מראה שעל הקיר
אני לא סובלת את המראה שלי * החברות שלי שכחו אותי * האם זה בסדר לצפות בסרטי פורנו בגיל כל כך צעיר? * רוני טרוסטלר, פסיכולוגית קלינית בחטיבת ילדים ונוער בבית החולים "גהה" עונה על שאלות קוראי "מעריב לנוער"
אני שונאת ומתעבת מכל הלב את המראה שלי. אני כבר לא מסוגלת להביט במראה. כל דיאטה שאני מנסה לעשות קשה לי מאוד. אני רואה את כל הדוגמניות האלה עם הגוף החטוב והרזה שלהן ואני רוצה לבכות - למה הן כאלה ואני כזאת? אני פשוט שונאת את עצמי. אומרים לי שאני לא צריכה לחשוב ככה על עצמי. אני לא רוצה לחשוב ככה, אבל כאני מסתכלת על עצמי אני מתחרטת על כל שנייה שבה אני חיה. ניסיתי כבר מאות פעמים שביתת רעב ותמיד הייתי רעבה אחר כך ואכלתי.
אני מתוסכלת נפשית מהגוף שלי ולא יודעת כבר מה לעשות, קשה לי מאוד. אני לא רוצה ללכת לדיאטנית כי היא תבקש לשקול אותי, ואני אצטרך לבקש מאמא שלי שתבוא ואני לא רוצה לדבר על זה עם אמא שלי. אני מפחדת לראות את המשקל שלי ולהתאכזב. אני רוצה לעזור לעצמי לבד, אני צריכה עזרה דחופה וזה חשוב לי. לפעמים אני פשוט רוצה לקחת סכין ולהתאבד. בבקשה תעזרי לי .
את נערה צעירה ונמצאת בגיל שהמראה החיצוני משמעותי, לכן אפשר להבין כמה את סובלת מהמשקל העודף שלך. מהתיאור שלך נשמע שההתמודדות שלך עם בעיית המשקל היא ארוכה, ניסית דרכים שונות לשנות את המראה שלך ולא הצלחת.
את אומרת יפה שברור לך שהבעיה היא לא רק בריאותית, אלא בעיה של הדימוי העצמי שלך. אלה הן שתי סיבות מצוינות לעשות שינוי. עם זאת, אף שאת רוצה לנסות לעזור לעצמך לבד, זה כנראה קשה מדי, כפי שגילית בעבר.
לא אוהבת את איך שאני נראית צילום: SXC
ירידה במשקל היא אמנם מטרה מידית עבורך, אך על מנת שתצליחי לשמור על משקל יציב לאורך זמן חשוב שהירידה במשקל תהייה חלק מתהליך שכולל שינוי בהרגלי החיים שלך, כלומר אכילה מאוזנת ובריאה בשילוב של פעילות גופנית כאורח חיים. על אף הרתיעה שלך, מי שתוכל לעזור לך בכך באופן המקצועי והאחראי ביותר היא דיאטנית.
כיוון שהשמנת יתר מאוד נפוצה היום, ישנן מסגרות קבוצתיות למתבגרים על מנת לסייע להם בהקניית הרגלי אכילה והרגלי חיים בריאים. קבוצה כזו יכולה לשמש עבורך קבוצת תמיכה, בה תפגשי עם נערים ונערות שמתמודדים עם בעיה דומה לשלך. קבוצה כזו יכולה לא רק לאפשר לך להכיר חברים חדשים ולעבור תהליכים נפשיים יחד, אלא גם להגביר את המוטיבציה שלך להתמיד בתהליך. אם ההתמודדות בקבוצה לא תשפר את מצבך הרגשי, אני ממליצה לך בנוסף לפנות לאיש מקצוע על מנת לעזור לך לגבש לעצמך דימוי עצמי שלא מורכב רק מהמראה החיצוני שלך. בהצלחה.
(בת 13 וחצי) עליתי השנה לכיתה ח' והייתי ביום הראשון של בית הספר, אך מאז לא הייתי חודש כי הייתי חולה והייתי צריכה לעבור ניתוח. כשחזרתי, כל החברות שלי כאילו שחכו אותי, למרות שהייתי די מקובלת בכיתה. עכשיו אני די לבד. מה אני צריכה לעשות כדי להתחבר שוב? הרי כולם כבר יצרו קבוצות בחודש הראשון שבו לא הייתי.
