) לבין ה. (לעיתים קרובות מאוד).
7. אני נוטה לעשות טעויות של חוסר תשומת לב כאשר אני עובד על פרויקט משעמם או קשה
8. קשה לי לשמור על קשר כאשר אני מבצע עבודה משעממת או כזו שחוזרת על עצמה
9. אני מתקשה להתרכז במה שאנשים אומרים לי, אפילו כאשר הם מדברים ישירות אליי
10. אני מאבד או מתקשה למצוא דברים בבית או בעבודה
11. אני נוטה להיות מוסח מפעילות או מרעש סביבי
12. אני עוזב את הכיסא בפגישות או בסיטואציות
אחרות בהן מצופה שאמשיך לשבת
13. אני מרגיש חוסר מנוחה או עצבנות לעיתים קרובות
14. יש לי קושי להירגע ולהיות נינוח כשיש לי זמן לעצמי
15. אני מוצא את עצמי מדבר יותר מדי בסיטואציות חברתיות
16. כשאני משוחח עם אחרים, אני מוצא את עצמי מסיים את המשפטים של אנשים לפני שהם מסיימים אותם בעצמם
17. קשה לי לחכות לתור שלי במצבים בהם נדרשת עמידה בתור
18. אני נוטה להפריע לאחרים כאשר הם עסוקים
אם רוב התשובות שלך נעו בין ג. (לפעמים) ל-ה. (לעיתים קרובות מאוד), סימן שיש סיבה מובהקת לגשת לאבחון ולהתחיל לטפל בבעיה, כיוון שהיא גורמת לך קשיים בתפקוד היומיומי.
נא להמתין לטעינת התגובות
