וכמובן, הרבה מרק עוף
הנשק הטוב ביותר למלחמה בשפעת הוא לא לחטוף אותה. מומחים אלטרנטיווים מנפקים עצות
לכן בין אם מתחסנים ובוודאי בין אם לא, רצוי לחזק את עמידות הגוף בפני וירוסים, חיידקים ושאר פולשים, במיוחד לרגל האיום המגיע אלינו עכשיו מכיוון הציפורים. הרפואה המשלימה מציעה מגוון שיטות וטיפים שיעזרו לעבור את החורף בשלום, והנה כמה מהם.
"אנחנו לא חולים רק בגלל הקור", מסביר יצחק טבעוני, מומחה לרפואה פונקציונלית, "אלא גם בגלל שינויים אקלימיים שמתחילים כבר בספטמבר ומשפיעים על השדות המגנטיים. רבים לא יכולים להתמודד עם השינוי המהיר הזה ומפתחים מחלות. סיבות נוספות לתחלואה: מערכת העצבים הסימפתטית שאחראית להפעלת מנגנוני ההגנה שלנו מוזנת מאור. כאשר יש פחות שעות אור, המערכת הסימפתטית
הטיפים של טבעוני לחיזוק הגוף ולמניעת תחלואה: "לשפר את זרימת הדם במקלחת חמה ומדי פעם הבזקים של מים קרים. לקרצף את הגוף ולהקפיד על פעילות גופנית. להעדיף בחורף מאכלים ומשקאות חמים. להכניס לתפריט מזונות שברפואה הסינית נחשבים למחממים, כמו בטטה וגזר, ולתבל בתבלינים חמים כמו קינמון, זנגוויל, ציפורן".
"לחזק את הגוף בוויטמין C טבעי, שנמצא בירקות ובפירות, ולא בסינתטי שמגיע בקפסולות. להימנע מלחץ נפשי ולבצע פעילות מרגיעה כמו נשימות ומדיטציה. לחיזוק הגוף ולמניעת מחלות מומלצת פטריית השיטקר, שמאזנת את תפקודי מערכת ההגנה בגוף. הפטרייה הזאת גדלה בתנאים קשים שגורמים לה לייצר רכיבים שעוזרים לגוף להפעיל את מערכות ההגנה והחיסון שלו".
"בסין לומדים מגיל צעיר לחזק את המערכת החיסונית", מספרת ד"ר (MD) אירנה שנדשטיין, רופאה קונבנציונלית שהתמחתה ברפואה סינית בסין. "כל ילד מגיל חמש לומד כשהוא קם בבוקר דבר ראשון ללחוץ על נקודה ברגל שנקראת ג'ו סאן לי. תרגום השם הוא נגד 100 מחלות ולחיים ארוכים. את הנקודה מוצאים ככה: ממש מתחת לברך יש קטע בולט. בערך סנטימטר משם הצדה, כלפי חוץ, יש שקע קטן. לוחצים באצבע על השקע בתנועות סיבוביות, במשך כדקה וחצי, במקביל בשתי הברכיים. זה נותן אנרגיה לכל היום, ואם לוחצים בכל יום יש לזה אפקט מצטבר שמחזק את המערכת החיסונית".
פטנט סיני נוסף בעל אפקט מצטבר לחיזוק המערכת החיסונית: "בכל בוקר לוחצים בתנועות סיבוביות על הנקודות הבאות: בשקעים שליד הנחיריים משני צדי האף, בנקודה שבה השפתיים נפגשות בשתי זוויות הפה, בשתי נקודות שכל אחת מהן נמצאת באמצע המצח, מעל אמצע כל גבה, בשקעים של הרקות, בעין השלישית, שזו הנקודה בין העיניים, מעל האף. לא משנה לאיזה כיוון מסובבים, אבל שהלחיצה תורגש, על סף כאב. אמהות יכולות ללחוץ בעדינות לתינוקות".
המלצות נוספות של ד"ר שנדשטיין: "לעבוד עם הגוף כל השנה, לא רק בחורף. גם בקיץ יש וירוסים וצריך לחזק את המערכת החיסונית כל הזמן. לאכול בריא ונכון ולהרבות בפירות וירקות. קיוי אחד ליום יספק ויטמין C. אנשים שהמערכת החיסונית שלהם חלשה, יכולים לחזק אותה בטיפול של ניקוז לימפטי באמצעות מכשיר ה-LPG שעוזר לשחרר את הגוף מרעלים. יש בגוף נקודות דיקור שמחזקות את המערכת החיסונית וכל מטפל סיני, על סמך אבחון, ימצא את הקומבינציה המתאימה למטופל. על הנקודות הללו אפשר להשפיע גם באמצעות שדה מגנטי עם מכשיר בשם לונה".
"תרגיל נשימה לחיזוק המערכת החיסונית: למלא את הריאות באוויר בספירה של 8, להחזיק בספירה של 4, ולשחרר בספירה של 8. שואפים מהאף ונושפים מהפה. עושים את זה עשר פעמים, פעמיים ביום. המתקשים יכולים בהתחלה לספור רק עד 4 בשאיפה ובנשיפה, רק עד 2 בהחזקה, ולהעלות בהדרגה באותו יחס".
ד"ר (MD) ראול רודריגז, רופא קונבנציונלי ומומחה לרפואה סינית, ממליץ על פורמולת צמחי מרפא סיניים בשם ג'ייד סקרין, " שהסינים משתמשים בה כבר 1,800 שנה. זו תמצית משלושה צמחי מרפא שמחזקים את המערכת החיסונית ומונעים חדירת גורמי מחלה לגוף. המינון הוא שלושה מזלפים, פעמיים ביום, על בטן ריקה. לאנשים רגישים שמועדים לחלות מומלץ לקחת את זה בכל יום מסוכות עד פסח".
