האם בן אדם שקם בבוקר בלי כאבים ומצליח לגרור את עצמו במשך כל היום ואז מתרסק במיטה בערב נחשב כבריא? האם רק העדר כאב בולט יכול להצביע על חוסר מסוים בבריאותו הפיזית של אדם?
השאלה הזו היא אכן שאלה טעונה ומורכבת עבור הרבה מאוד אנשים. בעיקר אלו שרואים בפעילות גופנית כמעמסה שהם חרדים ממנה. אבל, גישה חדשה המוכרת תחת השם ״מובמנט״, כלומר לימודי תנועה, מציעה דרך חדשה להתבונן ולחוות פעילות גופנית. מדובר בגישה מהפכנית והוליסטית שמפתחת את המתאמן להיות ער לגוף שלנו ועוזרת לו ללמוד מהן המגבלויות הפיזיות והרגשיות שלו וכיצד מוגבלויות אלו משפיעות אחת על השניה.
מה זה מובמנט?
המילה מובמנט (תנועה באנגלית Movement) מתארת עולם שלם של פעילויות, אך בהקשר שלנו מדובר בגישה חדשה באסכולה של ״התעמלות״ אשר מערערת על הסטטוס קוו לגבי כל מה שחשבנו שאנחנו מבינים בהקשר של פעילות גופנית וכיצד לפתח את הבריאות שלנו. ללמוד מובמנט זה אומר לקחת אחריות על תבניות התנועה של עצמנו ולהבין איך הגוף שלנו הולך, עומד, יושב, שוכב, נע במרחב, ובעצם עושה כל דבר בתנועה.
ישנם מספר עקרונות מנחים בלימודי מובמנט כגון עבודה על זרימה תנועתית, איחוד הנשימה והתנועה, הבנת וקבלת הגוף כמכלול, פיתוח יכולת תנועתית, ניהול והפחתת עומסים בעזרת דיוק התנוחות, וכמובן פיתוח של יעילות תנועתית. כמו בכל אסכולה ישנם מדריכים, מורים, סדנאות, שיעורים פרטיים וכו׳, מה שמבדל מובמנט מפעילויות אחרות היא התמקדות בתנועה עצמה, במקום להתמקד במטרה לשמה אנו מזיזים את הגוף.
הגוף כיחידה הוליסטית
אף על פי שהגוף שלנו בנוי מאינסוף חלקים שונים התלויים זה בזה, בסופו של דבר מדובר במערכת אחת כשמסתכלים על גוף האדם כמכלול. לכן, התמקדות רק בפיתוח שרירים מסויימים או תנועות מסוימות לחוד לא תמיד יכולה לשרת את הרצון להיות בריא, מכיוון שבסוגי אימון מסוג זה חסר את ההתייחסות לשרירים והמערכות ״התומכות״.
בלימודי מובמנט המשתתפים זוכים לחוות תנועה באור חדש. הם זוכלים, רצים, הולכים כפופים, שוכבים, מתגלגלים והולכים בצורות מאתגרות. כל זה על מנת לאתגר את הנחות היסוד ולהבין איך הגוף פועל ביום יום ועל ידי זה לעורר מודעות חדשה ואולי אף להתחיל תהליך של גדילה, שחרור והרפייה.
חניכים שמשתתפים בשיעורי מובמנט לומדים להכיר את הגוף שלהם. כלומר, במובן מסויימים הם רק מתעוררים לתוך מודעות חדשה בה הם לומדים סוף סוף להתחבר לעצמם ומשם אפשר להתחיל ללמוד דברים מתקדמים יותר.
מובמנט ועמידות ידיים כדרך ולא כמטרה
עבור הרבה מאוד אנשים עמידת ידיים נשמעת כמו מאמץ ועבודה מאוד קשה ובלתי נגישה, במובן מסויים זה נכון. במצב של עמידת ידיים כל המשקל של המתאמן נמצא על הידיים במקום על הרגליים, ולכן הגוף נוטה לקרוס ולהרוס כל ניסיון להישאר במצב זה. בעמידת ידיים נכונה, הגוף עומד ישר כמו מגדל קלפים, עצם על עצם, איבר על איבר, ומה שמחזיק את המגדל הזה זה היכולת לשמור על מודעות פיזית, תנועתית, ורגשית.
בדיוק כאן לימודי המובמנט המתקדמים נכנסים לתמונה. בזכות זיהוי תבניות התנועה שלנו אנו לומדים לזהות התנגדויות ולחצים שהגוף שלנו מייצר, ואז כצעד משלים, על ידי אימוני מובמנט ועבודה על עמידת ידיים, אנו מצליחים להבין ולווסת את העומסים האלו טוב יותר.
בשלב מתקדם יותר, לאחר שהמתאמן כבר יכול לעמוד על הידיים בצורה נכונה, ניתן להשתמש בעמידת ידיים כאמצעי, ככלי עזר למודעות העצמית שלנו לפקח על מצב הגוף שלנו.
לימודי המובמנט של ATHLETICULT בישראל
המטרה של Athleticult היא תנועה, תנועה של הגוף והנפש. ניתן להתרשם משלל הפעילויות של הארגון ברחבי תל אביב, גוש דן, וכמו כן במגוון ריטריטים ופסטיבלים ברחבי הארץ. במסגרת הפעילות של Athleticult המתאמנים לומדים דרכים חדשות להניע את הגוף שלהם ולהרגיש בו יותר בבית. על ידי כך, הם לא רק משפרים את הכושר הגופני שלהם, אלא גם לומדים להכיר את עצמם, המוגבלויות שלהם, ואת האמת שלהם.
למידע נוסף היכנסו לאתר הרשמי של Athleticult ישראל.
