/images/archive/gallery/113/557.jpg
צילום: מתוך הספר משיאצו עד יוגה, זקלין יאנג, הוצאת כנרת
טאי צ`י מייצב את העמידה
תרגול יומיומי של טאי צ`י יכול לייצב את העמידה תוך 4 שבועות
דפדף בסטייל
מעריב NRG 27/5/2004 9:24
בקשת אומנויות הלחימה/מגע המזרחיות בולטת במיוחד הטאי צ'י כאומנות המשפרת את הזרימה האנרגטית בגוף ומשרה רוגע ובהירות מחשבתית על העוסקים בה. מחקר חדש שנעשה בהונג קונג ביקש לבדוק גם את התועלת הפרקטית שעשויה להתקבל מתרגול יומיומי ואינטנסיבי של טאי צ'י.
49 משתתפים בגיל ממוצע של 69 השתתפו בניסוי שכלל אימון יומי בטאי צ'י במשך 4 או 8 שבועות. לצד קבוצה זו התקיימה גם קבוצת ביקורת שתרגלה תרגילים תנועתיים אחרים למשך זמן זהה. במבחני שיווי משקל ויציבה נמצא כי כבר אחרי 4 שבועות השתפרה יציבתם של המתאמנים בטאי צ'י בהשוואה לקבוצת הביקורת והיתה דומה ליציבה המשופרת של מתאמני טאי צ'י ותיקים. גם חודש אחרי הפסקת אימוני הטאי צ'י נשמרה ההטבה ביציבה. כלומר, גם אם לא בחרתם בטאי צ'י כדרך חיים - גם ארבעה שבועות של אימון יומי יטיבו עם עמוד השדרה שלכם.
