 |
 |
|
|
|
|
| גירוי של העצב התועה, שמקשר בין גזע המוח לבטן, מסייע להתגבר על דיכאון. זו הסיבה שיוגה עושה לנו מצב רוח כל כך טוב
|
|
|
|
 | דפדף בניו אייג' |  |
|
שחר שילוח
28/3/2006 11:32 |
|
|
|
|
|
|
|
למי שצריך הוכחה נוספת לתרומתו של תרגול יוגה לבריאות הגופנית והמנטלית, הנה הוכחה נוספת: נמצא שגירוי העצב התועה מסייע להתגבר על דיכאון. הגירוי מתרחש באופן טבעי כשמתרגלים את תנוחות היוגה.
בתרבויות מזרח אסיה כאשר מדברים על התודעה, מצביעים על הבטן, שלא כמו בני המערב שיקרבו אצבע אל הראש. נראה שיש סימוכין מדעיים לכך שמקור הרגשות הוא לאו דווקא במוח ושמן הבטן תבוא הישועה.
אחד העצבים החשובים ביותר בגוף האדם הוא העצב התועה (הוואגוס), שמקשר בין גזע המוח לבטן. אפשר לראות בו את הקשר של הגוף עם הנפש. העצב הוא אגד של סיבי עצב (נוירונים) שמוליכים מידע מהלב ומהבטן דרך הצוואר אל גזע המוח ומשם לאזור במוח ש"מייצר" את הרגשות. ד"ר לוסון וולסין מאוניברסיטת סינסנטי חושב שלעצב הזה ראוי לקרוא העין הפנימית.
לאחרונה אישר מנהל התרופות והמזון האמריקאי (ה-FDA) מכשיר זעיר שמושתל בניתוח אצל אנשים שסובלים מדיכאון. מטרת המכשיר היא לגרות את העצב התועה. הטיפול הראה תוצאות מצוינות.
אבל למה להסתבך עם כירורגיה, כשאפשר לפתור בעיות באופן טבעי? מתרגלי יוגה יכולים ליהנות מגירוי של העצב התועה שנוצר בעת שהיה באסאנות (תנוחות יוגה) מסוימות.
מערכת העצבים הלא רצונית מתחלקת לשתיים: המערכת הסימפטית שאחראית על תגובות במצבי דחק כמו פאניקה וגורמת לנו להסמיק, להגביר את קצב הלב, להזיע וכדומה, והמערכת הפרא-סימפטית שהתפקיד שלה הוא יצירת רגיעה.
העצב התועה, העין הפנימית אם תרצו, שולח קישורים פרא-סימפתטיים אל כל מקום בגוף - מהצוואר עד לפי הטבעת, ושולט על קצב הלב, עיכול, הזעה, שרירי השלד ועוד. תנוחות היוגה שפועלות על הערוץ המרכזי שבין הגוף לתודעה, משפיעות על העצב התועה.
מסתבר שלא רק האסאנות מגרות את העצב התועה, אלא גם הפראניאמה (תרגילי הנשימה) ושירת המנטרות שקשורות גם הן לתרגול היוגה. בשירת המנטרות ובהאזנה לה פועלים שרירים בפה שקשורים להפקת קולות ושרירים בגרון שקשורים לנשימה. העצב קשור גם למיתרי הקול ומקבל גירויים מהאוזן החיצונה. יותר מהאסאנות ומשירת המנטרות, משפיעים תרגילי הנשימה על העצב התועה. תרגולי הפראניאמה לסוגיהם משפיעים על הסרעפת, על האיזון בין אונות המוח וכמובן על הלב, הריאות ועל התודעה.
יש להניח שבשיעורי יוגה תשמעו את המילים צ'אקרה ומרידיאנים יותר מאשר את המילים עצב תועה, אבל כנראה שזה עובד, גם ככה וגם ככה.
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
