 |
/images/archive/gallery/388/850.jpg
 |
|
|
|
|
| אורי לביא חיפש וחקר איך אפשר להגדיל אושר. לדבריו, הוא פיצח את העניין |
|
|
|
 | דפדף בניו אייג' |  |
|
אורי לביא
1/3/2006 11:32 |
|
|
|
|
|
|
|
צרכיו של האדם מחולקים לשני סוגים: "צרכי על" ו"צרכים משניים". צרכי על הם צרכים הקיימים אצל כולם ובכל מצב, והם הצרכים האמיתיים של האדם. לעומת זאת, צרכים משניים הם צרכים המובילים להשגת צרכי העל, כך שבעצם הם אמצעים להשגת הצורך, ולא הצורך בעצמו.
 |
| הצעה לאושר |
|
ד''ר דינה ראלט גילתה מדוע אנחנו לא מאושרים: תתפלאו אבל הכל מתחיל בזרימה טובה יותר של חנקן חמצני בגוף |
| לכתבה המלאה |
|
|
|
 |
דוגמא לכך מהווה הצורך לכסף - אדם לא צריך כסף, אדם צריך רמת חיים מסוימת, מזון, וכן הלאה והוא מאמין שהוא ישיג אותם באמצעות כסף, לכן הוא "צריך" כסף. אבל אין זהו צורך אמיתי, אלא אמצעי בלבד להשגת הצרכים האמיתיים - "צרכי העל". לכן מה שחשוב באמת זה "צרכי העל", שרק אותם צריך להגשים. להלן הפירוט שלהם:
הצרכים מחולקים לצרכים פיזיים וצרכים נפשיים:
א. צרכים פיזיים:
1. מזון
2.שינה
3. מין
4. מנוחה
5. לחיות בריא
ב. צרכים פסיכולוגיים:
6. להיות בסדר (להיות הגון)
7. סיפוק
8. חוויות (רגשיות, שכליות, תחושתיות)
9. רמת חיים
10. אהבה
11. הערכה מהסביבה
12. חברה ושייכות
13. מעמד (להיות הכי מוצלח)
14. שליטה על החיים
כעיקרון, אלו כל הצרכים שבן אדם צריך. כאשר כל הצרכים הללו מסופקים בצורה סבירה, האדם מרגיש מצוין ומאושר.
אם כך, פרויקט חייך הוא להגשים את הרשימה שלעיל. זה כל מה שאת/ה צריכים כדי להיות מאושרים!
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
צרכים משניים
|
|
|
 |
|
|
|
לפניכם דוגמאות מקובלות לצרכים משניים, המיועדים בדרך
כלל להגשמת צרכי העל:
א. כסף, להשגת מזון ובריאות.
ב. לא להזיק, לעזור לאחרים, להתנהג על פי מה שאתה מאמין שהוא נכון, להשגת הצורך "להיות בסדר".
ג. לכתוב ספרים, לצייר, לנהל מפעל, להשיג סיפוק.
ד. לראות סרט, לטייל, לקרוא ספרים, לצפות במשחקי כדורגל, לשחק שח, להשיג חוויות.
ה. לקנות רכב, ריהוט יפה, אוכל טוב, להשיג רמת חיים.
ו. להתחתן, למצוא חבר טוב, להתקשר להורים, להשיג אהבה
ז. להחצין הצלחות, להרשים במפגשים, לחפש חברים מפרגנים. להשיג הערכה מהסביבה.
ח. לעבוד בסביבת אנשים, לבקר חברים, להשיג חברה.
ט. להשיג את הציון הטוב בכיתה, להיות בקשר עם אנשים חשובים, להיות ראש ממשלה, להשיג מעמד
י. להיות עצמאי, להתפרנס יפה. להשיג שליטה על החיים.
זוהי רשימת דוגמאות של צרכי משנה. אין צורך דווקא בהם, אלו דוגמאות לאמצעים אפשריים להשגת צרכי העל, ולכן אפשר תמיד להחליף אותם בצרכי משנה אחרים, לפי הזמינות והיעילות.