בעוד את חולה ומחלימה מניתוח, החיים בבית הספר נמשכו. קשרים בין ילדים נוצרו והתבססו והיו הזדמנויות לחוות חוויות שאת לא היית חלק מהן. לא פשוט לחזור במצב כזה, שבו אינך חדשה לגמרי כי הרי כבר היית שם, אבל בכל זאת נמצאת קצת מחוץ לעניינים. הבדידות שאת מרגישה מובנת. מתוך מה שכתבת מתקבל רושם שהבדידות לא החלה רק כשחזרת לכיתה, אלא גם באותו חודש שבו נעדרת מבית הספר בני הכיתה שלך לא הקפידו לעשות "ביקור חולים". האם ידעו מהי הסיבה לכך שאת לא באה לבית הספר? האם אפשר היה לבקר או ליצור קשר בדרך כלשהי? אם כל אותה תקופה לא זכית לביקור או לתשומת לב כלשהי ודאי מתחזקת ההרגשה של הבדידות, ששכחו אותך.
ייתכן שדרך טובה להשלים את
הפערים שנוצרו בינך לבין החברות שלך היא לעדכן אותן במה שעבר עלייך. בחודש הזה עברת חוויות שהן לא היו חלק מהן ויתכן שיהיה להן חשוב ומשמעותי להתעדכן. את יכולה לתאר בפתיחות את מה שעבר עלייך, ואז גם אם הן נרתעות מלשאול או לא מרגישות בנוח לברר, תוכלי לשתף ולהרגיע אותן לגבי מצבך הבריאותי.
בהמשך, כמו שלך קרו כל מיני דברים שחברות לא לקחו בהם חלק, ודאי גם להן יש הרבה דברים לספר לך ולחלוק איתך. שיחה כזו יכולה לטשטש את הפערים שהריחוק יצר ביניכן וליצור מחדש קירבה. חוויה כמו שעברת גם יכולה לעזור לך לראות מיהן החברות הטובות שלך - מי ממשיכה לדאוג לך, לחשוב עלייך ולשאול לשלומך גם בהעדרך, כשאולי פחות כיף להיות איתך.
(בן 12) אני בסך הכל בן 12 וכבר אוהב לצפות בסרטי סקס בזמן שאני מאונן. האם זה בסדר או שעדיף להפסיק? בכל אופן אין לי הרבה הזדמנויות לעשות זאת כי אני מפחד שפתאום אחד ההורים יכנס לי לחדר ויוצא לי לאונן רק כשאין אף אחד בבית.
אין כל רע באוננות, כל עוד היא נעשית בפרטיות ובמידה. נשמע שהפרטיות שלך חשובה לך ואתה מקפיד לשמור עליה. נשמע שאתה מחפש עוד רגעים פרטיים ואתה אומר שאתה מפחד שיכנסו לך לחדר, לכן חשוב שתדבר עם בני משפחתך על כך. תוכלו לנסח יחד מהו זמן של המשפחה יחד, ומהו זמן פרטי של כל אחד מבני המשפחה עם עצמו. דלת סגורה יכולה לסמן שאתה עם עצמך ואסור להיכנס, אלא אם כן אתה נותן לכך אישור. לגבי המידה: איך יודעים מהי מידה? כשהאוננות לא משתלטת על חייך ולא פוגעת בתחומי החיים בהם אתה עוסק – כמו לימודים, חברים, תחביבים, אין סיבה שתפסיק לאונן.
יש שמאוננים תוך כדי שהם מפנטזים על חברה, מישהי יפה שמדליקה אותם, כוכבת טלוויזיה. יש שנהנים לאונן תוך כדי שהם מביטים בתמונות של בנות. לצערי, בגילך הכל כך צעיר אתה חשוף לסרטי סקס, שאפשר להבין שהם מעוררים אותך מבחינה מינית, אך הם יוצרים עיוות בתפיסה של מהם יחסים באופן כללי ומהו סקס בפרט. התמונה שמתקבלת בסרטים פורנוגרפיים היא מעוותת, וכך, כשמגיעים לחיים האמיתיים וליחסים במציאות, לא תמיד יודעים מה מתאים לקשר והמרכיבים המרכזיים ביחסים שהם אהבה, חברות וכבוד הדדי מטשטשים. כל אלה נעדרים מסרטי סקס וחשוב שתזכור זאת כשאתה צופה בהם.
נא להמתין לטעינת התגובות
