על זעפרן, צ'ילי ואהבה
בשעה של סקס אנו שורפים כ- 260 קלוריות, שהם שווה ערך ל- 50 דקות הליכה. אבל גם לפעילות מינית לא כדאי לבוא על בטן מלאה. ד"ר נאוה ק. בויום ממליצה על תזונה מיוחדת לאהבה
זרעי האניס - נהגו לשמש את היוונים הקדמונים והרומאים שהאמינו בכוחם המיוחד. הם האמינו שעל ידי מציצת הזרעים עצמם, הגבר או האישה יכולים להגביר את החשק המיני שלהם.
אספרגוס - עשיר בוויטמין E, ידוע כממריץ את ייצור הורמוני המין אצל גברים ונשים וחיוני למין בריא.
פלפל צ'ילי - מכיל קפסיצין, כימיקל האחראי על החריפות בפלפל החריף, מגרה את קצוות העצבים העשוי להעלות את האנדורפינים המשוחררים בגוף היוצרים באופן טבעי את הרגשות שאנו חשים בעת עשיית אהבה.
בננה - עשירות באשלגן ובויטמין B הכרחי.
שוקולד - מכיל כימיקל הנקרא פנולאתילמין הנחשב כימיקל האהבה היוצר תחושה של נעימות, הרגשה טובה והתרגשות כמו באינטימיות.
זעפרן - נחשב לאציל שבין התבלינים והיקר ביניהם. בימי הביניים התייחסו אליו כאל סם משרה אהבה, הוא מוכר בשימוש הקולינרי כתוסף לריזוטו איטלקי ואורז ספרדי.
בעידן שאנו חיים בו היום, הלחץ נפשי והפיזי גדול ויש רצון להספיק הכל בזמן מועט. העייפות מצטברת, העבודה גוברת ואפילו החשק המיני נפגע, הן של הגבר והן של האישה נפגע. יש צורך במעוררים, אפרודיזיים חזקים, בהם:
פאנקס ג'ינסנג - זהו צמח אדפטוגוני בעל פעילות המוכחת מחקרית על בלוטת האדרנל. הצמח מסייע בתשישות גופנית ונפשית, ממרית את מערכת החיסון ומסייע בשיפור התפקוד המיני ובאין אונות.
סיני דום - צמח סיני משמש כ"ליבידו בוסטר".
ג'ינסנג קוריאני - מגביר את רמת האנרגיה בגוף, עוזר לתפקוד המיני של הגבר ומסייע בבעיית האין אונות. משמש לבעיות קדם מחזור והפסקת מחזור על ידי העלאת רמות האסטרוגן. את כל הצמחים הללו ניתן לקבל בצורת תה לחליטה.
עוד מזונות מעוררי חשק: צדפות,
לא כדאי לגשת לפעילות מינית על בטן מלאה מדי, ומצד שני רעב גם הוא לא בא בחשבון. לכן ראוי לצרוך מאכלים קלים או לחילופין שייקים בריאים ומזינים.
שייק בריאות סקסי (ניתן לחזור על שתיית השייק מספר פעמים ביום, יעיל ביותר לניקוי הקיבה):
1-2 תפוחי עץ
2 גזרים
1/2 סלק מבושל
1שורש סלרי
1 ס"מ ג'ינג'ר
3-4 עלי סלרי + שורש של פטרוזיליה
1/2 כוס מים נקיים
ארוחת בוקר סקסית:
מוזלי
1 יוגורט עיזים (לקהל הרגיש לדברי חלב פרה),או 1 יוגורט 1%-3%, אפשרי עם פרי אחד מפירות העונה: 1 תפוח עץ, או אפרסק או 2 משמשים או 2 פלחי מלון או 1/2 כוס תותים או 1/2 כוס קוביות אבטיח
כף גרנולה
כף פירות יער: פטל, דובדבנים, חמוציות (עשירים בנוגדי חימצון, מטיבים עם הלב)
כפית פשתן טחון ו- 2 כפיות נבט חיטה
על מנת לדלל את המנה ניתן לדלל עם 1/2 כוס מים קרים, מאחר והסיבים סופחים נוזלים
ארוחת כוח בין 10 ל- 11 (או כשעתיים מהארוחה הבוקר):
10 שקדים לא קלויים+ 2 תמרים או 5 אגוזי מלך/ מקדמיה/ ברזיל+ 5 שקדים
פרי אחד מפירות העונה
יש לאכול תפוח עץ לפחות פעם ביום, שכן הוא מכיל כמות גדולה של נוגדי חימצון
ארוחת צהריים:
מנת פתיחה:
סלט הגינה - סלט ירקות +1 גזר מגורד, מצקת של עלים ירוקים מסוג רוקט ופטרוזליה, עלי בייבי, נענע. לתבל בכף שמן זית + כף גרעיני דלעת או כף גרעיני חמניות.
מנה עיקרית:
קינואה מבושל + ירקות מבושלים או סלט ענק + פיטריות מוקפצות וקוביות גבינה צפתית קשה קלויה בשמן זית וזעטר.
או
דג בתנור, עדיף מהים הצפוני כמו מרליזה, הליבוט סול או קאטפיש בתוספת לאנטי-פסטי חם
או
בטטה בתנור וסלט חי + טבעות בצל סגול וכף גרעיני חמניות.
ארוחת 16: ארוחת כוח.
ארוחת ערב:
חביתה המורכבת מ- 2 חלבונים + ביצה שלמה:
אומלט פיטריות, גביע גבינת עיזים וסלט חי.
או
אומלט עשבי תיבול, גבינת קוטג' 5% וירקות חתוכים.
או
פשטידת ירקות לפי מודל פשטידת שבוע א'.
או
סלט גדול + גבינה בולגרית במליחות עדינה מגוררת
או
סנדוויץ' מלחם שיפון ללא שמרים עם אנטי-פסטי וצפתית עיזים יחד עם סלט חי.
ארוחה סקסית:
מקיאטה אחת של סושי דגים או סושי ירקות.
או
פירות ים לא מטוגנים או צדפות לא מטוגנות מוגשות עם סלט חי.
נא להמתין לטעינת התגובות