כדי להיות מאושר, יש צורך לספק את צרכי העל בלבד, ולא את צרכי המשנה. ולכן עליך להתמקד ברשימת צרכי העל, ולחשוב על הדרכים להגשמתם. בהמשך תמצאו טבלה שתסייע לכם בהערכת הצרכים החסרים שלכם, כך שתדעו במה להתמקד.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
צרכים חיוביים ושליליים
|
|
|
|
|
|
|
בכל הצרכים יש מצבים של טוב ורע - הרע הוא מצב שלילי של סיפוק הצורך, והטוב הוא מצב חיובי. (קשה לקבוע גבולות בנושא הזה, אבל אין ספק שיש מצבים שהיחס אליהם הוא כאל מצב שלילי, ויש מצבים שהיחס אליהם הוא כאל מצב חיובי).
להלן המצבים השליליים של הצרכים:
צרכים פיזיים רעב, מחלות, חוסר שינה
להיות בסדר לחוש שאתה רע
סיפוק אישי סיפוק אישי שלילי לא יוצלחות, גרימת הרס
חוויות חוויות שליליות, גועל, שעמום
רמת חיים תנאים תת אנושיים, דירה מטונפת, וכדומה
אהבה שנאה, דחייה
הערכה מהסביבה זלזול מהסביבה
חברה להיות חריג בחברה או בודד
מעמד לחיות בשולי החברה, תדמית של לא יוצלח
שליטה על החיים להיות נשלט על ידי אחרים
ההבדל בין שני המצבים הוא שבמצב שלילי יש תחושת סבל, ואילו במצב חיובי, קיימת תחושת שמחה. במקרה ואין מילוי צורך חיובי, וגם אין מצב שלילי, אין שמחה אבל אין גם סבל.
כדי שלא תהיה לך תחושת סבל ממצבים שליליים של הצרכים, יש לדאוג לכך שלא יהיה קיים מצב שלילי בכלל. ואילו כדי שתתחיל לחוש אושר, מספיק שתצליח להשיג קצת מצב חיובי של הצרכים.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מה חסר לי?
|
|
|
|
|
|
|
הצרכים קיימים אצל כולם, אבל עוצמתם שונה בתכלית מאדם לאדם. בגלל מגוון סיבות. בין השאר כתוצאה מסיבות ביולוגיות, חברתיות, חינוכיות, דתיות, תורשתיות וניסיוניות.
כדי להגשים את הצרכים שלך, עליך להכיר היטב את עוצמת הדומיננטיות של כל צורך, ומהי מידת הצלחתך להגשימו. אם יש פער גדול בין עוצמת הצורך, לבין עוצמת ההגשמה בפועל, עליך להתמקד בהגשמת הצורך החסר. גם אם אתה חושב שאתה יודע בדיוק מה חסר לך, ובאיזו עוצמה, אתה עתיד לגלות הפתעות בבדיקה שיטתית של עוצמת הצרכים שלך.
היעזרו בטבלה שלהלן כדי לזהות את עוצמת הצרכים שלכם, ואת הפערים בין עוצמת הצורך לבין ההגשמה בפועל.
בטבלה זו, עליכם למלא את עוצמת הנחיצות של כל צורך, ואת ההצלחה שלכם להגשים בפועל את הצורך, ולאחר מכן, לחשב את הפער בין הצורך להגשמה. יש לדרג מ 1 עד 10, כאשר 1 זה נמוך מאוד, ו-10 גבוה מאוד.
לדוגמא: אם צורך מסוים מדורג בנחיצות 9, וההגשמה שלו מדורגת 4, אז הפער בין הצורך להגשמה הוא 5.
לאחר שתמלאו את הטבלה, תוכלו בקלות לזהות אילו צרכים בוערים יותר, ואילו פחות. וכך תוכלו להתמקד במילוי הצרכים שחסרים לכם יותר. כדי להיות מאושר, חשוב קודם כל לדעת מה באמת חסר לכם, ומה בעיקר חסר לכם. תופתעו לגלות שאחרי מילוי הטבלה, יהיה ברור לכם הרבה יותר מה חסר לכם.
להלן דוגמא לטבלה שמולאה.
|
|
|
|
|
|
/images/archive/gallery/473/257.jpg
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
מסקנות
|
|
|
|
|
|
|
המסקנה מהטבלה הזו ברורה: אני צריך דחוף אהבה (פער של 7 בין הצורך להגשמה), אני זקוק מאוד לחברים (פער 6) אני לא מספיק שולט על חיי (פער 5) עדיף לשפר את ההערכה מהסביבה (פער 4) שאר הדברים פחות או יותר סבירים, אם כי אני יותר מדי מרגיש בסדר.... (פער 1).
