
יוסיין בולט, לתשומת לבך: כך בוחרים נעלי ספורט
תתפלאו, אבל למרות שכל החיים אתם נועלים נעלי ריצה, ייתכן ואתם רוכשים את הנעליים שאינן מתאימות, ואולי אף מזיקות לכם. כך תדעו
מרביתכם מסכימים עם ההנחה, כי נעליים נוחות הן הפריט החשוב ביותר, ולבטח הבריא ביותר, הנמצאות בארון הבגדים שלכם. מגפיים קונים מהר וגרביים לא חסר, גם שמלות, ג'ינס וחולצות יש למכביר, אבל זוג נעלי ספורט אהובות? בדרך כלל יש זוג אחד. זה נכון שיש עוד נעלי ספורט ישנות שקשה לכם להיפרד מהן, והן נמצאות אי שם במגירת הנעליים התחתונה (הרשו לנו לגלות לכם: אתם לא תנעלו אותן לעולם!), ואילו הזוג האהוב עליכם נמצא תמיד במצב היכון, לכל סיטואציה שהיא: משחק כדורסל, ריצה, הליכה או סתם ללכת איתן לעבודה. זה אומנם חוסר שיק משווע, אבל נו, העיקר הבריאות.
הפסקת מים וחלב באמצע. אמא עושה ג'וגינג עם עגלה בפארק הירקון
צילום: יוסי אלוני
חשיבותן של הנעליים כה גבוהה, עד כדי כך שבכל פעילות שאנו עושים נשתדל לנעול זוג נעליים אשר יתאים בצורה המרבית ויהיה הנוח ביותר והמתאים ביותר לשמירה על כף הרגל שלנו. חשיבות גדולה יותר קיימת בכל הקשור לנעלי ספורט: במהלך ריצה, הליכה, ספורט תחרותי או אתגרי, אנו מעמיסים משקל נוסף על הגוף, ותפקידן של נעלי הספורט גדל אף יותר - לא רק שמירה על נוחות כף הרגל, אלא גם שמירה על יציבות והגנה על בריאות הקרסול, הגב והברכיים.

שימו לב לנעליים של בולט. גטלין משתחווה בפניו ומנצח אותו
צילום: AP
אבל איך בוחרים את נעלי הספורט הנכונות? תתפלאו, אבל לא הכל אתם יודעים. פיני מוסקוביץ, אורטוטיסט במקצועו 43 שנים בתחום המדרסים והבעלים של חברת המדרסים מוסקוביץ', יחד עם אמיר שלח, הבעלים של חברת FIX FEET, מעבדת הליכה המתמחה בייצור מדרסים (http://www.fixfeet.co.il/), מסבירים הכל.
לפני שאתם בוחרים את הצבע, הסגנון והמותג, שאלו את עצמכם לאיזה צורך אתם צריכים את הנעליים, שכן נעלי הספורט מתחלקות בעיקר לשתי קטגוריות: הליכה וריצה.
כשמדברים על נעלי הליכה, עוסקים בנוחות לכף הרגל. הליכה כספורט מתחלקת למספר סוגים - נעלי הליכה המיועדות להליכה בכביש עשויות מחומרים רכים וגמישים, אשר בנויות לנחיתה על מדרכות וכבישים. בעזרת הגמישות והרכות ימנעו הנעליים התחממות של כפות הרגליים במהלך פעילות ספורטיבית, וכמובן יהיו בעלות בולמי זעזועים על מנת להקל על תנועת ההליכה. לבעלי בעיות אורתופדיות, ההמלצה היא להשתמש במדרסים בהתאמה אישית להקלת העומס המופעל על כף הרגל בזמן ההליכה ומניעת נזקים עתידיים למפרקים ולעמוד השדרה. להליכה במסלולים פחות מישוריים, חשוב לבחור נעליים בעלות סוליה מתאימה שתעניק אחיזת דרך טובה ובולמי זעזועים טובים באזור העקב להליכה יציבה ונוחה.
אם אתם מחפשים נעלי ריצה, חשוב לעסוק קודם בבולם הזעזוע, אשר יהיה יותר רך ואיכותי מאשר בנעל ספורט שאינה מיועדת לריצה. נעלי הריצה מתאימות לריצה בפארקים, במדרכות ובכבישים. בדרך כלל מומלץ להחליף את הנעל לאחר 750 עד 900 קילומטר, או שנה וחצי - מה שמתרחש קודם.
כאשר מתעניינים בנעליים ניטרליות, נתחיל מכך שנעל כזו אינה נותנת תמיכה לכף הרגל. בדרך כלל נעליים ניטרליות מתאימות יותר למדרסים בהתאמה אישית, מפני שהמדרס נותן את התמיכה הרצויה ומפזר לחץ להורדת עומסים ובלימה. רוב החברות בנעליים ניטרליות בונות אותן עם 50% יותר רכות בבולמים.

ריצה עם ציונות. מרתון ירושלים 2017
צילום: יונתן זינדל, פלאש 90
נעל מתקנת היא נעל ספורט עם תמיכה, הכוללת בתוכה חומר קשיח שנותן תמיכה לאורך הקשת. התמיכה שמקבלים בנעלי ספורט מתקנות היא אינה בהתאמה אישית לכף הרגל, מפני שהמוצר הוא מוצר מדף ולא הותאם במיוחד לכף הרגל לפי התמיכה הרצויה והנדרשת. כך שלא בהכרח תעזור לכל אחד, וחשוב גם שהתיקון יותאם לבעיה בכף הרגל של הלקוח, ולא - התיקון יעשה בדיוק את הפעולה ההפוכה.
שימו לב לפרט חשוב: רוב חברות נעלי הספורט מציעות נעליים בכמה מידות רוחב - נעל רחבה מומלצת עבור אנשים עם רגל רחבה, מפני שנעילת נעל צרה תגרום לכף הרגל להתכווץ וללחצים, לכאבים חזקים במהלך פעילות ספורטיבית ולבריחה של הקרסול.
על מנת לקבל את מלוא המעטפת לנעלי הספורט יש לרכוש מדרסים ביצור ובהתאמה אישית, ובמהרה תבחינו בשיפור בביצועים, בהפחתת פציעות, בהורדת עומסים, בפיזור לחץ ובהארכת חיי הנעל.
Nrg3600@gmail.com
היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg