בלי לזוז מהבית
60% מהמכירות של מכשירי הכושר הביתיים מתבצעות בחורף, כשמזג האוויר הסגרירי הופך את השהייה בבית לאופציה הקורצת ביותר. המחירים נעים בין מאות שקלים לעשרות אלפי שקלים, וגם טווח הפונקציות המוצעות רחב
לדברי חיה שודריך, ספורט-תרפיסטית ומנהלת השיווק של אנרג'ים ספורט, "רבים קונים מכשירי ספורט, משום שמדובר בפתרון יעיל וחסכוני בזמן, שהוא גם זול יותר ממינוי שנתי במועדון כושר".
מתברר שלא תמיד. שוק מכשירי הכושר הביתיים מגלגל כ-150 מיליון שקל בשנה, עם גידול של 15%-10%. 3 המכשירים הנמכרים ביותר הם מסלולי הריצה/הליכונים, המהווים כ-60% ממכירות השוק, המכשירים האליפטיים (המדמים תנועות סקי) ואופני הכושר. "הליכון הוא המכשיר היעיל ביותר מבחינת אפקט אימון", אומר פרופ' מיכאל שגיב, ראש מכללת "זינמן" במכון וינגייט. מבין החשמליים המומלצים, יש כאלה שבהם המהירות משתנה באופן אוטומטי והשיפוע באופן מכני, ויש כאלה שבהם המהירות והשיפוע משתנים באופן אוטומטי והם מומלצים יותר (וגם יקרים יותר), כי ניתן לשנות את השיפוע בלחיצת כפתור תוך כדי עבודה, ולא צריך להפסיק את הפעילות כדי לשנותו.
לדבריו, "מי שאינו רוצה או יכול לרוץ - פעילות שמתרחשת במהירות של כ-15 קמ "ש - יכול להסתפק במכשיר שטווח המהירות שלו הוא 10-0 קמ "ש והשיפוע 15-0 מעלות. מי שמתכוון גם לרוץ, צריך מכשיר שטווח המהירות שלו גבוה יותר - וכך גם השיפוע". לגבי כוח המנוע הוא אומר: "ככל שהמנוע חזק יותר, הוא יכול להגיע למהירויות גבוהות יותר, להחזיק אנשים כבדים יותר, ולעשות את העבודה בצורה טובה וקלה יותר לאורך זמן". שגיב ממליץ על מכשיר בעל לא פחות מ-2 כ"ס. מויסה מוסיף, כי יש לבדוק את הספק המנוע במונחים של "כוח סוס רציף", ולא באמצעות המונח המטעה "כוח סוס בשיא".
שגיב מוסיף, כי ככל שהמשטח רחב יותר הוא נוח ויציב יותר. וככל שהוא ארוך יותר, הוא גם נוח ובטיחותי - ומבטיח שאם בהיסח הדעת שוכחים צעד לא נופלים מהמסילה. לדבריו, כדאי גם להקפיד שלצד המשטח או בחלקו הקדמי יהיו ידיות אחיזה, למקרה שמאבדים את שיווי המשקל או יוצאים מריכוז.
לגבי הצג, אומר שגיב, "חשוב שיופיעו עליו מד-מהירות, מד-מרחק, זמן עבודה וזווית השיפוע. על כל השאר אפשר לוותר".לדבריו,מד-קלוריות, אם יש כזה, אינו מדויק, כי אינו מתייחס להבדלי גיל, משקל או מין, שהם משמעותיים לצורך החישוב. מד-דופק המחובר לאוזן גם הוא אינו מדויק, לעומת כזה המתחבר לבית החזה ו"שווה את ההשקעה למי שמעוניין".
מעבר לכל אלה, יש לבדוק שלהליכון יש אישור תקינה ושהוא מצויד בבולמי זעזועים איכותיים. כמו כן, חשוב שמאחוריו תעמוד חברה גדולה ומוכרת, שלבד מהאחריות תספק גם שירות תיקונים.
לגבי המחירים, אלה נעים בטווח רחב. באנרג'ים ספורט נמכרים הליכונים במחיר 2,690 שקל עד 22 אלף שקל. ברשת מגה ספורט נעים מחירי ההליכונים בין 4,300 ל-26 אלף שקל. ברשת מועדוני גו אקטיב, המייבאת את מוצרי לייף פיטנס, נמכרים הליכונים הכוללים מסך LCD, 28 תוכניות אימון, מהירות המגיעה ל-20 קמ"ש ואחריות לכל החיים, במחיר 55 אלף שקל. מחירי ההליכונים הפשוטים יותר מתחילים מ-15 אלף שקל.
המכשירים האליפטיים, המכונים גם קרוסטריינרים, הם מכשירים אירוביים הפועלים על פלג הגוף העליון והתחתון גם יחד. יתרונם הגדול בכך שהם מדמים תנועות סקי, ועל כן אינם גורמים לעומס על הברכיים והרגליים ומתאימים גם לבעלי כושר גופני נמוך. רוב המכשירים הנמכרים הם מכניים, אך הדגמים היקרים יותר מציעים שכלולים רבים, כגון תוכניות עבודה וחיבור לאינטרנט. "מדדים לבחירת מכשיר כזה הם מגוון התרגילים שניתן לבצע באמצעותו והתאמתו למידות הגוף השונות", אומרת שודריך וממליצה לבדוק כמה מכשירים בטרם מחליטים.
באנרג'ים ספורט נמכרים מכשירים אלה במחירים הנעים בין 699 שקל ל-20 אלף שקל. במגה ספורט הם נמכרים ב-5,400-1,400 שקל . קרוסטריינר מבית לייף פיטנס, הכולל 34 תוכניות, עולה 25,580-7,700 שקל.
אופני
שני פיתוחים חדשים אמורים להיות הדבר החם הבא. "ריבוק דק", מכשיר רב תכליתי שפועל על סיבולת לב-ריאה, אימוני כוח, מתח ומתיחות, ומהווה גירסה משופרת ומתקדמת למדרגה המזדקנת. המחיר: 965 שקל. המכשיר האחר הוא "בוסו", מכשיר המתרכז בשיווי משקל וביציבות הגוף, ומהווה גירסה מוקטנת לבוסו הקיים בחדרי כושר. המחיר: 679-509 שקל , בהתאם לקוטר. שניהם משווקים על-ידי אוני ספורט.
נא להמתין לטעינת התגובות
