 |
/images/archive/gallery/124/119.jpg מירי וגלעד חרובי מדגימים יוגה.
צילום: יחצנות  |
|
|
|
|
| מרכז יוגה חדש בת"א מנסה לספק תשובה הולמת גם למי שרגיל לאימון אירובי על רקע להיטי MTV |
|
|
|
 | דפדף בסטייל |  | |
הילה רמלר
27/6/2004 10:45 |
|
|
|
|
|
|
|
ספורט וכושר הם עניין של התאמה אישית וגופנית, למרות שלפעמים מדובר בעניין אופנתי או בהערצה וכימיה עם המורה - הגורו, אם תרצו. היוגה הפכה פופולרית בשנים האחרונות, והיא בהחלט פעילות גופנית שמאפשרת למצוא גורו ולהתחבר אליו.
בזריזות רבה, היוגה היא שיטה מסורתית, שמקורה בהודו ובטיבט והיא אחת משש דראשנות, שיטות פילוסופיות הודיות קלאסיות. יש לזכור שקיים ההבדל בין התפישה המערבית, שבה פילוסופיה מבוססת על ספקולציה מחשבתית, לבין הדראשנה, שהיא גישה לחיים המבוססת על התנסות מעשית.
המקור לידע הזה הוא הסוטרות של פטאנג'לי. סוטרא פירושה חוט שעובר מדור לדור ממורים לתלמידים; לכן אם בענפי ספורט אחרים ישנה הערצה ונאמנות למורה, הרי שביוגה הנהירה אחרי הגורו היא לא מטאפורה.
ביוגה קיימות שיטות שונות, ענפים אם תרצו, כאשר השיטות העיקריות שנלמדות בארץ הן איינגר, ויני יוגה, שיבננדה ואשטנגה.
לאחרונה נפתח המרכז לאשטנגה יוגה בתל אביב במשכנו החדש. יוגה, למרות מה שנהוג לחשוב, היא לא סתם ישיבה בתנוחה הקלאסית של שילוב רגליים ומנוחה; לפחות לא האשטנגה יוגה. זוהי שיטה אנרגטית שמשלבת פעילות פיזית דינמית ותרגול נשימתי, שיוצרים גמישות, כוח פיזי ויכולת ריכוז.
אל תצפו למוזיקה, קפיצות ונענועי אגן. את חום הגוף, עליית הדופק והזיעה משיגים על יד ביצוע תנוחות יוגה הנקראות אסאנות. התנוחות מאלצות להשתמש בכוח השרירים ובנשימת חזה. במשך השיעור מבצעים רצף אסאנות עם תנועות קישור, שנקראות ויאנסה. זה לא קל. תאמינו לי, הייתי שם.
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
תנוחת יוגה אופיינית. צילום יחצנות
|
|
|
 |
|
 |
|
באווירה דינאמית
|
|
|
 |
|
|
|
יוגה הוא ענף שמעולם ניסיתי, למרות שאני מתאמנת מכורה. הרפרטואר הכמעט יומיומי שלי כולל אירובי, מדרגה ספינינג, עיצוב ועוד. אחרי שיעור היוגה הראשון שלי, גיליתי שיש לי התכווצות שרירים. הסיבה היא כנראה תנועות המאלצות גמישות, כוח ורוטציה של השרירים עם ריכוז ונשימות, שהן סוג של פעילות שונה מענפים אחרים. הדופק לא ממש עלה אבל הזעתי כתוצאה מרצף התרגול והנשימה. באופן אישי אני מעדיפה להחליף את קול הנשימות באולם במוזיקת טראנס או MTV, כמו גם בנענוע אגן וקיפוץ על מדרגה.
אם בכל זאת מתעקשים על יוגה ורוצים יותר דינאמיות מסתמן פתרון. מירי חרובי, שיחד עם בעלה גלעד הקימה את משכן היוגה החדש, פיתחה שיטה שנקראת "יוגה דאנס", ומשלבת תרגילי יוגה, תנועה ותזוזה במרחב. פה כן יש שימוש במוזיקה שתורמת לקצב ולתנועה. עד עכשיו היו רק קורסים למורים, אבל בסוף השבוע האחרון כבר נפתח קורס ראשון שמיועד לקהל הרחב. אם זה המרכיב שהיה חסר לכם בשביל להיגרר לסטודיו, כדאי לבדוק את היוגה דאנס.
המשכן החדש לאשטנגה יוגה, שדרות רוטשילד 32, תל אביב. טלפון 03-5600107
| | | | | |
|
|
| |
|
| |
|
|
|
