 |
/images/archive/gallery/222/454.jpg ככה זה יוגה.
צילום: קיי-אר-טי  |
|
|
|
|
| יוגה בהודו, צום בהונגריה ופילאטיס בטורקיה. הדבר הבא זה נסיעות בריאות לחו"ל |
|
|
|
 | דפדף בסטייל |  | |
גילי מצא (למפל)
20/3/2005 10:03 |
|
|
|
|
|
|
|
נסיעה לחו"ל מתקשרת כמעט תמיד לאוכל. מסעדות טובות וטעמים חדשים הם חלק מהחוויה של הטיול. וכשחוזרים, חייבים דיאטה. אז למה לא להפך? נופש פעיל עם תוכנית כושר מבוקרת או צום מיצים שמנקה את הפסולת או יוגה לפתיחת הצ'אקרות. קבלו את הטרנד החדש שהולך להיות להיט.
דליה מנטבר, בעלת רשת מכוני פילאטיס מנטבר, ויאיר קרני, לשעבר מנהל תוכנית הכושר וההרזיה במכון וינגייט וכיום עצמאי בתחום, חברו זה לזה כדי לעשות אתכם רזים יותר ומאושרים יותר
ויוציאו קבוצה למלון הספא טורקיז בקמר שבטורקיה לסוף שבוע של שיעורי פילאטיס עם אביזרים, הליכות מונחות, פילאטיס במים (בבריכות המחוממות יש מי ים, "ובגלל המלח", מסבירה מנטבר, "ההתנגדות גבוהה יותר") וגם הרצאות לשינוי חשיבה ולתפריט דיאטטי. "המטרה שלנו היא לעבוד על 'השילוש הקדוש', שבלעדיו אין סיכוי להצליח", מסבירה מנטבר. "פעילות אירובית, שיאיר מומחה בה, פעילות מחטבת ומחזקת, שאני מתמחה בה, ובנוסף תזונה נכונה וטיפים לחיים".
למה צריך לנסוע בשביל זה לחו"ל?
"בארץ, גם כשמתרחקים פיזית, נשארים מנטלית מחוברים לעבודה, לילדים. עצם הטיסה לחו"ל עושה סוויץ' במוח שגורם לך לחשוב רק על עצמך, על השיעור הבא או על הארוחה הבאה, כשכל היתר מאורגן".
מה מטרת הנסיעה?
"שאנשים ילמדו לעשות ספורט בכיף, שיפנקו את עצמם בטיפולים לגוף ולנשמה, שיקטינו הקפים ושיחזרו מינוס שניים-שלושה קילו".
למי זה מתאים?
"לכל מי שרוצה לשפר את איך שהוא נראה, לקבל זריקת מרץ או להשתפר בכושר, כיוון שתהיינה דרגות קושי שונות. בטיסה חזרה כולם ירגישו שיפור משמעותי בכושר. תהיה, כמובן, אפשרות למעקב אישי בארץ".
"המלון ממוקם במרינה בקמר", מוסיף קרני, "כשברקע הרים מושלגים ופריחת אביב, שכבר עושים כיף לצעוד. חלק מההליכות האתגריות יהיו לגבעה הצופה אל הנוף מעל העיר ולכיוון אנטליה. מתכונת הסדנה פתוחה לקהל הרחב כדי לעודד אנשים לשנות הרגלי נופש בחו"ל".
הנסיעה הקרובה תתקיים ב-10-7 באפריל. המחיר, 349 דולר, כולל טיסות, מלון על בסיס חצי פנסיון, העברות ושימוש חופשי בספא. סדנאות הכושר וההרצאות בתוספת של 90 דולר. פרטים על המלון באתר הדקה התשעים. פרטים והרשמה בטלפון: 057-9909012.
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
וככה נראה פילאטיס בחו"ל. צילום: קיי-אר-טי
|
|
|
 |
|
 |
|
צום מיצים בהונגריה
|
|
|
 |
|
|
|
דרך יעילה ובדוקה לרזות היא פשוט לצום. אבל לא על ריק, אלא על מיצים שמכילים ויטמינים, סוכרים ומינרלים שמבטיחים תחושת התחדשות והתרוממות בסוף התהליך, שנשמע מהצד מענה ולא כל כך מהנה. אבל לפי מיכל אמיר, שמקיימת סדנאות ובית ספר בנושא כבר למעלה מעשור, יש לה קהל שבוי שהולך אחריה בעיניים עצומות, כעת גם לחו"ל.
