מיליונים בעולם מתקשים להירדם או להישאר ישנים. עבור חלקם, הכנסת גאדג'טים חדשים לאוזניים עשויה להיות שווה ניסיון.
אוזניות המיועדות לשימוש במיטה אינן בדיוק חדשות. הדגמים הפופולריים הראשונים יצאו ב-2018, ורוב הדגמים הזמינים כיום מאפשרים להאזין לפודקאסטים או לצלילים מרגיעים עד שנרדמים. אך דור חכם יותר של "אוזניות שינה" עומד להגיע, והמוצרים משלבים טריקים חדשים – החל ממעקב אחר תנועה ועד מדידת גלי מוח – כדי לוודא שתירדמו.
מכשירים כמו שעונים חכמים וטבעות עוקבים רק אחר השינה שלך, אמר סונגפיו נו, מנכ"ל חברת טכנולוגיה לשינה בשם "dbbeats". בינתיים, אוזניות השינה הקיימות בעיקר משמיעות אודיו כל הלילה. "המטרה שלנו היא לשלב את שני המוצרים האלה למוצר אחד," אמר. נו, כמו יתר מייסדי החברה, עבד במשך שנים בחברת LG Electronics הקוריאנית לפני שפנה לפתור בעיות שינה כמו אלה שהוא עצמו חווה לעיתים קרובות.
כדי לעשות זאת, הצוות פיתח את המוצר הראשון שלהם – שנקרא For Me Buds – שמודד את קצב הלב של המשתמש מתוך האוזניים ומשמיע שילוב של צלילים מרגיעים בהתאמה אישית, בתקווה לעזור לאנשים להירדם מהר יותר. כשהמשתמש נרדם, האוזניות משתמשות בנתוני קצב הלב והתנועה כדי לכבות את הצליל.
במקרים מסוימים, אמר נו, אנשים שלקח להם יותר משעה להירדם ראו את "משך ההירדמות" שלהם מתקצר לכ-30 דקות. מכיוון שהאוזניות For Me Buds, שמחירן 199 דולר, יכולות לעקוב אחר פעילות הלב של המשתמש, הן יכולות לזהות כאשר מישהו מתעורר באמצע הלילה ולהתחיל שוב להשמיע צלילים מרגיעים.
עבור ג'ונתן ברנט, מנהל לשעבר ב-Google X וכיום בראש חברת NextSense – חברה נוספת שמפתחת אוזניות שינה שאפתניות – כאלה שיבצעו מעקב אחר פעילות המוח, אוזניות מהסוג הזה הן הדור הבא.
האוזניות של החברה, שנקראות Tone Buds, עולות 299 דולר בהזמנה מוקדמת או 349 דולר כאשר יתחילו להימכר מאוחר יותר השנה. הן מגיעות עם אלקטרודות המיועדות לנטר את פעילות המוח במהלך הלילה.
כשהגלים המוחיים משתנים, טוענת החברה, האוזניות ישמיעו צלילים מסוימים שמיועדים לעודד שינה עמוקה יותר. כשהמוח חווה שינה עמוקה, אמר ברנט, האוזניות Tone Buds ישמיעו "התפרצויות" של רעש ורוד – צליל שמזכיר מפל מים ושעל פי מחקרים מסוימים עשוי לשפר את הזיכרון ולהאריך את כמות השינה העמוקה.
אל תצפו להרגיש רעננים באופן פלאי אחרי הלילה הראשון, אם כך – לדברי ברנט, הצלילים מקדמי-השינה האלו משפיעים לאט. "נשחק את הצלילים והתדרים בעוצמות נמוכות מאוד בהתחלה," אמר. "הדבר האחרון שאנחנו רוצים לעשות זה להפריע לשינה, ולכן נבקש מהמשתמשים לצפות לתוצאות תוך שבעה עד 14 ימים."
לא מוכח מחקרית, אבל עובד פסיכולוגית
"נראה שיש ראיות לכך שהמכשירים הללו יכולים לאתר אותות שלא הצלחנו לראות בעבר, ואני בהחלט חושבת שהם נעשים יותר ויותר מתקדמים", אמרה גרטה רגלן, פרופסור חבר קליני לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מישיגן וחברת סגל במרכז להפרעות שינה של מישיגן מדיסין. "עם זאת, אני לא חושבת שיש הרבה ראיות שתומכות בשינויי הצלילים ושאר הדברים האלה כדי לשפר את איכות השינה".
ג'יימי צייטזר, מנהל-משותף של המרכז לחקר השינה והשעון הביולוגי של אוניברסיטת סטנפורד, הסכים ברובו. "האם גלי בינהורל יכולים לשנות פעילות גלי מוח? בטוח", אמר בהתייחסו לטענות על For Me Buds. "האם זה באמת עוזר לישון טוב יותר? זה פחות ברור".
צייטזר, שייעץ לברנט מ-NextSense כשהיה עדיין ב-Google X, מחזיק גישה מעט יותר אופטימית לגבי המדע שמאחורי אוזניות ה-Tone Buds של החברה – אך אפילו הוא לא חושב שהן יעזרו לכולם. בפרט, הוא אמר, מחקרים מצביעים על כך שהתהליך של רעש ורוד עשוי להיות מועיל יותר עבור מבוגרים מאשר עבור צעירים.
מעט מאוד דברים הוכחו כמשפרים את השינה של מישהו, אמר צייטזר. אבל הוא ורגלן מסכימים שבגלל שהשינה היא תופעה פסיכולוגית במהותה, מחשבה שמשהו יעזור עשויה לגרום לכך שהוא באמת יעזור. שניהם אומרים שמכשירים כמו אלה שווים ניסיון, אך אם הם באמת עוזרים, זה "בדרך כלל בגלל האמונה של האדם".
יש לכם קצת זמן להחליט אם אתם מאמינים במוצרים הללו או לא, מכיוון שאף אחד מהם עדיין לא מוכן לחלוטין. החברה של נו מכרה מראש כ-3,000 זוגות במסגרת קמפיין מימון המונים לאחרונה, והוא מצפה להתחיל לספק את ההזמנות במרץ הקרוב.
בינתיים, NextSense עסוקה בגיבוש מודל המנויים שלה לפני השקה בחודשים הקרובים – דבר הכרחי, מכיוון שקצות האוזניות המיוחדות המצוידות באלקטרודות צריכות להיות מוחלפות באופן קבוע.
לפני שאתם בכלל שוקלים להוציא את כספכם על גאדג'טים חדשים לשינה, הוסיפה רגלן, נסו דבר אחרון קודם. "אם אתם במיטה ואתם לא ישנים, ואתם נאבקים או חשים חרדה, הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות למענכם הוא לצאת מהמיטה ולעשות משהו שקט, רגוע ונוח באור חלש עד שתחושו שוב מנומנמים", אמרה. "המוטו שלנו הוא שהמיטה מיועדת לשינה".