"הכניסה הראשית של הווירוסים והחיידקים של מחלות החורף היא דרך האף. את התחלואה אפשר למנוע בתרגיל שנקרא בקוריאנית 'טיפולים בסיבוב'", מסביר ד"ר (MD) מארק ליטבק, רופא קונבנציונלי ומומחה לרפואה קוריאנית (סו-ג'וק), המשמש גם כרופא הבית של מלון "מצפה הימים".
והתרגיל הולך ככה: "באצבע ובאגודל שבכל יד תופסים את הנחיר, כשהאגודל בתוך האף והאצבע תופסת את העור החיצוני. מסובבים את שני הנחיריים במקביל, לא חשוב לאיזה צד, עד שמרגישים חום באזור הסיבוב. זה משפר את זרימת הדם, מכניס הרבה חמצן לאף ומונע את התפתחות המחלה".
המלצה נוספת של ד"ר ליטבק: לחטא את האוויר בחדרים הסגורים בחורף כדי למנוע הידבקות במחלות. "מכינים מי כסף על ידי השריית כפית כסף או תכשיט כסף בליטר מים למשך 24 שעות", הוא מפרט. "את המים מכניסים לבקבוק עם מרסס ומרססים שלוש-ארבע פעמים ביום את החדרים. מומלץ לכיתות, למשרדים וגם לבית. לכסף יש תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-בקטריאליות והוא מונע התפשטות וירוסים וחיידקים".
לאנשים המרבים לחלות ממליץ ד"ר (MD) דניאל שינהר, רופא קונבנציונלי ומומחה להומאופתיה מודרנית במרפאת מדיטף, לגשת להומאופת שיתאים להם תרופה שייקחו באופן קבוע בעונות המעבר. "זה יגביר את תפקוד המערכת החיסונית ואת עמידות הגוף", הוא מסביר. "קיימות גם תרופות הומאופתיות מוכנות שמשפרות את תפקוד המערכת החיסונית, כמו סדרת R הגרמנית שנמכרת בבתי מרקחת וברשתות הפארם. התרופות מגיעות ממוספרות ומיועדות לבעיות שונות. R6 נועדה למנוע שפעת ו-R49 להצטננות. לוקחים פעמיים-שלוש בשבוע, עשר טיפות בכוס מים במשך החורף וזה כמו חיסון שנותן עמידות מפני המחלות".
תחליף הומאופתי לחיסון נגד שפעת נקרא דוליוקסיל של חברת דוליסוס הצרפתית. "זה חיסון מתחום ההומאופתיה המודרנית שמוצע במנות של כדורונים ללקיחה דרך הפה, ומכינים אותו מאותם נגיפי שפעת של החיסון הקונבנציונלי, רק בדילול הומאופתי", מסבירה זיוה סאמט שמטוב, הבעלים של בית המרקחת הגליל, המתמחה בהומאופתיה. "את החיסון הזה יכול לקחת גם מי שקיבל חיסון קונבנציונלי, כדי ללמד את הגוף איך להתמודד עם הבעיה. קיים גם חיסון הומאופתי קלאסי בשם דוליקוקסיל, שמשמש גם לחיסון וגם לטיפול בשפעת. נוסף על כך כדאי לקחת צמחים אנטי-ויראליים ואנטי בקטריאליים שמחזקים את המערכת החיסונית כמו אסטרגלוס, סמבוק שחור, אכינצאה, היפריקום, בשילוב פרופוליס. יש גם צמחים דרום-אמריקניים יעילים מאוד. את הצמחים השונים, בקפסולות או במיצויים, משיגים בבתי מרקחת וטבע".
מירי ולצמן, דיאטנית קלינית ויועצת לסדרת תוספי המזון "דרך חיים" של שירותי בריאות כללית ממליצה נוסף על כך גם על נטילת מוצרי פרוביוטיקה, "שנמצאו במחקרים כמעודדים את חיזוק המערכת החיסונית, ושמן דגים שמכיל חומצת שומן מסוג אומגה 3, לתפקוד אופטימלי של התאים בגוף".
לחיזוק המערכת החיסונית אפשר להשתמש גם בשמנים אתריים המופקים בעיקר מצמחים ומפרחים. "השמנים האתריים עובדים גם בהתנגדות ישירה לווירוסים ולחיידקים וגם בהמרצת התאים הנלחמים בהם", מסבירה נורית בר-דוד, מדריכת ארומתרפיה בחברת ארומה לייף.
הטיפים של בן-דוד: "שמנים כמו אקליפטוס, קורנית ועץ התה עוזרים לחזק את המערכת החיסונית. מטפטפים 8-6 טיפות בכף מלח ומוסיפים לאמבטיה של מים חמימים. בחורף רצוי להימנע ממזונות מחלישים כמו סוכרים, צבעי מאכל, אוכל מטוגן, מעובד ומשומר. להעדיף מזונות חמים על קרים. להמעיט במוצרי חלב, ואם כבר אז עדיף מוצרי חלב עזים. לאכול בכל יום 3-2 אגוזי ברזיל שעשירים בסלניום וגרעיני דלעת שעשירים באבץ. לצרוך ירקות ופירות, ובעיקר כאלה שמחזקים את המערכת החיסונית, כמו שום, סלק והרבה כתומים".
תזונה נכונה, מסכימים כולם, היא הבסיס לבריאות טובה, לכן רצוי לאכול בכל יום פירות וירקות מכל חמש קבוצות הצבע: אדום, כתום, ירוק, לבן וסגול.
נא להמתין לטעינת התגובות