סדנת צום המיצים הראשונה שלה בחו"ל תתקיים במלון קרבונה הנמצא בעיירת נופש הונגרית כשלוש שעות נסיעה מבודפשט בניצוחה של אמיר ובשילוב הספא של המלון שיצאו לו מוניטין בסדנאות מיצים לפי שיטת ד"ר בוכינגר וד"ר לוצנר. המקום שוכן למרגלות האגם התרמלי השני בגודלו בעולם, והמלון עצמו יושב על כמה בריכות מים בעלות סגולות מרפא.
במשך כשבוע יוכלו המשתתפים לבחור בין מסלול דיאטת מיצים לדיאטת מונו (מזון אחד, תפוח אדמה בצורות בישול שונות), או דיאטה רגילה וטיפולי יופי. במקביל יינתנו טיפולי מים ובוץ המופק במקום. "לכל אחד תיערך פגישת ייעוץ עם הרופא הראשי, ולאחריה יותאמו טיפולים בבריכות שהן בטמפרטורות שונות", אומרת אמיר. פעמיים ביום תתקיימנה צעידות בנות שעה ביער הסמוך ויש גם אופציה לטאי-צ'י, ליוגה ולחדר כושר.
המטרה המוצהרת - הרזיה, ולפי אמיר ניתן להפחית בשבוע כזה שישה עד שמונה קילו. "בצום מיצים הכוונה היא למיץ פירות או ירקות, למי מרק ירקות, למים ולתה צמחים. הצום מפרק רקמת שומן והטיפולים במים יוצרים תהליך של חיזוק מערכת החיסון ושל טיהור משנים של צבירת פסולת ומחלות כמו יתר לחץ דם, דלקות פרקים, בעיות של חומציות בקיבה ועוד".
למה צריך לנסוע בשביל זה לחו"ל?
"בגלל הצורך בהתנתקות, בגלל סגולות המים ובגלל המלון המיוחד שבנוי על מסורת של תרבות ספא. מדובר בנופש למטרת הבראה, ולא ספא בפרשנות שאימצנו, כ' בוטיק' עם תפריט עיסויים".
ומה קורה אחרי שחוזרים?
"יש מעקב, שבו אני מלמדת לאכול מעט, לא לעשות דיאטה".
הנסיעה הקרובה תתקיים ב-26-19 במרץ, ומתוכננת נסיעה נוספת במאי. המחיר, 6,700 שקל, כולל טיסות, חדר ליחיד במלון על בסיס פנסיון מלא, העברות, טיפולים, בדיקת רופא יומית ושימוש חופשי במרחצאות. פרטים והרשמה בטלפון: 03-6820005.
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
המיץ מחזק את המערכת החיסונית
|
|
|
|
|
|
|
יוגה בהרי הודו
|
|
|
|
|
|
|
נוגה לוזיה-לסרי, מורה ליוגה מעין-הוד, לוקחת קבוצות למסעות באזורים שונים בהודו. המסעות מתקיימים בנופים "מרחיבי לב", כהגדרתה, ומבוססים על מפגשים עם יוגים ועם מורים מקומיים למדיטציה.
"האנרגיה של הודו עושה את העבודה", היא אומרת. "אני רק יוצרת מסגרת מגינה שחוסכת לאנשים את ההתעסקות עם הלוגיסטיקה. היוגה, שהולדתה בהודו, היא כלי התפתחות אישית, ואני מציעה מהידע שלי בתחום וכן מפגישה עם מאסטרים בתחום".
המסע הקרוב יהיה לרישיקש, בירת היוגה, שיש בה עשרות אשרמים ושטובלת בפסגות מושלגות, ביערות, במפלים שוצפים ובכל השקט שבעולם כדי להתבודד או כדי לשמוע את המנטרה שבה תבחרו מהדהדת סביבכם.
במהלך השנה הקרובה מתוכננים חמישה מסעות, הראשון בהם ב-30-13 באפריל. המחיר, 2,370 דולר, כולל טיסות, אירוח במלונות על בסיס לינה וארוחת בוקר, תחבורה וסדנאות. פרטים והרשמה בטלפון: 04-9541496.
| | | | | |
|
|
| |
|
| |
|
|
|
