בנוסף, מגש פירות מסוגנן מהווה פתרון מושלם עבור כל אירוע ואירוח, הן עבור ילדים והן עבור מבוגרים. כמו כן, אכילת פירות יכולה להתאים למגוון רב של אנשים: אם זה אנשים השומרים על אורח חיים בריא ומוקפד, או כאלה המקפידים על כשרות, אנשים צמחונים או טבעונים. כאמור, מגשי פירות מהווים את השילוב האידיאלי של בריאות ופינוק, ניתן להסביר כי הפופולאריות של מגשי הפירות נובעים בין היתר מהעובדה שכל סוג כזה או אחר של מגש פירות לדוגמת מגש סושי פירות יהווה את השילוב האידיאלי בין בריאות ופינוק- מצד אחד, מגש מפנק של פירות העונה ופירות אקזוטיים בצבעים שונים ומצד שני מאסה גדולה של בריאות בכל פרי המרכיב את המגש.
כפי שהזכרנו, כיום, אנשים רבים הגיעו לתובנה כי יש לשלב, ואף בדרך קבע, גם באורח החיים הדוחק והלחוץ ביותר, פעילות גופנית כלשהי, שכן, היא יש לה תפקיד חשוב בשמירה על בריאות גופנית ונפשית. יחד עם זאת, כאשר מדברים על אימוץ אורח חיים בריא, אי אפשר להתעלם מהתפקיד ההכרחי שיש בשמירה על התזונה לכל אלו הבוחרים לאמץ את אורח החיים הבריא יותר. כאשר בכל הקשור לאימון הגופני, ישנן המלצות של מומחים רבים העוסקות באכילה של לפני ביצוע אימון ולאחריו. כאשר המטרה של אכילה נכונה לפני ואחרי האמון היא לספק לגוף המתאמן את האנרגיה שלה הוא זקוק לשם כך. וכמובן שהפירות בשל הרכבם התזונתי, נחשבים למזון המתאים ביותר, הן לזמן שלפני האימון והן לזמן שלאחריו.
על מנת להעניק לגוף את האנרגיה הנחוצה לו לצורך אימון גופני בריא ויעיל, מומלץ על אכילת מנת פחמימה לפני האימון. אנשים רבים שאומרים להם פחמימה, הם ישר חושבים על לחם, פיתה או פסטה. אך, חשוב לדעת כי פחמימות מופיעות במזון גם בדמותם של הסוכרים, העמילנים והסיבים התזונתיים השונים. ולכן, גם מגשי פירות חתוכים מכילים פחמימות, ותתפלאו לשמוע כי פחמימות אלה הן הפחמימות המומלצות לצריכת הגוף לפני תחילת אימון גופני. כך שניתן יהיה לבחור מבין הפירות את הפירות המכילים ריכוז גבוה של סוכרים כמו: אגס, תפוח, אבטיח, בננה, תפוז או ענבים. המלצתנו– תוכלו ליהנות מאותה האנרגיה של הפירות כשהיא מצויה במגש פירות מעוצב. בנוסף, כאשר אנו מסיימים אימון כושר, באופן טבעי לחלוטין- אנו חשים מעט חלשים. מן הסתם, הסיבה לכך נעוצה באנרגיה הרבה אותה השקענו באימון. ובכדי להשיב את האנרגיה האובדת, עלינו להתחיל לאכול בהדרגה. אך, לא רק לקצב האכילה בסיום האימון ישנה חשיבות, אלא גם לסוג המזון הנאכל קיימת לא פחות חשיבות, וזאת, מאחר שמזון זה נחשב לאחראי בהשפעתו על בניית השרירים. ולכן לאחר סיום אימון, מומלץ לצרוך מנת פרי אשר תסייע להשיב לגוף את האנרגיה שהוצא בזמן האימון. לסיכום, ניתן לסכם ולומר כי קיימים הבדלים משמעותיים בין מצב הגוף לפני אימון לעומת זה שלאחר האימון. ואולם, המשותף לשני מצבים אלו- שכן בשניהם, הגוף שלנו זקוק להכנסת אנרגיה לגוף. וכן מגשי פירות ואף סושי פירות מעוצבים יכולים לספק לכם את האנרגיה הנדרשת לכך.
מלבד היתרונות של אכילת פירות לפני ואחרי אימון ספורט, מחקר שנעשה לאחרונה באוסטרליה (שארך למעלה משנתיים) קבע כי אכילת פירות וירקות בצורה מבוקרת מסייעת בהעלאת תחושת האושר ובשיפור איכות החיים באופן ברור. עוד מצאו החוקרים, כי אנשים שעברו מתזונה שאינה כללה פירות כלל לצריכת פירות בתזונה היומית שלהם באופן קבוע– העידו על עלייה בהרגשה של סיפוק כמו אדם המרגיש שמצא קריירה מצליחה. כמו כן, התוצאות הראו האנשים שצרכו כמות משמעותית של פירות החלו להפגין את השינויים באיכות החיים שלהם. בנוסף לכך, החוקרים טענו כי לאכילת פירות וירקות חתוכים יש השפעה חיונית גדולה יותר על הבריאות הנפשית ורמת האושר שלנו מאשר על הבריאות הגופנית. כמובן שיש לצריכת פירות השפעה גם על הבריאות הפיזית, אך את התוצאות הללו ניתן יהיה לראות לאחר תקופה ארוכה יותר. משום שאכילת פירות מתוקים אמנם מסייעת בהגנה על הגוף מפני מחלות שונות, אך האפקט שלהם בא לידי ביטוי לאחר זמן יחסית ארוך.
נוסיף חדשות על מה שדיברנו אז כאמור, תוצאות הסקר היו וודאיות וברורות כאשר נמדדו רמת שביעות הרצון בסוף המחקר בקרב נבדקים שהחלו לצרוך יותר פירות וירקות חתוכים שהוגשו להם במגשי פירות לאורך תקופת המחקר- התוצאות הראו כי רמת השביעות שלהם היו גדולות יותר.
