הכישרון לא תמיד קובע
איך תדעו איזה סוג פעילות ספורטיבית הוא המתאים לכם ביותר? ההמלצה הטובה ביותר היא לבחור במה שעושה לכם טוב ולא בטרנד
נועם אייל, ,48 פסיכולוג קליני המתמחה בפסיכולוגיה של הספורט, מלווה את הסגל האולימפי של ישראל ומייעץ למתאמנים איך להתמיד בפעילות גופנית, טוען שהעיסוק בספורט דורש התמדה רבה ורק אם בוחרים בפעילות שמתאימה לנטייה האישית הסיכויים שהאדם יתמיד בה יהיו גבוהים.
אייל: "רוב האנשים שעוסקים בספורט בוחרים בסוג הפעילות באופן מקרי לא מודע וללא כל היגיון. המלצות רופאים, חברים וטרנדים אופנתיים, לא לוקחים בחשבון את אופי האדם, את רמת ההשקעה שהפעילות דורשת ממנו ואת מידת ההתאמה שלו לאותה פעילות."
כדי להימנע ממצב בו אי התמדה בפעילות גופנית תיתפס ככישלון ואכזבה מספורט מסתבר שצריך ללכת עם נטיית הלב ולא עם הכישרון. אייל מדגים: "אדם שיש לו כישרון לריצות ארוכות אבל הוא לא אוהב להרגיש את הכאב והסבל שכרוך בפעילות הזו, עדיף שיוותר על הכישרון ויחפש פעילות אחרת".
אז איך בכל זאת בוחרים את הפעילות המתאימה?
"שיחה עם איש מקצוע שיכול לנתח את מבנה האישיות של האדם יכולה לספק אינפורמציה רבה מאוד. צריך לזכור שכל דבר שאנחנו עושים בחיים, אנחנו עושים מסיבה מסוימת שמשרתת אותנו".
"הספורט הוא האמצעי להשגת המטרה ואם לאדם מסוים חשוב להוביל ולהביא לידי ביטוי את יכולת ההנהגה שלו או לחילופין להיות מובל, הספורט שהכי יתאים
לאנשים שהם תחרותיים מאוד ממליץ אייל לפנות אל ענפי הספורט האישיים כמו טניס ובדמינטון, כשהמטרה היא לאפשר לאדם לפעול בכמה שיותר סיטואציות בהן ניתן לחוות את תחושת הניצחון.
למי היית מתאים ספורט אתגרי?
"אנשים שמתעוררים לחיים כשהם מספרים כמה הפעילות שהם עשו מסוכנת, הם האנשים שסגנון ספורט כזה מתאים להם. ההנאה שהם יפיקו מאותה פעילות תגדל ככל שהספורט יהיה מסוכן יותר וההילה שתיווצר סביב זה תהיה גדולה יותר."
ד"ר יוני ירום, מומחה לרפואת ספורט ומנהל מרכז "מדיק" ת"א, מבהיר שכשאין בעיות בריאותיות, ההתאמה אכן תיעשה על ידי האהבה של האדם ורצונותיו, אך כשאדם אוהב מאוד לרוץ, סובל מבעיות ברכיים או עודף משקל, ההמלצה לגביו תהיה לעסוק ברכיבה על אופניים או בשחייה, בהן העומס על המפרקים קטן בצורה משמעותית.
ד"ר ירום: "כשאדם מגיע אליי אני קודם מברר מה המטרה שלו. אם הוא רוצה להפחית במשקל, אני אייעץ לו לשלב פעילות אירובית עם פעילות אנאירובית. בעיצוב ופיתוח היציבה אני אמליץ על חוגי פילאטיס ופלדנקרייז."
ד"ר ירום, מה קורה כשיש בעיות בריאותיות כמו אסטמה או יתר לחץ דם?
"במקרה כזה ההתייחסות תהיה קודם כל לפתרון הבעיה הבריאותית. גם אם האדם לא אוהב את סוג הפעילות הספציפי הוא יצטרך להתייחס אליה כאילו זו תרופה שהוא צריך לקחת. בעיות של לחץ דם וסוכרת ייפתרו או לפחות ישתפרו על ידי פעילות גופנית אירובית. לאדם הסובל מאסטמה אני אמליץ בחום על שחייה המפתחת את פלג הגוף העליון ומרחיבה את בית החזה."
נא להמתין לטעינת התגובות