עכשיו מלאו אתם את הטבלה הזו. יש לעשות זאת בסבלנות, תוך מחשבה מעמיקה על המצב הנוכחי שלכם, ומתוך בדיקה פנימית וכנה לעומק.
|
|
|
|
|
|
/images/archive/gallery/473/273.jpg
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
"החשכה" של צרכים
|
|
|
|
|
|
|
כעת אתם יודעים בבירור מה חסר לכם ובאיזו עוצמה ובמה עליכם להתמקד. עליכם לזכור היטב את הצרכים החסרים העיקרים, כך תוכל מכאן ולהבא לדעת באילו תחומים עליכם להשקיע את מיטב האנרגיה. כמו כן תצטרכו את המידע הזה להמשך, כשתלמדו כיצד מגשימים צרכים - לאחר שתלמדו כיצד מגשימים את הצרכים, תוכלו להשיג את כל הצרכים החשובים שלכם. כך שבפעם הבאה שתמלא את הטבלה, תוכל לראות שיפור מרשים.
יש להדגיש שמעת לעת משתנים הצרכים, העוצמות וההגשמה. מכיוון שהחיים דינאמיים, והבעיות של אתמול יכולות להיפתר היום. לכן בכל פעם שאתם חשים שלא כל כך ברור מה חסר לכם, או במה עליכם להתמקד, כדאי שתמלאו את הטבלה הנ"ל, היא תסייע לכם להגדיר מחדש את הצרכים שלכם.
במקרים רבים, עלול להיווצר מצב בו לאדם ישנם צרכים מסוימים, אבל הוא לא מודע להם. זה קורה כאשר יש רעב לצורך מסוים בעוצמה חזקה, ואז עלולה להתרחש תופעה של "החשכה" של הצרכים האחרים - האדם לא מסוגל להתמקד בשום צורך אחר, אלא רק בצורך הזה, והוא אינו ערני דיו לחשיבות של הצרכים האחרים. דבר זה עלול לגרום לנזק חמור משתי סיבות:
א. תחושת החסר גדֵלה, מכיוון שקיים אצלו רעב לעוד דברים, והוא לא מסוגל לזהות אותם, ולכן הוא חש רעב למשהו לא ברור.
ב. האדם עלול להתמקד בהגשמת הצורך, באמצעות דריסה או ויתור של הצרכים האחרים, ואז כשנעלם הצורך הבולט, פתאום צצים צרכים אחרים, אבל אז הוא כבר תקוע ואינו יכול להגשים את שאר הצרכים.
דוגמא שכיחה: אדם רעב לאהבה עשוי להתחתן עם אישה שאינה מעוניינת שיתעסק בתחומי העניין שלו. הוא מסכים, כי כרגע הוא רעב לאהבה, אבל לאחר שהרעב לאהבה נרגע, פתאום מזנק הצורך בסיפוק, שהופך להיות דומיננטי, ואז הנזק כבר בלתי הפיך.
דוגמא נוספת: אדם שהזניח את הצורך בלהיות בסדר, עלול לחוש רעב עצום לרוחניות, ואז להיתקע באיזושהי דת מחמירה, או כת מטורפת, ולאחר שהוא נכנס לזה, הוא מגלה פתאום את שאר הצרכים הנורמליים שלו, אבל אז הוא כבר לכוד ואינו מסוגל לצאת.
לכן, קודם כל צריך להיות מודע לבעיה, וזהו כבר חצי הפתרון. יש לנהוג בזהירות ולדעת שרעב גדול למשהו, בשום אופן אינו מהווה סיבה להתעלם משאר הצרכים, שבסוף יופיעו וידרשו את שלהם. וככלל, כדי לספק רעב לצורך מסוים, אסור לוותר על משהו מהותי אחר.
ועוד משהו, מומלץ לא להזניח שום צורך לאורך זמן, מכיוון שכשהוא מתפרץ, התוצאה עלולה להיות בלתי שקולה ובלתי אחראית. לכן חשוב לספק את כל הצרכים בצורה מבוקרת.
מכאן אנו צועדים אל היכרות נוספת של הצרכים ואל הדרכים להגשים אותם...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
הספר כולו נמצא ברשת וניתן לקרוא אותו כאן . הספר הוא פרי חיפוש ארוך של המחבר, שקרא, למד וחיפש הן בתחום הפסיכולוגיה הקוגניטיבית והן בתחום הרוח והמודעות.
| | | | | |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
